Daha Fazla Su İçmeniz İçin 10 Neden

Suyun faydaları saymakla bitmezken yaz aylarında bile yeterince su tüketmiyoruz. Peki ne kadar su tüketmemiz gerektiğini nereden bileceğiz. En basit yolu eğer idrarınız koyu renkli ise hemen içtiğiniz su miktarını arttırın. Yıllarca yapılan deneylerde suyun inanılmaz faydaları araştırıldı ve kanıtlandı. Günlük yaşamda su içmeniz size sağlayacağı 10 faydayı hemen belirtelim.

Enerjiyi Arttırır ve Yorgunluğu Azaltır

Beyniniz çoğunlukla su olduğundan, bunu içmek düşünmeye, odaklanmaya ve konsantre olmaya ve daha dikkatli olmaya yardımcı olur. İlave olarak, enerji seviyeleriniz de artıyor!

Zayıflamaya Yardımcı Olur

Öncelikle “Su içsem bile kilo alıyorum” efsanesinden kurtulun. Su sıfır kalorili bir içecektir. Yemeklerden önce su tüketirseniz mide kendini daha doymuş hissedeceği için daha az yersiniz. Ayrıca yağlarınızın parçalanması için su vazgeçilmeniz olmalıdır.

Toksinlerden Kurtulursunuz

Böbrek taşı ve idrar yolu enfeksiyonları riskini azaltır. Ayrıca terlemenize yardımcı olur ve daha fazla idrara çıkarsınız. Bunun anlamı vücudunuzdaki toksinleri defedersiniz.

Cildinizi Güzelleştirir

Cildinizi nemlendirir, yumuşak, parlak ve pürüzsüz tutar. Kırışıklardan kurtulur. Yaşlanma karşıtı en iyi tedavi budur!

Sindirime Yardımcı Olur

Su yediğiniz yemeklerin sindiriminde önemli rol oynamaktadır. Yediklerinizi daha iyi sindirmenize yardımcı olur. Böylece kabızlık sorunu çekmezsiniz. Ayrıca su tüketimini arttırmanız mide ekşimesine de iyi gelmektedir.

Bağışıklık Sistemini Korur

Çoğu kişi zayıf insanların daha çok hastalandığını düşünür. Elbette bu biraz kişiseldir ama obez olanlar daha fazla hastalık riski taşır.  Bol su içmek gribe, kansere ve kalp krizi gibi diğer rahatsızlıklara karşı savaşmaya yardımcı olur.

Baş Ağrısına Çözüm

Genelde dehidratasyonun neden olduğu baş ağrılarından (migren ve sırt ağrılarında da!) kurtulmanıza ayrıca yardımcı olurken bu ağrıların oluşmasını da önlemeye yardımcı olur.

Eklemlere İyi Gelir

Uygun hidrasyon sayesinde eklemlerinizin yağlanmasını ve kasların daha esnek olmasını sağlayarak eklem ağrılarından kurtulmasına yardımcı olur ve kireçlenmenin önüne geçer.

Sizi Mutlu Eder

Vücudunuz kendini ne kadar sağlıklı hissederse o miktarda dopamin ve seratonin hormonu salgılar. Bu da sizin daha mutlu ve pozitif olmanıza yardımcı olur. Ayrıca Daha Mutlu Olmanızı Sağlayacak Besinlere göz atabilirsiniz.

Tasarruf Edersiniz

İster şişe su için isterseniz musluk veya kuyudan su için, vücudunuz için gerekli miktarda sıvıyı daha doğrusu suyu almanız gerekir. Bunu pahalı ve açıkçası çok da sağlıklı olmayan içeceklerle almak yerine su içerek almalısınız. Hem de tasarruf etmiş olursunuz.

 

Pin It on Pinterest