Duygu Durumunuzu Dengeleyecek Esansiyel Yağlar

Esansiyel yağların sizi gevşetip duygu durumunuzu iyileştirebileceğini, enerji seviyenizi arttırabileceğini ve sizi sakinleştirebileceğini düşündünüz mü? Bütün bunların cevabı EVET, esansiyel yağlar konularda yardımcı olurken aynı zamanda hedeflerinize odaklanmanızı da kolaylaştırabilir.

Araştırmaya göre, aromaterapi yağlarının solunması hislerinizi, davranışlarınızı, ruh halinizi ve hatta anılarınızı etkileyebilir. Burun delikleriniz, uçucu yağların duygularınız üzerinde teröpatik etkilerin meydana gelmesi için birer kanal görevi görür.

Bu nedenle, bizim limbik sistemimiz, duygu ve bilişin merkezi, davranış, hafıza, motivasyon ve ruh için temeldir. Esansiyel yağların kullanılması olumsuz duyguları değiştirebilir ve duygularınızı kendiliğinden istenen etkilere yönlendirebilir. Esansiyel yağların yardımı ile duygularınızı kontrol altına almak istiyorsanız, burada insan duygularını ve ruh halinizi ve davranışlarınızı etkileyebilecek, değiştirebilecek ve iyileştirebilecek çeşitli terapötik yağların bir listesi bulunmaktadır.

İnsanlar kaygı, depresyon, motivasyon dışı ve düşük enerji, acı, stres, güven, zayıf hafıza ve konsantrasyon, öfke ve huzursuzluk, korku, keder ve üzüntü, yalnızlık, kendine güven ve kendine saygı gibi çeşitli duyguları ifade eder. Kendinize veya etrafınıza esansiyel yağlar uygulayarak bu duygular üzerinde kontrol sahibi olabilirsiniz. Bazı duyguları değerlendirelim ve koşulları uygun şekilde iyileştirmemize yardımcı olabilecek çeşitli yağları tanıyalım.

Kaygı İçin Kullanabileceğiniz Esansiyel Yağlar

Yaygın esansiyel yağları soluyarak veya kendinize uygulayarak endişe ve kaygınızı azaltabilirsiniz. Duygusal sıkıntıyı ve hatta yüksek tansiyonu tetikleyebilir. Uzmanlar, Türkiye’de anksiyete bozukluk oranının yaklaşık %5 – %6 arasında olduğu bildirilmiştir. Bu da ortalama yarım milyona yakın kişi demektir. Endişeyi gideren ve kısaltan uçucu yağların bazıları şunlardır:

Kaygı ve anksiyete için uzmanlar tarafından önerilen en iyi esansiyel yağlar şunlardır: Lavanta , Bergamot, Mandalina, Buhur, Tatlı Portakal, Palo Santo, Gül, Vetiver, Neroli, Adaçayı, Sedir Ağacı, Sardunya , Paçuli, Sandal Ağacı ve Limon.

Depresyon İçin Kullanabileceğiniz Esansiyel Yağlar

Depresyon için sık karşılaşılan belirtiler şunlardır: İştahsızlık, üzüntü, düşük cinsel dürtü, yorgunluk, düşük özgüven ve daha fazlası. Depresyona girmenin belli bir yaşı olmasa da genelde 20 – 30 yaşlarında görülenler daha kötü olabilmektedir.

Depresyonunuzdan kurtulmak için kullanabileceğiniz bazı esansiyel yağlar şunlardır: Lavanta, Ylang Ylang, Roma Papatyası, Bergamot, Sandal Ağacı , Neroli, Greyfurt, Berrak Adaçayı, Sardunya, Yasemin, Limon, Palo Santo, Gül, Portakal, Mandalina ve Helichrysum.

Motivasyon Arttırıcı Esansiyel Yağlar

Hedeflerinizi ve amaçlarınızı gerçekleştirmenizi engelleyebilecek düşük motivasyon, yorgunluk, düşük enerji gibi bazı sorunlarla karşılaşmak oldukça olasıdır.

Motivasyonunuzu ve enerjinizi arttıracak bazı esansiyel yağlar şunlardır: Selvi, Sığır kuyruğu, Clary Adaçayı, Zencefil, Bergamot, Greyfurt, Fesleğen, Helichrysum , Limon, Sandal Ağacı, Nane, Yasemin, Karabiber, Biberiye, Paçuli ve Vetiver.

Duygusal Acılarınız İçin Kullanabileceğiniz Esansiyel Yağlar

Bazı uzmanlara göre duygusal acı; travma, depresyon ve panik ataklara neden olabilir. Bununla birlikte, buna neden olan düşüncelerinizi silip bunun yerine daha olumlu düşüncülere odalanarak bu durumun üstesinden gelebilirsiniz.

Duygusal acılarınızın üstesinden gelmek için kullabileceğiniz bazı esansiyel yağlar şunlardır: Lavanta, Hyssop, Melissa, Fesleğen, Bergamot, Cedarwood, İç Çocuk ve Buhur.

Öfke ve Sinirden Kurtulmak İçin Kullanabileceğiniz Esansiyel Yağlar

Ani öfke ve huzursuzluk patlamalarınız için endişeleniyor musunuz? Bu kötü tutumu yenebilir ve bu temel yağları kullanarak mizacınızı yönetmeye başlayabilirsiniz:

Öfkeden ve asabiyeteden kurtulmanız için kullanabileceğiniz esansiyel yağlardan bazıları şunlardır: Ylang-ylang, Portakal, Lavanta, Paçuli, Bergamot, Myrrh, Roma Papatyası, Neroli, Petitgrain, Portakal, Gül, Vetiver ve Yasemin.

Araştırmalar, bu uçucu yağların, kan basıncınızı azaltabildiği, duygusal dengeyi sağladığından ve sinir bozucu düşünceler yayınlamak için öfke yönetimine yardımcı olabileceğini kanıtladı.

Yalnızlık Duygusunun Üstesinden Gelmeniz İçin Esansiyel Yağlar

Uçucu yağlar sayesinde yalnızlık ile savaşabileceğinizi biliyor musunuz? Yalnızlık üretkenliğinizi ve uzun ömürlülüğünüzü etkilemeye başlayabilir çünkü genellikle depresyon, endişe, stres ve nihai ölümlere yol açar.

İşte yalnızlık düşünceleri ve hisleriyle mücadelede yardımcı olabilecek bazı esansiyel yağlar: Biberiye, Mercanköşk tatlı, Bergamot, Roma Papatyası, Palo Santo, Frankincense, Clary Sage ve Helichrysum.

Güven ve Benlik Saygısı İçin Esansiyel Yağlar

Uçucu yağlar kullanarak özgüveninizi ve benlik saygınızı yeniden kazanabilirsiniz. Bu yağlar aşağılık kompleksi, değersizlik hissi ve umutsuzluk hissini aşmanıza yardımcı olabilir.

Kendinizi olan güveni tekrar kazanmanıza yardımcı olacak ve benlik saygınızı yükseltecek bazı esansiyel yağlar şunlardır: Selvi, Portakal, Biberiye, Yasemin, Greyfurt, Defne ve Bergamot.

Hafıza ve Konsantrasyonunuzu Güçlendirecek Esansiyel Yağlar

Etraftaki uçucu yağları solumak veya vucüdunuzu bunlarla ovalamak suretiyle hafızanızı ve konsantrasyonunuzu artırabileceğinizi biliyor musunuz? Uzmanlar bilişsel becerilerinizi geliştirebileceğinizi ve bu organik bitki yağlarını kullanarak olumlu duyguları koruyabildiğinizi kanıtladı.

Daha iyi bir hafıza ve konsantre olmanıza yardımcı olabilecek bazı esansiyel yağlar şunlardır: Nane, Hyssop, Fesleğen, Limon, Biberiye, Karabiber ve Selvi.

Korkularınızdan Kurtulmak İçin Esansiyel Yağlar

Korku; endişe, keder ve acı duygularını tetikler. İrade gücünüzü felç eder ve zayıf, iktidarsız biri olabilirsiniz hatta bu durumun sonucunda intihar vakaları bile gözlemlenmektedir. Ayrıca, korku çoğu yetişkinlerde yüksek tansiyonun birincil nedenidir.

Bu esansiyel yağları uygulayarak bu olumsuz duyguların üstesinden gelebilirsiniz: Bergamot, Greyfurt, Limon, Vetiver, Roma Papatyası, Portakal, Palo Santo, Yasemin, Sandal Ağacı, Sedir Ağacı, Buhur, Clary Adaçayı ve Neroli.

Daha Mutlu ve Sakin Olmak İçin Kullanabileceğiniz Esansiyel Yağlar

Huzur, mutluluk ve sakinliğin tadını çıkarmak ister misiniz? Bu esansiyel yağları kendinize uygulayın ve içinizdeki huzur, mutluluk ve neşeyi açığa çıkaran sakinleştirici yağları deneyebilirsiniz.

Zihninizi mutlu bir duruma dönüştürebilen yağların bazıları şunlardır: Greyfurt, Limon, Portakal, Ylang Ylang, Gül, Neroli, Bergamot, Sardunya, Palo Santo, Sığla ve Sandal Ağacı.