Aşırı Şeker Tüketiminde Ortaya Çıkan 8 Sağlık Sorunu

Eğri oturup doğru konuşmak lazım. Şekeri hepimiz seviyoruz. Yemem diyenler bile zaman zaman kaçamaklar yapıp şeker içeren besinleri tüketiyordur. Bir antep baklavası, haşhaş tatlısı, tel helva ve daha sayamayacağım onlarca lezzetli tatlılar bu topraklardaki insanları adeta cezbediyor. Sağlıklı olmak adına bunlardan feragat ediyoruz. Peki tatlı sadece bunlarda mı var?  Bununla birlikte, aslında bizim vücudumuz, yediğimiz gıdalardan, örneğin süt, meyveler, fındık, sebze vs. için gerekli tüm şekeri alır. Beslenme açısından bakıldığında vücudumuz herhangi bir ek şeker alımı gerektirmez.

Kullandığımız aşırı şeker tüm vücutta birikir ve vücuda eninde sonunda yağ olarak depolanır. Kanımızdaki şeker miktarı daha yüksek ise, enerji biçiminde parçalamak için gereken insülin miktarı daha yüksektir; Bu nedenle vücudun ekstra çalışması gerekir; Bu şeker hastalığına neden olabilir. Açıkçası aşırı şekerin vücudumuz için sağlıklı olmadığını biliyoruz.

Aşırı derecede şeker tükettiğimizi ortaya çıkan 8 sağlık sorunu.

Diş Çürükleri ve Dişler Arası Boşluklar

Şeker açısından zengin gıdalar tüketince bunlar dişlerimize yapışır. Şeker bakımından zengin gıdaların düzenli olarak tüketilmesi ve düzenli birikmesi dişlerin bozulmasına ve hasar görmesine neden olur. Bu, diş çürükleri ve boşluklarının oluşmasına neden olur; Tedbirsiz olursak şiddetli hale gelir ve boşluklar artmaya devam eder. Diş çürüğünün ana etken faktörü, şekerli gıdalardaki asit salınımıdır. Böylece bu gıdalardan kaçınılmalıdır.

Aşırı Kilo Alımı ve Obezite Sorunu

En fazla kalori miktarı şekerlerde bulunur dolayısıyla tatlılarda.  Esasen böyle gıdaları yediğinizde kanımızda şeker oluşmakta ve sonuç olarak yağa dönüşmektedir (enerji kaynağı). Bu aşırı kilo alımı ile sonuçlanır ve bu da kişinin fazla kilolu hatta obez olmasına neden olabilir. Fazla kilolu veya obez olmak kendisiyle beraber birçok hastalık için bir neden oluşturmaktadır ve dolayısıyla şekerli gıdalardan kaçınılması veya tüketilmesi gerekmektedir.

İnsülin Direnci ve Diyabet Hastalığı

Şeker açısından zengin gıdalarla beslendiğimizden dolayı kandaki şeker miktarı artmaktadır. Kandaki şeker miktarının artması pankreasın daha fazla çalışıp daha fazla insülin salgılaması anlamına gelmektedir. Aşırı şekerin bir sonucu olarak, pankreasın ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla çalışması gerekir; Sonuçta pankreatik hücrelerin yorgunluğuna ve sonuç olarak insülin direncine ve şeker hastalığına yol açar. Bazen aşırı pankreas yorgunluğundan dolayı, çalışmalarda gözlenen pankreas kanseri gelişimi vardır. Bu nedenle, her zaman şeker alım miktarında bir kontrol yapılmalıdır.

Karaciğer Hasar ve Hastalıkları

Karaciğer kandaki şekeri enerjiye dönüştürmede hayati bir rol oynar. Aşırı şeker yediğimizde, karaciğer tarafından yapılan iş çok çok artar. Sonuç olarak, karaciğer hasarı oluşur ve kontrol edilmezse, ciddi karaciğer hasarına ve hatta karaciğer yetmezliğine neden olabilir.

Kalp Hastalığı ve Hiper Tansiyon

Fazla şeker alımının ağırlığındaki veya hatta şişmanlığın artmasına neden olduğu; Aynı zamanda diyabet ve insülin direncinin etken bir faktörüdür. Obezite, kalp ile ilgili bozuklukların önemli bir nedenidir. Bu faktörler hipertansiyon, kalp yetmezliği, felç vb. Gibi çeşitli kalp hastalıklarının önemli bir tetikleyicisidir. Bu nedenle günlük şeker alımını kontrol etmek çok önemlidir.

Bilişsel Düşüşe Neden Olur

Evet beynimizin çalışması için şekere ihtiyaç duyduğumuz doğrudur. Ama aşırı şeker alımı beyin hücrelerine ulaşır ve nöronların yani beynimizin işlevsel birimlerine hasar verir. Her gün yüksek seviyede şeker tüketirseniz, vücut şeker hastalığına girer. Bu, kronik bir şekilde beyin hücrelerine zarar verebilir ve zihinsel karışıklığa neden olabilir. Buna aynı zamanda deliryum eşlik edebilir, bu da kafa karışıklığı ve bilişsel gerilemeye neden olur.

Beslenme Dengesizliği ve Erken Yaşlanma

Şekerler dediğimiz gibi kalori bakımından zengin besinlerdir. Şeker tükettikçe mideniz dolu olma eğilimine girer ve daha fazla şeker tüketirsiniz. Bu da şekerli ve sağlıksız gıdalar yiyerek doymamıza ve yemek yeme iştahımızın kapanmasına neden olur. Böylelikle vücut besinleri etkilenerek vücutta günlük besin ihtiyacını karşılamadığı için beslenme dengesizliği oluşur. Bu durum, hastalık durumlarının sayısının yanı sıra bağışıklık sisteminin bozulmasına da neden olabilir. Yetersiz beslenme kaynağı nedeniyle zayıf veya donuk hissetmek, şeker tüketiminin çok yüksek olduğunun bir işaretidir. Beslenme dengesizliği, aynı zamanda aşırı şeker alımının bir işareti olan erken yaşlanmaya neden olur.

Şeker Bağımlılığınız Artar

Şeker açısından zengin gıdalar tükettiğimizde vücudumuz daha doğrusu beynimizin hoşuna gider ve giderek daha fazla şeker ister. Sonuç olarak, böyle gıdalar için güçlü bir istek var ve tüketilmediği takdirde, vücut başın ağrısı veya huzursuzluk hissi gibi çekilme işaretleri vermeye başlayabilir. Böylece şeker bağımlılığımız oluşur.

Pin It on Pinterest