Costochondritis Nedir? Belirtileri + 4 Doğal Tedavi Yöntemi

Costochondritis, kaburgalarınızı sternuma (göğüs kemiği) bağlayan kıkırdağın iltihaplanmasıdır. Kalp krizine benzer keskin bir acı ya da bastırma ile oluşan ağrı gibi acılar hissedebilirsiniz. Kalp krizi semptomlarınız varsa acil tıbbi yardım almalısınız. Bununla birlikte, teşhisi Costochondritis ise, genellikle zararsız bir durum olarak kabul edilir.

Çoğu vaka birkaç hafta içinde çözülmesine rağmen, bu durum bazı insanlar için birkaç günden bir yıla kadar sürer. Devam etmesi halinde, semptomları hafifletmek için geleneksel tedavileri ve doğal ilaçları denemek isteyebilirsiniz.

Costochondritis Nedir?

Costochondritis, kıkırdağın, kemikleri göğüs kemiğine bağlayan iltihaptan kaynaklanan ağrılı bir durumdur. Bu alan, costochondral eklem olarak bilinir.

Bu durum ayrıca göğüs duvarı ağrısı, costochondral sendrom olarak da adlandırılabilir. Şişlik mevcut olduğunda, durum Tietze sendromu (kondropatya tuberosa veya Costochondritis eklem sendromu olarak da bilinir) olarak adlandırılır.

Çoğu insanda, sol taraf en çok etkilenir. Semptomlar genellikle kalp krizini taklit eder, bu nedenle doğru tanı önemlidir. Göğüs ağrınız varsa her zaman bir doktora başvurunuz veya acil bakıma gidiniz.

Çoğu durumda, Costochondritis nedeni bilinmemektedir. Neyse ki, durum zaman içinde kendi kendine gider. Costochondritis çözülmesi genellikle birkaç hafta sürer, ancak bazı insanlarda bir yıla kadar semptomların görülmesi devam eder.

Genel olarak, Costochondritis çok üzücü ve bazen zayıflatıcı semptomlara sahip olabilir, ancak tıbbi açıdan ciddi bir durum olarak kabul edilmez. Aslında, izolasyonda olduğu zaman, neden olduğu belirtilerden başka, zararsız olarak kabul edilir. Bununla birlikte, semptomları potansiyel olarak yaşamı tehdit eden koşullarla çok fazla örtüştüğü için, her zaman Costochondritis gibi görünen göğüs ağrısı için profesyonel tıbbi değerlendirme aramanız gerekir.

Costochondritis Belirtileri

Costochondritis belirtileri arasında şunlar olabilir:

  • Sternumun sol tarafında ağrı
  • Keskin veya acı veren göğüs ağrısı
  • Göğüste basınç hissi
  • En az bir kaburgaya etki eden ağrı, ancak genellikle daha fazla
  • Derin nefes alırken ya da egzersiz ve kaldırma yaparken öksürme
  • Göğsünüzün önünden arkaya veya mideye gidebilecek ağrı
  • Göğüs kemiği ile karşılaştıkları etkilenen kaburgalara bastığınızda hassasiyet veya acı
  • Sakin bir şekilde dinlenip nefes aldığınızda ağrıda azalma

Costochondritis Nedenleri

Costochondritis nedenleri genellikle belirsizdir. Bununla birlikte, bilinen bazı nedenler şunlardır

  • Göğüste yaralanma veya travma
  • Göğüste büyüyen, kaburgaları göğüs kemiğine bağlayan kıkırdak üzerine şişmiş veya basılan tümörler; tümörler kanserli olabilir veya olmayabilir
  • Ağır egzersiz, el emeği veya ağır eşya kaldırma
  • Zatürre veya ağır öksürüğe neden olan diğer hastalıklar gibi solunum yolu enfeksiyonları
  • Tüberküloz , sifiliz veya diğer virüsler, bakteriler veya mantarlar gibi eklem iltihabına neden olabilen enfeksiyonlar
  • Ameliyat sonrası veya intravenöz (IV) iğne enfeksiyonları
  • Artrit

Costochondritis Risk Faktörleri

Costochondritis  için risk faktörleri şunlardır:

  • Manuel işçilik veya ağır kaldırma
  • Kadın olmak
  • Yüksek güç ve dayanıklılık gerektiren aktivitelerde yer almak
  • Alerjiniz varsa, tahriş edici maddelere düzenli maruz kalmak
  • 40 yaşında veya daha büyük olmak
  • Romatoid artrit, ankilozan spondilit veya reaktif artriti olan (Reiter sendromu)

Costochondritis İçin Geleneksel Tedavi

Ağrınız bir Costochondritis tanısı olarak onaylandıktan sonra doktorunuz tıbbi tedavi seçeneklerini açıklayacaktır. Bunlar, ağrınızın şiddetine bağlıdır ve şunları içerebilir:

  • Reçeteli veya reçetesiz steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar ( NSAID’ler )
  • Kodein içeren narkotikler gibi reçeteli ağrı kesiciler
  • Antidepresanlar ya da anti-anksiyete ilaçları, özellikle de ağrınız sizi gece tutarsa, bu ilaçların bir kısmı kronik ağrıyı kontrol eder.
  • Anti-nöbet ilaçları, ayrıca kronik ağrıyı kontrol etmek için

Şiddetli vakalarda veya kronik Costochondritis, uyuşukluk ilacı veya kortikosteroidler ağrılı kaburga eklemlerine doğrudan enjekte edilebilir. Bu ağrıyı hafifletebilir ve iltihabı rahatlatabilir. Costochondritis tedavi planları fizik tedavi ve dinlenme için öneriler de içerebilir.

Costochondritis Belirtileri için 5 Doğal Çözüm

Costochondritis belirtilerini rahatlatmak mümkündür. Birçok insan için, semptomlar birkaç gün ya da birkaç hafta içinde kaybolur. Costochondritis belirtileriyle ne kadar uğraşmanız gerekse de, ağrıyı kontrol etmek için bazı doğal yaklaşımları denemek isteyebilirsiniz.

Geleneksel Costochondritis tedavisi ve doğal ilaçlar da birlikte iyi çalışabilir. Bir tedaviye başlamadan ya da tedaviyi değiştirmeden önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışın. Birçok doğal ilaç NSAID’ler, insülin veya diğer yaygın ilaçlarla etkileşime girebilir.

Costochondritis Egzersizleri Yapmak

Costochondritis egzersizleri, sternum ağrısını yönetmede çok yardımcı olabilir. Klinik bir çalışma, hedefe yönelik germe egzersizlerinin, Costochondritisli 51 hastada, germe yapmayan 34 eşleştirilmiş kontrol hastasına kıyasla, anlamlı derecede iyileşen ağrıya sahip olduğunu bulmuştur. Sonuçlar, ağrıyı hafifletmek açısından zamanla daha da iyi olduğu bulunmuştur.

Genel olarak, egzersizler kol, göğüs, sırt ve göğüs kaslarının gerilmesine odaklanır.

Costochondritis Egzersizleri

  • Sırtını duvara yasla. Ellerinizin dış kısmı duvara değsin. Ayrıca dirseklerinizi omuz yüksekliğine kaldırıp kollarınızı yukarı kaldırın. Ardından aşağıya indirin kollarınızı. Bunu 10 – 12 defa tekrarlayabilirsiniz.
  • Bir kapının hemen dışında durun ve kollarınızı çerçevenin her iki tarafında olabildiğince yüksek tutun. Kilonuzu ellerinizle destekleyerek göğsünüzü ve vücudunuzu öne doğru itin. 10 – 15 defa tekrarlayın.

Sıcak ve Soğuk Kompres Uygulayın

Costochondritis ağrı ve inflamasyon, ısıtma pedlerine veya buz paketlerine cevap verebilir. Bir seferde 15 dakikadan fazla ısı veya buz kullanmayın. Cildin zarar görmesini önlemek için ısı veya soğuk kaynağı bir havlu veya bezde sarın.

Anti-inflamatuar Gıda ve Takviye Alın

İnflamasyon, Costochondritis kökü olduğundan, birçok sağlık uzmanı antiinflamatuar ilaçlar önerir. Doğal bir yaklaşım tercih ediyorsanız veya doktorunuz reçeteli veya reçetesiz ilaçlarınıza ek olarak belirli bitkileri ve takviyeleri almanın güvenli olduğunu söylüyorsa, iltihapla diyet ve diğer doğal ilaçlar ile mücadele etmek isteyebilirsiniz.

Özellikle iyi seçenekler arasında meyveler, üzümler, yeşil yapraklı sebzeler, domatesler, ananaslar, Çin lahanası, kiraz, avokado, brokoli, biber, mantar ve pancar yer alır. Ceviz, yağlı balık (somon veya uskumru gibi) ve zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile bol miktarda sağlıklı yağ alın. Ayrıca kemik suyu da oldukça faydalı olacaktır.

Ağrıyı En Aza İndirin

Costochondritis ağrısının birçok olası nedeni vardır. Ne yazık ki, çoğu insan kendi vakasına neyin yol açtığını bilmiyor. Bununla birlikte, durumunuza neden olan durumu iyileştirmek için adımlar atabilirsiniz. Ve sebebini bilmiyor olsanız bile, acınızı daha da kötüleştirmekten kaçınmak için adımlar atabilirsiniz. Seçenekler şunları içerir:

  • Pnömoni, kronik öksürük, tüberküloz, solunum yolu enfeksiyonları veya ameliyat sonrası enfeksiyonlar gibi herhangi bir enfeksiyon için tedavi alın
  • Alerjenlere veya sizi rahatsız eden şeylere maruz kalmaktan kaçının.
  • Dinlenin ve yorucu fiziksel aktivite, ağır kaldırma veya el işçiliğinden kaçının
  • Belli pozisyonlar, derin nefes alma, kucaklama, midenizin üzerinde uyuma, şarkı söyleme, nefes nefese kalma gibi acıyı daha da kötüleştiren şeylerden kaçının.
  • Doğal ağrı kesiciler deneyin.