Emziren Annelerin Uzak Durması Gereken Besinler

Çocuğunu emzirmeye karar veren bazı anneler, çocuklarının bu dünyaya girmesini beklerken, son dokuz aya kadar belkide canları çektikleri halde bir çok besinden uzak kalmaları gerekmiş olabilir. Buhem hamilelik dönemindeki anne adaylarının sağlığı hem de doğmamış bebeklerin sağlığı için önemlidir.

Sonra çocuk doğdu ve anneler artık canlarının çektiklerini gönül rahatlığıyla yiyebileceklerini düşünebilirler, ancak bunun yanlış olduğunu belirtelim. Çünkü hala hem kendilerinin hem de emzirdikleri bebeğin sağlığını düşünmelidirler.

Hangi yiyeceklerin çok faydalı olmadığını belki bilmek zorunda değilsiniz. Ama emziren annelerin hangi yiyecekleirn kötü olduğunu bilmelidirler ve mümkün olduğunca bu besinlerden uzakdurmalıdırlar.

Çok Fazla C Vitamini Almaktan Kaçının

Dr. Mehmet Öz olmasaydı, C vitaminin kaçınması gereken yiyeceklerden olduğunu belki de bilemezdik. Sıklıkla çiğnenebilir vitaminler ve hatta portakal suyu şeklinde mümkün olduğu kadar C vitamini tüketmemiz söylenirken, bu, bebeklerini emziren anneler için geçerli değildir. Portakal suyu gibi narenciyelerin içindeki C vitamini küçük çocuklar için hafif bebek bezi döküntülerine neden olabilir. Tamamen kaçınılması gerekmese de, önemli olan, bebeğin olumsuz bir etki yaratıp yaratmadığını görmek için beslendikten sonra bebeğin tepkisini izlemektir.

Kırmızı Biberlerden Uzak Durun

Muhteşem bir tadı olabilir ve hamilelik süresince uzak kalmış olabilirsiniz. Ancak bebeğinizin emzirme süresi bitmedikçe biraz daha uzak kalmanız gerekebilir. Özellikle kırmızı biberlerin içinde kapsasin adlı bir bileşen yer almaktadır. Emzirilen bebeklerde dermatit sorunlarına neden olduğu keşfedilmiştir. Aynı zamanda geçmişte de bebeklerde perinal döküntülere neden olduğu bilinmektedir.

İnek Sütü Alerjilere Neden Olabilir

Bebekler için inek sütünün çoğu zaman alerjik reaksiyonlara neden olduğu bilinmektedir. Bu nedenle sadece bebeğinize değil aynı zamanda siz de doğrudan inek sütü içmekten kaçınmalısınız.  Unutmayın, bu sadece süt için değil, inek sütü içeren ürünler ve yiyecekler için geçerlidir. Bu yüzden gıda etiketlerini okumak yararlı olur. Ancak, yeni bir anne çıldırmadan önce, bu listedeki diğer tüm öğeler gibi, çocuklarının süt ürünlerine nasıl tepki verdiğine bağlı olarak kullanıp kullanmayacağına karar verebilir.

İlginizi Çekebilir: Küçük Bebeklere Verilmemesi Gereken 15 Besin Grubu

Bazı İlaçlardan Uzak Durmalısınız

Elbette size burada, doktorunuzun reçete ettiği ilaçları kullanmayın demiyoruz. Ancak zaman zaman bir çoğumuz çeşitli nedenlerden dolayı bazı ilaçları almaktayız. Uzmanlar emziren annelerin psödoefedrin, metherjin ve bromriptinden kaçınması gerektiğini söylüyor. Bunlar tıbbi jargondan başka bir şey gibi görünmese de genellikle doğumdan sonra kadınlarda rahim kanamasını önlemek için kullanılır.

Cıva İçeren Balıklardan uzak Durmalısınız

Hamilelik döneminde bir çok kişi cıva oranı yüksek olan balıklardan ve deniz ürünlerinden kaçınmanın oldukça faydalı olduğunu bilmektedir. Bu yüzden anneler gebelik döneminde bu tarz besinlerden kaçınmaktadırlar. Çocukları doğunca özlemini çektikleri bu ürünleri yiyebileceğini düşünebilir. Ancak biraz daha beklemeleri gerekmektedir. Bu nedenle canınız çok çekiyorsa civa oranı düşük olan somon balığı, karides veya yayın balığı tüketebilirler.

Bazı Otları Diyetinizden Eksiltmeniz Gerekir

Yemeklerde bir kaç dal otun kime ne zararı olabilir ki? diye düşünebilirsiniz. Üstelik yeşilliklerle ilgili onlarca fayda varken. Ancak bazı otlardan uzak durmanız gerekmektedir. Görünüşe göre, annelerin ürettikleri anne sütü miktarını azaltabilen “antigalactagogues” adlı bir bileşen içermektedirler.

Tam olarak hangi otların olduğunu söyleyemesek de anneler kullandıkları ottan sonra süt miktarının azaldığını fark edince bu otlardan uzak durmalıdır.

Bardak Bardak Kahve İçmeyi Bekletmelisiniz

Hamilelik esnasında uzak durmanız gereken bir diğer besin maddesi de kahvedir. Hatta kafein içeren bir çok içecek de yasaklanmıştır. Çocuğunuzu doğurduktan sonra hemen kahve içmeye yönelmeyin. Çok fazla kahve içmek çocuklarınızın sinirlerinde yıpranmaya ya da çocuklarınızın kendini sürekli stres altında hissetmenize neden olabilir. Tabi hiç kahve içmeyin demiyoruz ancak ılımlı miktarda içmeye özen gösterin.

 

Kaynaklar: MedicineNet , DoctorOz.Com

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Related Posts