Duş / Banyo Zamanında Yapılan En Kötü 9 Alışkanlık

Banyo evrensel olarak rahatlatıcıdır! Günün sonunda sıcak bir duş almak ve ısının sizden tüm stresi almasına izin vermekten daha iyi bir şey olamaz. Stres giderilmesinin yanı sıra, banyolar temiz, sağlıklı ve taze kalmanızı sağlar! Ama bu sadece doğru yapıldığında mümkün olur.

Ayakların Bakımı Günlük Olmalı

Bazılarımız için ayak yıkama neredeyse haftalık bir rutin haline gelmiş olabilir. Ancak bu günlük olarak yapılmalıdır. Amerika merkezli Koruyucu Ayak Sağlığı İçin Enstitüsü mantar ve bakteriyel ayak enfeksiyonlarını önlemek için her gün duş aldığınızda ayaklarınızı yumuşak bir sabun ile yıkamanın oldukça önemli olduğunu belirtiyor. Ayrıca ayaklarınızı yıkadıktan sonra mutlaka kurutmalısınız.

Duş Liflerinizi Kaplara Koymayın

Duş liflerinizi işiniz bitince asılı olan bir kaba koyma fikri oldukça temiz ve düzenliymiş gibi görülebilir. Ancak oldukça yanlış bir davranış olduğunu belirtmek gerekir. Bir dermatolog olan Dr. Sejal Shah, duş lifinin kullanılmasından sonra ölü deri hücrelerini biriktirdiğini ve bu da bakterileri beslemek için mükemmel ortamı oluşturduğunu açıklamaktadır. Eğer bir kaba koyarsanız bu sürekli o kapta bakteri ve ölü deri hücrelerinin varlığını devam ettirmesine neden olacak ve duş lifiniz sürekli kirli kalacaktır. Bunun için yapmanız gereken duş lifinizi iyice temizledikten sonra kurumasını sağlayacak bir yere asmanızdır.

Sert Havludan Kaçının

Cildinizi ıslak bırakmanız taraftarı değiliz. Ancak sert havluları kullanmak ya da normal havlularınızı vücudunuzda çok sert bir şekilde kullanıp cildinizi kurutmak size zarar verebilir. Özellikle hassas bir cildiniz varsa, havluyu cildinize agresif bir şekilde sürtmemelisiniz. Cildinizi kurutmanın en iyi yolu, yumuşacık bir havlu yardımı ile hafifçe sürtmektir.

Hergün Şampuan Kullanılmalı mı?

Şampuan kullanımındaki en tartışmalı konudur. Saçlarımızı her duş aldığımızda şampuanla mı yıkamalıyız? ABD’nin Teksas eyaletinde uzman olan ve The Hair Management Group şirketinin sahibi Andrea L. Hayden, saç derisinin doğal yağ üretimini bozabileceği için şampuan kullanımının önemine vurgu yapıyor. Onun tavsiyesi, ince saçları olanların haftada iki kez şampuan yapması, kalın, kıvırcık saçlı olanların ise haftada bir kez yapmalarıdır.

Antrenman Sonrası Mutlaka Duş Alın

Antrenmanlardan sonra duş almamız gerektiğini artık biliyoruz. Daha doğrusu evet duş alıyoruz. Çünkü terleme nedeniyle vücudumuz kötü kokuyor. Ancak duş almamızın asıl nedeni bu olmamalı. Çünkü sorun sadece kötü koku olsaydı deodorant ile bu sorunu kolayca halledebilirdik. Ancak sorun terleme! Cildinizdeki ter bakterilerin girmesine ve dökülmelere ve döküntülere neden olabilir. Yani, antrenman sonrası deodorant kullanmaktan vazgeçip duş almalısınız.

Uzun Uzun Duş Almayı Bırakın

Eğer uzun süre duşta kalıyorsanız, elleriniz ve ayak topuğunuzda meydana gelen buruşmaları görebilirsiniz. Bir süre sonra düzeldiğini fark edip önemsemiyorsanız yanlış yapıyorsunuz. Ellerinizin buruş buruş görünmesi eğlenceli olabilir ancak bu ellerinizdeki nemin azaldığını göstermektedir. Bir dermatolog olan Dr. Patricia Farris, duşlarınızın 5-10 dakikadan fazla olmamasını söylüyor.

Saç Diplerinize Saç Kremi Uygulamayın

Çoğu kadın (ya da uzun saçlı insanlar) bunu yapar, ancak bu sadece gereksiz değildir, aynı zamanda zararlıdır. Saç kremi kullanırken özellikle Crown Bölgesi dediğimiz saçın derisinin tepe bölgesine uygulamayın. Saç kremi ürününü taç çizgisine uygularsanız, saçınızın daha yağlı olmasına neden olursunuz. Saç kremi sadece saçınızın uçları içindir, çünkü bu bölüm çok fazla nem ve bakım gerektirir.

Sıcak Duştan Sonra Soğuk Duş Alın

Açıkçası sıcak su rahatlamanız için oldukça ideal bir çözümdür. Ancak duş alırken sadece sıcak su kullanmak gibi bir davranışınız varsa terk edin. İdeal olan şey ılık suyla duş almaktır. Daha ideal olanı ise duşunuzu soğuk su ile bitirmenizdir. Uzmanlara göre, sıcak duş aldıktan hemen sonra çıkmamalısınız; önce bir soğuk duş patlamasına maruz bırakmanız çok önemlidir. Bu 30 saniyelik uzun süreli soğuk su akışı, sizi strese karşı daha toleranslı hale getirebilir, bağışıklığınızı güçlendirebilir, bir anti-depresan gibi davranabilir ve vücudunuzun yağ yakma yeteneğini geliştirebilir!

Saçlarınızı Havlu İle Sarmaktan Vazgeçin

Size zarar verebilecek bir diğer uygulama da saçlarınızı duştan çıktıktan sonra havlu ile sarmaktır. Bunu neden yapıyorsunuz? Saçınız hala ıslak olduğu için su damlatmasını istemiyor olabilirsiniz ya da saçınızı bu şekilde kurutmak daha kolay gelebilir ancak bu yanlış bir davranıştır. Araştırmalar saçınızı havlu ile sarmanın stresi arttırdığını ve saç köklerine zarar verdiğini gösteriyor. Aynı zamanda saçlarınızda düğümlerin oluşmasını kolaylaştırıyor. Bunun yerine yumuşak bir havlu ile saçlarınızı kurulamaktır.

 

Duş / Banyo Zamanında Yapılan En Kötü 9 Alışkanlık

Okuma Süresi 5 Dakika