Çay İçmenin Yararları Nelerdir? Çay İçmenin Sağlık Açısından 13 Faydası

Çay, sayısız kültürde birçok insan tarafından tercih edilen bir içecek. Hayalinizdeki işinizde çalışın ya da kendi işinizi yönetin, stres ve onunla ilgili sayısız sorun sizi zorlayacaktır. Neyse ki, basit bir çözüm var ve sadece her yudumun tadını çıkarmanızı gerektirir. Çay dünyanın farklı bölgelerinde kültürel olarak muazzam bir öneme sahip içecek çeşididir.

Bu makalede, sağlıklı bir çayın ve daha sağlıklı hale getirilmesi gereken çayların bir çok faydasını inceleyeceğiz.

Siyah Çay Sindirim Sorunlarına İyi Gelir

Eğer ishal gibi bir sorununuz varsa çeşitli ilaçlar kullanmadan önce biraz siyah çay deneyebilirsiniz. Bunun için siyah çay hazırlayın ve içine biraz limon suyu ekleyin.

Bu limon aromalı siyah çay, ishalin neden olduğu rahatsızlığı ve şişkinliği giderir. Siyah çay, anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinen tanenler bakımından zengindir. Sadece mide rahatsızlığı ile değil, aynı zamanda düzenli siyah çay tüketimi de vücudunuzda daha iyi sindirim için bir ortam yaratır.

Yeşil Çay IBS İçin Doğal Bir İlaçtır

İrritabl Bağırsak Sendromunun (IBS), küresel popülasyonun büyük bir kısmını etkilediği bilinmektedir. IBS’den muzdarip olursanız, en küçük tetikleyicilerin bile, saatlerce sizi sefil bir durumda bırakacak bir alevlenmeye neden olabileceğini deneyimleyebilirsiniz.

Diyetinizin bir parçası olarak yeşil çayın tüketilmesi, koşullarınızı kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir. Yeşil çay, IBS’ye bağlı bağırsaklarda meydana gelen iltihaplanmayı iyileştirmeye yardımcı olan polifenoller içerir.

Yeşil Çay Kalori Yakmanıza Yardımcı Olur

Zinde ve aktif olmayı seviyorsanız, günlük diyetinizin bir parçası olarak bir bardak yeşil çay içmek isteyebilirsiniz.

Yeşil çayın özellikle metabolik hızınızı olumlu etkilediği bilinmektedir. Bu kalori yakma işlemini başlatır. Kalori yakmak için sert antremanlar yapacak durumda olmadığınızda yeşil çay fitness hedeflerinize ulaşmanız için size yardımcı olabilecek çözümlerden biri olabilir.

Soğuk Algınlığı İçin Limonlu Çay İçin

Evde demleyebileceğiniz bitmeyen bitkisel çay çeşitleri var. Farklı çay türleri, karşılaştığınız belirli bir rahatsızlık duygusuna yardımcı olur.

Örneğin en yaygın grip ve saman nezlesi. Mevsimler değiştikçe, vücudunuz zaman zaman bu değişikliklere uyum sağlamak için biraz zaman alabilir, yorgun ve burun akıntısı veya sürekli hapşırma hissi yaşamanızı engeller.

Eğer mevsimsel grip veya saman nezlesi rahatsızlığı yaşarsanız, günlük rutininize bir bardak limon çayı eklemeye başlayın ve hastalığın ortaya çıktığı anda olduğu gibi kaybolduğunu izleyin.

Limon çayı, burun pasajını açmaya yardımcı olur. Sürekli öksürme ve hapşırma boğazın şişmesine neden olabilir. Limon çayı bu geçişi kolaylaştırır, bu da semptomları hafifletir. Limon çayınızı daha da lezzetli hale getirmek için bal ve biraz baharat ekleyebilirsiniz.

Yeşil Çay Gıda Zehirlenmesini Önler

Bir yere seyahat etme heyecanı eşsizdir. Yeni bir kültürü deneyimlemenin mutluluğu ve bir mekânın sunduğu lezzetli yiyecekler heyecan vericidir. Ancak, gezinizde hasta düşmek, özellikle de gıda zehirlenmesi ile çarpmak seyahatinizde bir sorun yaratabilir.

Seyahat ederken sağlıklı kalmak için etkili bir çözüm, seyahatlerinizde düzenli olarak yeşil çayı yudumlamaktır. Yeşil çay, Catechin açısından zengindir. Kendine özgü acı tadı veren bu maddedir. Gıda zehirlenmesine neden olduğu bilinen bakteriler, kateşinin varlığında hayatta kalamazlar.

Papatya Çayı Strese İyi Gelir

Çağımızda stresinizin olması kaçınılmazdır. Başarılı olma ihtiyacı, daha fazla stres yaşamanıza neden olabilir. Depresyon ve anksiyete tüm zamanların en yüksek seviyesinde ve bu tür zamanlarında, bir fincan papatya çayı size oldukça yararlı olabilir. Sadece bu çayın kokusunu alabilmek, gündüz stresinden uzaklaşmak için yeterlidir.

Eğer sonraki stres sizi bütün gece uyanık tutuyorsa, yatmadan önce bu yatıştırıcı çaydan bir fincan içmeniz sizi stresten koruyabilir.

Yeşil Çay Aknelere İyi Gelir

Bir hafta içinde sonuç vaat eden pahalı cilt kremlerine binlerce lira harcayabilirsiniz. Ancak, sadece cep dostu değiller, sisteminizi içten dışa temizleyen doğal ilaçlar ile karşılaştırıldığında daha az etkilidir

Yeşil çay böyle bir ilaçtır. Akne ve sivilce gibi çirkinlikleri kontrol altına almak için mücadele ediyorsanız, cilt kremini atlayın ve diyetinize yeşil çay ekleyin. Çayın antioksidanlar açısından zengin olması cildinizin sağlıklı ve parlak olmasını sağlar.

Siyah ve Yeşil Çay Kalp Sağlığınızı Korur

Çaydaki zengin antioksidan varlığı sağlıklı bir kalbe sahip olmanın birçok faydayı içerisinde barındırır. Özellikle siyah ve yeşil çayın olağanüstü kalp sağlığı faydaları vardır. Siyah çayı içmeyi seviyorsanız kalp krizi geçirme olasılığı çok daha düşüktür.

Benzer şekilde, yeşil bir çay tiryakisi olarak, kolesterol seviyenizin çok daha düşük olacağından emin olabilirsiniz. Bu, vücuttaki LDL (kötü kolesterol) ve trigliserit seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğü gerçeğine borçludur. Buna ek olarak, iyi kolesterol olarak bilinen HDL, yeşil çay tüketimi ile büyük ölçüde artar.

Yeşil Çay Diyabetsiz Bir Yaşam Sağlar

Çay, kan şekeri seviyelerini büyük ölçüde etkileyebilen polisakkaritler ve kateşin gibi bazı elementler açısından zengindir. Bu diyabetin sizden uzak kalmasına yardımcı olur.

Özellikle yeşil çayın çok daha yüksek bir polifenol seviyesi vardır, bu sayede sağlıklı ve normal bir insülin işlevini teşvik ederek tip 2 diyabet geliştirme olasılığınızı büyük ölçüde azaltır.

Çay Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir

Çay antioksidan açısından zengindir. Sadece yaşlanmanızı yavaşlatmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi olumlu bir şekilde etkileyerek çok daha güçlü hale getirir. Çaydaki antioksidanlar hücre rejenerasyonuna ve tamirine yardımcı olur, bu nedenle, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını barındıran bir ortamda hastalanmaya daha az eğilimli olursunuz.

Son zamanlardaki çalışmalara inanılacak olursa, tek bir fincan çayda bulunan antioksidanlar ortalama meyve veya sebzeden yaklaşık beş kat daha fazladır. Öğleden sonra çay içmeniz, grip ve hastalıklarını sizden uzak tutarak genel sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir, strese karşı savaşmanıza yardımcı olabilir.

Çay Gün Boyunca Hidratlı Kalmanıza Yardımcı Olur

Kafeinli içeceklerin vücutta dehidrasyona neden olduğu bilinmektedir. Günlük olarak çay tüketimi ılımlı antioksidanların ek faydaları ile vücudunuza hidrasyon sağlar. Bu, bitki çaylarının içinde kesinlikle kafein olmadığı için daha doğrudur.

Unutmayın kahveyi bırakmak zorunda değiliniz, ancak bunu çok ılımlı bir şekilde tüketmeniz gerekir. Mümkün olduğunca da kahve yerine kafein içermeyen bitki çayları içebilirsiniz.

Çay Kemik Sağlığınızı İyileştirir

Düzenli olarak çay içen insanların daha yüksek kemik yoğunluğuna sahip oldukları belirlenmiştir. Çay fitokimyasallar bakımından zengindir, bunlardan biri olan flavonoidler, kemik sağlığından sorumludur.

Günlük yaşantınızda çayı içermek, ileriki yıllarda romatoid artrit oluşumunu önleyerek özellikle avantajlı olabilir. ( Ellerde Oluşan Artrit İçin 10 Tedavi Yöntemi ve İpuçları )

Çay Beyniniz İçin İyi Bir Arkadaştır

Bir bardak çay, dikkatinizi önemli ölçüde artırarak işinize daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilir. Düzenli olarak çay içmek beyninizin ve onunla ilişkili nörolojik süreçlerin işleyişini olumlu yönde etkiler.

Bu nedenle, çay Parkinson hastalığını uzak tutmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, çay içerken Alzheimer’ı önemli ölçüde yavaşlatır.

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar