Daha Fazla Su Tüketimi İçin Kullanabileceğiniz Esansiyel Yağlar

Bol miktarda su içmek ve vücudunuzu iyice nemlendirmek için birçok sağlık nedeniniz vardır. Su, insan vücudundaki her bir süreç için hayati önem taşır. Vücudun içinde hareket eden şeyleri tutmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun kendini doğal olarak temizleyen toksinleri dışarı atmasına da izin verir.

Herkes hidratlı kalmanın önemli olduğuna hemfikirdir, ancak çoğu insan gün içinde 3 litre su içmeyi zor bulmaktadır. Bazıları için, insanlar günlük su alımlarını kontrol etmek için çok meşguldürler, diğerleri için sade su içemiyor / içmiyor ya da sevmiyordur ve gün boyunca kahve, enerji içecekleri veya gazlı içecekler tüketen çok daha fazla insan var. Ne yazık ki, su yerine soda ya da kahveyi tüketen insanlar, obezite, hipertansiyon ve böbrek hasarı gibi yolun ilerisinde önemli sağlık sorunlarına yol açabilirler.

Yeterli Miktarda Su İçmenin Önemi

  • Kaslara enerji verir
  • Normal bağırsak işlevini korur
  • Kalori tüketimini kontrol eder
  • Vücut sıvılarının dengesini korur
  • Cildi nemlendirir ve pürüzsüz tutar.
  • Böbreklerin toksinleri temizlemesine yardımcı olur
  • Vücudun uygun sıcaklığa ulaşmasına yardımcı olur

İlginizi Çekebilir: Daha Fazla Su İçmeniz İçin 10 Neden

İlginizi Çekebilir: Günde Kaç Bardak Su İçmeliyiz?

Yeterli Miktarda Su İçmezseniz Ne Olur?

  • Deriniz kurumaya başlar
  • Yorgunluk veya zayıflık hissedersiniz
  • Kusma problemleri baş gösterir
  • Vücut ısısı istenmeyen derecede artar
  • Baş ağrısı sorunlarıyla karşılaşırsınız
  • Mide bulantısı yaşarsınız
  • Kas krampları ile uğraşmak zorunda kalırsınız
  • Görme duyusunda problemler ortaya çıkar
  • Böbrek yetmezliği olabilir
  • Karaciğer yetmezliği görülür
  • Zaman zaman bilinç kaybı yaşanabilir

Narenciye Esansiyel Yağları Kullanmak

Düz eski su hayranı olmayanlardan iseniz ya da sudan daha fazlasını elde etmek istiyorsanız, bu sorunlara bir çözüm var: suyunuza esansiyel yağlar ekleyin. [  Esansiyel (Uçucu) Yağlar Nedir?  ]

Evet, esansiyel yağlar, organlarınızın doğal temizleme işlemini desteklemeye yardımcı olacak ve aynı zamanda bol miktarda lezzet eklerken vücudunuzun daha fazla toksin atmasına yardımcı olacak önemli antioksidanlarda barındırır. Bazı esansiyel yağları tüketemeseniz de, narenciye yağları antioksidanlarda yüksektir ve tüketmek için güvenlidir.

Narenciye yağları da size enerji verir ve aynı zamanda ruh halinizi iyileştirir ve daha pozitif olmanıza yardımcı olur. Bunun yanında karıştıracağınız narenciye yağları antidepresan, anti mantar, anti mikrobiyal özelliklerden de faydalanmanıza olanak tanır. Ayrıca iyi bir dezenfektan ve antioksidan olarak çalışırlar.

Suya Koyabileceğiniz Narenciye Esansiyel Yağları

Başlamadan önce, güvenlik hakkında konuşalım. Her zaman AFNOR standartlarını karşılayan terapötik dereceli uçucu yağları kullanın. Asla uçucu yağları kendi başına tüketmeyin, her zaman en az 1 veya 2 bardak su ile seyreltin. Ayrıca 8 saatten fazla 3 damla tüketmemelisiniz. Ayrıca, esansiyel yağlar asla 6 yaşından küçük çocuklara verilmemelidir.

Suyunuzu hem tadın hem de sağlığınız için kullanabileceğiniz bazı esansiyel yağlar şunlardır:

  • Mandalina Esansiyel Yağı: Sakinleştirici teklifler sindirim sistemi için harika bir tonik olup antioksidanlarda yüksektir.
  • Portakal Esansiyel Yağı: Normal hücre rejenerasyonunu korumaya yardımcı olur, sindirimi artırır, hepatiktir ve antioksidanlarda yüksektir.
  • Greyfurt Esansiyel Yağı: Canlandırıcı, doğal bir idrar söktürücüdür, süper detoksifiye eder, enerji verir ve vücuttaki yağların daha etkili bir şekilde işlenmesine yardımcı olur.
  • Limon Esansiyel Yağı: Dolaşım sistemi için beyaz kan hücrelerini, süper alkali, canlandırıcı, antibakteriyel, arındırıcı, büyük tonik uyarır.
  • Nane Esansiyel Yağı: Sindirim sistemini sakinleştirir. Canlandırıcı, vücudu soğutur, enerji verir.

Bazı esansiyel yağlar diğerlerine göre biraz daha pahalı olmasına rağmen, suyunuzu tatlandırmak için kullanacağınız için aslında çok fazla endişe etmemelisiniz. Çünkü gerçek anlamda çok az kullanılıyor ve sürekli kullanmak zorunda değilsiniz.