Vücut İçin En İyi Mukus (Balgam) Sökücü Yiyecekler

Mukus asında vücut sağlığı için iyi bir şeydir. Ancak rahatsızlıklarımız olduğunda çok fazla mukus salgılanır. Böyle durumlarda mukus (balgam)’dan kurtulmak için bazı besinlere ağırlık vermeliyiz.

Mukus tam olarak nedir? Şansınız, hasta olmanız ve ısrarlı bir öksürük veya sürekli olarak tıkanmış bir burun ile uğraşıyorsanız, vücudunuzda aşırı bir mukus var demektir. Hakkında daha fazla okuyabileceğiniz birçok farklı mukus türü var, ama pek çok insanın farkına varması gereken şey ise hepimizin vücudumuzda her zaman mukus var. Aslında araştırmacılar, cildinizin ve organlarınızın nemlenmesine ve beslenmesine yardımcı olduğu için mukusun tüm vücut fonksiyonları için çok önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Bununla birlikte, vücut bir enfeksiyonla uğraşırken, aşırı bir mukus üretimi olur. Bu zamanlarda, vücudunuzdan mukusu temizleyen yiyecekler olduğunu bilmek sizi mutlu edebilir.

Kalınlaşmış mukus, tıkanıklık, enfeksiyonlar ve soğuk algınlığı gibi birçok şeyden kaynaklanabilir , ancak daha ciddi durumların bir işareti de olabilir. Neyse ki, mukusu temizleyen ve vücudumuzu mümkün olan en kolay şekilde temizleyen birçok yiyecek var. Onlar detoks için sadece olumlu bir yol değil, aynı zamanda soğuk algınlığı denemek için de harika! Mukusları vücudumuzdan temizleyen sağlıklı yiyeceklerden bazılarına göz atın.

Mukus (Balgam) Sökücü: Zencefil

Zencefil çayı, zencefilli şekerlemeler veya en sevdiğiniz yemeklerde kullandığınız rendelenmiş zencefil eşsiz antioksidan içeriklerinden dolayı sihirli şifa yeteneklerine sahiptir. Ayrıca, anti-enflamatuardır, vücudunuza tedavi olduğunu gösterir ve enfeksiyonunuzla savaşmak için daha fazla mukus üretmeye gerek yoktur. Yani zencefil tüketince vücudunuzun fazla mukus üretmesini engellersiniz. Zencefilden hoşlanmasanız bile, kendinizi biraz çay içmeye zorlamaya çalışın veya belki de daha iyi lezzet ve daha iyi şifa yetenekleri için zerdeçalla karıştırın.

Mukus (Balgam) Sökücü: Çilek Türevleri

Çilek, böğürtlen, kızılcık gibi meyveler fantastik antioksidanlar olarak çalışan C vitamini ve potasyumla doludurlar. Onları  kullanın yameyveli içeceklere ekleyebilir ya da sadece çiğ yiyin. Onların büyük detoks etkisi, vücudunuzdaki aşırı mukus üretimini azaltacağından emin olurken, eklenen lifler de enfeksiyonunuzu olabildiğince yok etmeye yardımcı olur.

Mukus (Balgam) Sökücü: Ananas

İnsanların detoks için çok sık kullandıkları bir meyve değil, ananasın sert yüzeyinin altında bir çok tatlı fayda var. Ananas, bromelain içerir – bu, mukustan kurtulmak için gerçekten yararlı bir proteindir. Aslında, ananaslar, sinüs operasyonlarından sonra genellikle mukusdan kurtulmak için hastalara reçete edilecek kadar etkilidir. En iyi sonucu elde etmek için ananasınızı taze veya püre haline getirin.

Mukus (Balgam) Sökücü: Kabak Çekirdeği

Alışılmadık gelebilir, çünkü öyle. Kabak çekirdeği, Çin tıbbında çok popüler bir antioksidandır , ancak bazı nedenlerle, çok yakın zamana kadar sağlıklı bir katkı maddesi olarak gündeme gelmediler. Hastalığınız sırasında biraz kabak çekirdeği yemek kesinlikle mukus akışınızı azaltır ve daha kolay nefes almanıza yardımcı olur. Ayrıca, diğer nefis proteinler ve liflerle dolu, onları sağlıklı bir atıştırmalık haline getiriyorlar.

Mukus (Balgam) Sökücü: Soğan ve Sarımsak

İştah açıcı, soğan ve sarımsak, iltihap ve toksinlere karşı savaşan iyi besin gruplarında yer alır. Tıkanmış bir burnunuz olduğunda, sarımsak kokusu temizlemek için yeterlidir. Soğan ve sarımsak düzenli olarak tüketirseniz, sonuçlar daha da iyi olacaktır. Mukusu temizleyen bu gıdalar, vücudunuz için başka şekillerde de iyidir. Böylece, tüm favori yemeklerinizi pişirin. En iyi sonuç için, sarımsağı püre haline getirin.

Mukus (Balgam) Sökücü: Elma

Diğer meyveler gibi, elmalar C vitamini ile doludur fakat aynı zamanda potasyum da içerirler – mukus birikintilerini azaltmak için yararlı olan yararlı bir besin maddesidir. Elmalar hakkında iyi olan şey, potasyumun ısı nedeniyle yok olmamasıdır, bu yüzden çeşitli şekillerde tadını çıkarabilirsiniz. Bunlar özellikle pastalarda ve hamur işlerinde harikadır, ancak onları bir içecek için püre haline getirebilir, müsliyenizde doğrayabilir veya çiğ yiyebilirsiniz. Elma ayrıca kek ve fırında şeker için harika bir yedek sağlar!

Mukus (Balgam) Sökücü: Brokoli

Brokoli ve karnabahar ve Brüksel lahanası gibi tüm sebzeler harika bir antioksidandır, fakat aynı zamanda mukus temizlemesini kolaylaştıran enzimlere de sahiptirler. Başka bir deyişle, mukusları vücudumuzdan temizleyen yiyecekler arasındadırlar. Brokoli içindeki lif, kan akışına ve kanın detoksifikasyonuna yardımcı olur, bu da sadece enfeksiyonları daha kolay idare eder. Brokoli yemenin en iyi yolu onları buharlamaktır, çünkü ısı onları bu sağlıklı katkı maddelerini serbest bırakmaya teşvik eder, ancak maceracı hissediyorsanız bunları daha fazla sağlık için bir miktar çam fıstığı ile bir çorbaya karıştırabilirsiniz!