Cildinizin Parlaklığını Korumak İçin Evde Yapabileceğiniz Teknikler

Cilt renginizden bağımsız olarak cildinize güzellik katan parlaklıktır. Cildiniz vücudunuzun en büyük organıdır ve çok fazla şey taşımalıdır. Hava, kir, kirlenmeye maruz kalma, güneşin sert ışınları, yaşlanma süreci, makyaj, cilt bakım ürünleri ve hatta kötü yiyecek seçeneklerinde meydana gelen değişiklikler – cildin her şeye dayanması gerekiyor.

Tüm bu faktörler farklı cilt sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden cildinizin parlaklığını koruması için rutin olarak cilt bakımınız ile ilgilenmelisiniz. Bu yazımızda cildinizin bakımı için pahalı ürünler yerine evde deneyebileceğiniz bazı tekniklerden bahsedeceğiz.

Yüzünüzü Hergün Temizleyin

Cildinizdeki ışıltıyı korumak için cildinizi günlük olarak temizlemeniz önemlidir. Bu, cildinizi temiz, yumuşak ve gözenekleri tıkayan kirlerden arındırmaya yardımcı olur. Yüzünüzü her sabah ve geceleri, nazik bir temizleyici ile temizleyin. Doğal bir temizleyici için gül suyu kullanabilirsiniz. Gül suyuna bir pamuk topu batırın ve yüzünüzü nazikçe temizleyin. Ticari bir temizleyici alırken, yüksek alkol içeriği olan ürünlerden kaçınmalısınız. Doğal malzemelerle yapılmış bir tane arayın.

Cildinizi Nemlendirmeyi Unutmayın

Sağlıklı ve güzel bir cilt için nemlendirici önemlidir. Cilt tipinizden bağımsız olarak, bir nemlendirici kullanmanız gerekir.  Doğru nemlendirici cildinizin kurumasını ve donuk görünmesini önler. Cildinizdeki nem oranını koruyarak cildinizin doğal nem düzeyini korumaya yardımcı olur. Ayrıca, iyi nemlendirilmiş ciltler yumuşak ve esnek görünüyor ve yaşlanma belirtileri göstermiyor.  Amerikan Dermatoloji Akademisine göre, bir nemlendiriciyi uygulamak için en uygun zaman banyodan veya duştan çıktıktan hemen sonrasıdır.

Hindistan cevizi yağı, shea yağı veya zeytinyağını cildiniz için doğal bir nemlendirici olarak kullanabilirsiniz. Yağlı cilt tipi olanlar, jojoba yağı gibi çok hafif bir yağ kullanabilirler.

Eksfoliasyon’un Önemini Unutmayın

Eksfoliasyon işlemi, en temel anlamda cildinizi ciltte bulunan ölü hücrelerden temizleme işlemidir. Bu daha sağlıklı ve canlı cilt hücrelerin yerleşmesine olanak sağlar. Eksfoliasyon, sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmak için anahtar öneme sahiptir.

Evde Eksfoliasyon Yapma

  • Bir kaseye 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi koyun.
  • Üzerine 2 çorba kaşığı sade yoğurt ve 1 çorba kaşığı bal ekleyin.
  • İyice karıştırdıktan sonra bu macunu yüzünüze sürün ve ölü hücreleri temizlemek için dairesel hareketlerle masaj yapın.
  • Masajdan sonra macunun yüzünüzde 10 – 15 dakika beklemesine izin verin.
  • Ardından macunu iyice yüzünüzden temizleyin (gerekirse yumuşak uçlu fırçalar deneyin) ve cildinizi soğuk su ile durulayın.
  • Cildinizi kurutup hafif bir nemlendirici uygulayın.

Not: Eksfoliasyon cildinizin ne kadar hassas olduğuna bağlı olarak sadece haftada bir veya iki kez yapılmalıdır.

Limon Kullanmaktan Çekinmeyin

Limon doğal bir ağartma maddesidir ve açık cildin desteklenmesine yardımcı olur. Limondaki sitrik asit, ölü cilt hücrelerinden kurtulmanıza yardımcı olur. Ayrıca, içindeki C vitamini, hücre yenilenme sürecini artırarak cildinizdeki her türlü lekenin azaltılmasına yardımcı olur.

  • Yüzünüzün ve boynunuzun yanı sıra diğer vücut kısımlarına taze sıkılmış limon suyu sürün. 10 dakika bekletin, sonra ılık su ile durulayın.
  • Bir başka seçenek de, bir limonun suyunu sıkmak ve 1 ile 2 çorba kaşığı çiğ bal karıştırmaktır. Yüzünüze uygulayın ve durulamadan önce 15 dakika bekletin.

Bu seçeneklerden birini haftada 3 veya 4 kez uygulayabilirsiniz.

Cilt Parlaklığı İçin Zerdeçal Kullanımı

Zerdeçal, aynı zamanda, serbest radikallerin zarar görmesine yardımcı olan antioksidanları nedeniyle cildiniz için de faydalıdır.

  • Zerdeçal tozu ve nohut ununu biraz su veya sütle karıştırıp bir macun yapın.
  • Cildinize eşit olarak uygulayın ve kuruyana kadar açık bırakın.
  • Ilık suyla yıkayın, cildinizi dairesel hareketlerle nazikçe yıkayın.
  • Bunu haftada bir kez yapın.

Cilt Parlaklığı İçin Hindistancevizi Yağı Kullanımı

Hindistan cevizi yağı, antioksidanlar açısından çok zengindir ve serbest radikal aktiviteyi engeller. Ayrıca, cildin alttaki dokularına derinlemesine nüfuz edebildiği için mükemmel bir nemlendiricidir. Bu, cildin daha uzun süre iyi nemlendirilmesine yardımcı olur.

  • Biraz hindistancevizi yağı ısıtın.
  • Sıcak yağı yüzünüze, boynunuza, ellerinize ve bacaklarınıza uygulayın.
  • Birkaç dakika boyunca cildinize hafifçe masaj yapın, daha sonra 15 veya 20 dakika daha derinin içine nüfuz etmesini bekleyin.
  • Ilık suyla durulayın.
  • Bu tedaviyi günde bir veya birkaç günde bir kullanın.

Cilt Parlaklığı İçin Oil-Pulling (Yağ Çekme)

Eski Ayurveda yağ çekme uygulaması genellikle ağız sağlığını korumak için tavsiye edilir, fakat aynı zamanda cilt sağlığınız için de faydalıdır. Yağ çekilmesi detoksifikasyona yardımcı olur, yani vücutta biriken toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.

Yağ çekilmesi ucuz, zararsız ve kolay bir işlemdir. Tek yapmanız gereken, sızma hindistan cevizi yağıdır.

  1. Ağzınıza 1 çorba kaşığı sızma hindistan cevizi yağı koyun.
  2. Yaklaşık 20 dakika boyunca ağzınızın etrafında yağlayın.
  3. Tükür, sonra dişlerini fırçala.
  4. Bunu sabahları, aç karnına günde 1 defa yapın.

Not: Yağı çalkalamayınız veya yutmayınız.

Cilt Parlaklığı İçin Güneş Koruyucuları

Güneş koruyucu güzellik uzmanları tarafından sağlıklı ve güzel bir cildi korumak için önerilen mükemmel bir araçtır. Amerikan Dermatoloji Akademisi, güneşin cildin erken yaşlanmasında önemli bir rol oynadığını söylüyor. Bu yüzden cildinizi her gün güneşten korumanız gerekir.

Yaz, kış, sonbahar veya yağmurlu günler olsun, vücudunuzu açıkta kalan herhangi bir vücut parçasına iyi kalitede güneş kremi uygulamaktan çekinmeyin. Annals of Internal Medicine’de yayınlanan 2013 tarihli bir çalışmada, düzenli güneş koruyucu kullanımının sağlıklı, orta yaşlı erkek ve kadınlarda cilt yaşlanmasını yavaşlattığı bildirilmektedir

Okumanız Önerilir:  Güneş Kremlerindeki Oktinoksat’ın Yan Etkileri

Parlak Cilt İçin C Vitaminin Önemi

Cildinizin sağlığı, yediğiniz besinlerin bir yansımasıdır. Bu nedenle, cildinizi sağlıklı ve parlak tutmak için doğru yiyecekleri yemeye çaba sarfetmeniz gerekir.

Cildiniz için önemli olan özel bir vitamin, güçlü bir antioksidan olan C vitamini. Güçlü bir bağışıklık sistemini sürdürmek için gerekli olmasına rağmen, C vitamini de kollajen üretiminizi artırarak size sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmanızı kolaylaştırır.

2013 yılında Hint Dermatoloji Online Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, C vitamininin fotomatolojiyle ilişkili değişiklikleri tedavi etmek ve önlemek için dermatolojide topikal olarak kullanılabilen güçlü bir antioksidan olduğunu bildirmektedir. Ayrıca hiperpigmentasyon tedavisinde de kullanılabilir. C vitamini, portakal, yaban mersini, papaya, çilek, kivi ve hatta tatlı patates gibi birçok meyve ve sebzede bulunur! C vitamini ile birlikte, sağlıklı cildin tadını çıkarmak için avokado, fındık ve tohum gibi sağlıklı yağlarda yüksek besinleri yiyin.

Parlak Cilt İçin Bol Bol Sıvı Tüketin

Kuru kalmış bir vücudun sahip olduğu cilt de kuru, kırışık ve parlaklığı azalmış demektir. Bu yüzden, vücudunuzu iyi bir şekilde nemlendirmek önemlidir.

Cosmetic and Investigational Dermatology’de yapılan klinik bir çalışma günlük olarak az miktarda su tüketen kişilerin daha fazla su alınması normal cilt fizyolojisini olumlu yönde etkileyebileceğini bildiriyor.

  • Her gün en az 8 ila 10 bardak su içirin.
  • Papatya çayı, yeşil çay, zencefil çayı, nane çayı ve diğerleri gibi birkaç fincan bitkisel çay içebilirsiniz.
  • Diyetinize taze meyve ve sebze suları ekleyin.

Not: Sıvı gereksinimleri kişiden kişiye değişir, dolayısıyla buna göre ayarlamanız gerekir.

Kaynaklar:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23732711
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Cildinizdeki Siyah Noktalardan Kurtulmak İçin 9 Yöntem Siyah noktalar çoğunlukla yüzünüzde bulunsa da vücudunuzun herhangi bir alanında görünebilen lekelerdir. Cildinizde kir sıkışmış gibi görünebilir, anc...
Çamaşır Sodası ve Pişirme Sodasının Kullanım Alanları Çamaşır sodası ya da bilinen diğer ismi ile yıkama sodası ve Pişirme sodası (kabartma tozu) uzun zamandan beri insanların evlerinde temizlik malzemele...
Kırmızı Ben (Kiraz Anjiyomlar) Hakkında Kiraz Anjiyomlarının Nedenleri ve Tedavisi Kiraz anjiyomları ya da kırmızı benler(!) olarak bilinen insan derisindeki küçük kırmızı lekeler en sık rastlanan dersi / cilt rahatsızlıklarından bir...
Vücudunuzu Toksinlerden Arındırmak İçin Kullanacağınız Yöntemler Pek çok toksin ve zehirli madde yaşadığımız dünyayı dolaşıyor ve bizi etkilerine karşı savunmasız hale getiriyor. Gıdalarda, havada ve hatta en sevd...
Yemek Haricinde Patates Kullanmanın 11 Farklı Yolu Hepimiz patateslerin onlarca lezzetli şekilde pişirilebileceğini biliyoruz. Yine de bu sebze, gümüş eşyaların temizlenmesi, koltuk altlarının aydı...