En İyi Zencefil Çayı Hazırlama ve Zencefil Çayının Faydaları

İçindekiler

Zencefil çayı, sıcak veya soğuk tadı olan lezzetli bir içecektir, ancak fantastik lezzetinden çok daha fazlası vardır. Vücudunuzun her kısmı için zencefil’in onlarca faydası vardır. Avantajları ve zencefil çayı nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için yazının devamını okuyabilirsiniz.

En İyi Zencefil Çayı Nasıl Hazırlanır?

En iyi şekilde zencefil çayı hazırlamak istiyorsanız çok zor olmadığını bilmelisiniz. Sadece bir iki püf noktası onu daha yararlı bir çay haline getireceğini unutmayınız.

Zencefil çayı hazırlamak için bilmeniz gereken ilk şey; kuru zencefil ya da fabrika yapımı zencefil çayı kullanmak yerine, taze zencefil kökü kullanmanız gerektiğidir. İşte 1 bardak etkili zencefil çayı yapmanın yolu:

  • 1 Bardak kaynar su.
  • 1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil kökü
  • İsteğe bağlı olarak bal

Bir tarif daha kolay olamazdı. Rendelenmiş zencefil kökünü bir bardağa koyun, bardağın üzerine kaynar su dökün ve bunu iyice karıştırın. İçmeden önce 5 – 10 dakika kadar oda sıcaklığında soğumaya bırakın.

Çay hazırlandıktan sonra, zencefilli çayınızı çok fazla sevmiyor olabilirsiniz çünkü tadı gerçekten güzel değil. Bunun için zencefili süzebilirsiniz. Şimdi çayı tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz. Ancak, kilo kaybı için zencefil çayı tüketmeyi istiyorsanız, bal miktarını 1/2 çay kaşığı ile sınırlamak en iyisidir.

Bal ile zencefilli çayınızın tadını daha güzel hale getirebilirsiniz. Ancak bal yerine limon da deneyebilirsiniz. Limon koyacaksanız limon suyunun 1 çay kaşığı kadar olmasına özen göstermelisiniz. Ayrıca tarçın çubukları, nane, kakule, yıldız anason, zerdeçal veya istediğiniz herhangi bir baharat ekleyebilirsiniz.

Zencefil Çayının İnsan Sağlığına 5 Faydası

Bağışıklığınızı Arttırır: Soğuk algınlığı yakalamış ya da vücudunuzu bir virüsün etkilenmesini istemiyorsanız, bol miktarda zencefil çayı içtiğinizden emin olun. Zenceifl çayı bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olacaktır.

Sindirim Sağlığı: Bir fincan sıcak zencefil ve bal karışımıyla yapılan sadece aklınızı değil, aynı zamanda midenizi de rahatlatabilir. Zencefil çayı, şişkinlik ve hazımsızlık gibi rahatsız edici sindirim sistemi belirtilerini azaltmaya yardımcı olur ve aynı zamanda mide ülseri geliştirme riskinizi azaltır.

Kalp Sağlığı: Zencefil çayı, kalp sağlığınızı iki şekilde olumlu etkiler. İlk olarak, atardamarlarınızda yağ birikmesini önler ve kalp krizi riskini azaltır. İkincisi, zencefil çayı vücudunuzun her yerine oksijenin ulaşmasını kolaylaştırarak daha iyi kan dolaşımını teşvik eder.

Ağrıları Hafifletir: Zencefil çayı, acıyı hafifletmek için acil bir yöntem olarak kullanılamazken, her türlü acıya karşı uzun süreli güçlü bir etkiye sahiptir. Eklem veya kas ağrısı, hatta dönem ağrıları çekiyorsanız, günlük diyetinize bir bardak zencefil çayı ekleyin.

Kilo Verme: Zencefil çayı, bilinen en iyi termojenik gıdalardan biri yani vücut ısınızı hafifçe yükselten yiyeceklerden biridir, metabolizmanızı daha hızlı hale getirir ve daha fazla yağ yakmak suretiyle kilo vermeye yardımcı olur. Kilo kaybı için kullanılan zencefil çayı vücudunuzun yiyeceklerden çok fazla yağ emmesini engeller. Ancak tek başına zayıflatmayacağını unutmayın!