Direk Dansının 4 Faydası

Direk dansı dans etmekten daha fazlasıdır. Dünya çapında önemli bir egzersiz ve spor haline gelmiştir. Direk dansı çok sayıda sağlık ve fitness avantajına sahiptir ve kaslarınızı artırmak, esneklik ve denge geliştirmek ve metabolizmayı hızlandırmak için vücut ağırlığınızı kullanır. 

Direk dansı; vücut, zihin ve ruh için iyidir. Eğer formda kalmak için bir araç arıyorsanız ve spor salonunu sevmiyorsanız, dans etmeyi deneyebilirsiniz.

Direk Dansı Kalori Yakmanıza Yardımcı Olur

Çağdaş toplumdaki birçok insan kilo verme ile mücadele eder ve birkaç kiloyu vermek için herhangi bir egzersiz yapmaya hazırdır. Kutup dansı vücudun her yerinde kasları zorlar ve kilo kaybına neden olan kalorileri yakmaya yardımcı olur. Ayrıca, kardiyovasküler aktivite için mükemmeldir. Bir direk egzersizi, iyi bir kardiyo sağlığı için gereken en yüksek kalp hızını verir.

Direk Dansı Koordinasyonunuzu Arttırır

Vücut kondisyonu, koordinasyon ve denge; çekirdek bölgesinin güçlü gerektirir. Vücudunuzdaki kasları güçlendirecek spinleri, dönüşleri ve pivotları kontrol etmeyi öğrenirsiniz. Direk dansı sırtınızı güçlendirir ve artık yiyeceklerinizi taşımanıza veya koltuğunuzu hareket ettirmenize yardımcı olacak birine ihtiyacınız kalmayacaktır. Güçlü bir vücut geliştirmenize, dayanıklılık oluşturmanıza ve kendinizi seksi hissetmenize yardımcı olur. Direk dansı esnekliğinizi artıran çok fazla esneme ve dönmeyi içerir. Esnekliğin, yaralanmaları önlediği gibi kas ve eklem sağlığı için olumlu sonuçları vardır.

İlginizi Çekebilir: Çekirdeğinizi Güçlendirecek 6 Yoga Hareketi

Direk Dansı Kemik ve Eklem Sağlığını Arttırır

Direk dansı egzersizlerin güvenli bir egzersiz / spor türüdür çünkü eklemlerde büyük stres yaratmaz. Eklem ağrısı birçok insan için acil bir konudur ve kadınlar daha sonraki yaşamda osteoporozlara karşı savunmasızdır. Güçlü kemikler geliştirerek ve eklem hareketliliğini artırarak kadınlar osteoporoz riskini azaltabilir. Direği tutarken, ellerinizin kaslarını güçlendirir ve gerilim yaralanmaları olasılığını azaltırsınız.

İlginizi Çekebilir: Osteoporoz Nedir? Osteoporoz Nedenleri, Belirtileri ve Risk Faktörleri

Direk Dansı Kendinize Güveninizi Arttırır

Direk dansı sadece dış vücudunuza değil iç bedeninize de fayda sağlar. Başka bir sporda bulunmayan bir güven ve bağımsızlık duygusuna sahip olmanızı sağlar. Kafaları çeviren ve öz saygınızı artıran yeni bir beden elde edersiniz. Direk dansı, odak noktasını vücudun yapısından vücudun yapabildiği yere çevirir. Güven geliştirmek, akıl durumunuzla sınırlı değildir. Bir kedinin dayanıklılığı ve nezaketiyle yürümeye ve duruşunuzu geliştirmeye başlarsınız.

 

Direk dansı, beden, ruh ve akıl için geniş bir fayda yelpazesine sahiptir. Direk dansı sayesinde fiziksel, psikolojik ve duygusal iyileştirme elde edersiniz. Ne yazık ki, bazı insanlar direk dansını negatif olarak algılar ve egzotik dans endüstrisiyle ilişkilendirir. Bu algıyı önleme ve direk dansını bir tür eğlence ve spor rejimi olarak kucaklamanın zamanı geldi.