Esansiyel (Uçucu) Yağlar Nasıl Kullanılır?

Esansiyel yağları nasıl kullanacağınızı bilmiyorsanız, uçucu yağlara nasıl başlanacağı konusunda kendinizi kötü hissetmenize gerek yok. Bu gerçekten kolay ve çok eğlenceli! Aşağıda, esansiyel yağları kullanmaya başlayabileceğiniz birkaç yol vardır ve kısa süre içinde hayatınızın nerelerinde esansiyel yağlarınızı kullanabileceğinizi görünce şaşıracaksınız.

Esansiyel yağların nasıl kullanılacağına geçmeden önce makalede bahsedeceğimiz Aromaterapi’nin ne olduğu ile ilgili kısa bir bilgi verelim.

Aromaterapi Nedir?

Aromaterapi 6000 yıl veya daha uzun süredir varlığını sürdürmektedir. İnsanlarda olumlu değişimler meydana getirmek için, genellikle belli uçucu yağlar veya benzer içerik maddelerinde bulunan bazı kokuların çalışma ve kullanımından oluşur.

Aromaterapi yüksek fiyatlı olmak zorunda değildir ve birçok faydası vardır. Alternatif ve holistik tıp için temel oluşturmaktadır. Beden ve vücudu iyileştirmek için çağlar boyunca kullanılan bir bütünsel şifa şeklidir. Aromaterapiyi sıradan yaşamınızda alışkanlık haline getirmek, kendinize zaman ayırmanıza yardımcı olacaktır.

Esansiyel Yağları Cildinize Uygulayabilirsiniz

Esansiyel yağlar yağda çözünürdür, yani deri tarafından hemen emilirler. Esansiyel yağlarınızın tadını çıkarmanın popüler bir yolu, onları doğrudan cilde emdirmek için cildinize uygulamaktır, ancak her zaman tatlı badem yağı veya kayısı çekirdeği yağı gibi taşıyıcı bir yağ ile karıştırılıp seyreltilmesi önerilmektedir.

Özellikle cilt hassasiyeti söz konusuysa, mutlaka HER ZAMAN uygulamadan önce temel yağınızı ortak bir nötr taşıyıcı yağ (baz yağlar olarak da adlandırılır) ile seyreltin. Taşıyıcı yağlar, tipik olarak soğuk preslenmiş yağlardır ve uçucu yağlar gibi buharlaşmazlar, ancak uçucu yağların bulunmadığı yerlerde de süzülebilirler. Sizin taşıyıcı yağın seçimi alerjik reaksiyonları önlemek için koku, doku ve hassasiyetleri tercihine biraz bağlıdır. Taşıyıcı yağlar için popüler seçenekler arasında hindistancevizi yağı, tatlı badem yağı, jojoba yağı, avokado yağı, ayçiçek yağı veya üzüm çekirdeği yağı bulunmaktadır.

Esansiyel yağları ciltlerine uygulayanlar arasında popüler alanlar, bilekler, şakaklar, ayaklar ya da kulak arkasıdır.

Esansiyel Yağları Koklayarak Kullanabilirsiniz

Uçucu yağlarınızı dikkatli bir şekilde solumayı tercih edebilirsiniz. Uçucu yağların şişesini açın, burnunuza karşı tutun veya bir beze birkaç damla koyun ve nefes almak ve keyfini çıkarmak için derin bir nefes alın. Yeni bir esansiyel yağı ilk kez kullanırken, sadece bir damla kullanın ve yağa karşı bir reaksiyon veya hassasiyetiniz olmadığından emin olun.

Solunduğunuzda nefesinizi rahatlatmaya çalışın. Vücutta yakalanırsa veya kolaylıkla içeri ve dışarı akarsa dikkat edin. Derin bir nefes bir koklama değildir. Yavaş, derin nefesler uygularsanız, vücudunuz rahatlamak için ihtiyaç duyduğu zihninize sinyaller gönderir – ve tüm vücudunuz takip eder.

Nefes almanın seni hayatta tutmak için hayati olduğunu biliyorsun. Derin nefes alma, basit, doğal ve gerekli olduğunda sağlık ve esenlik üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabilir. Endişeli olduğunuzu hissettiğinizde sakinleşmek ve dinginliğinizi yeniden kazanmak için en kolay ve en etkili yollardan biridir. ( İlginizi Çekebilir: Diyafragmatik Solunum Nedir? Doğru Şekilde Nasıl Nefes Alınır? )Esansiyel yağlar ile aromaterapi eklerseniz, bu tür bir solunum, sinir sistemimizi uyumlaştırmaya ve yaşamlarımızdaki stres miktarını azaltmaya yardımcı olacaktır.

Esansiyel Yağları Buharlaştırarak Kullanma

2-3 bardak su kaynatın, bir kaseye dökün ve suya 2-5 damla yağ ekleyin. Burnunuzu yaklaşık 30 cm uzağa kaseden koyun, başınızı ve kasenizi bir havluyla kapatın ve buharı yavaşça soluyun. Enerji veren veya rahatlatıcı esansiyel yağları kullanmak, bu yöntemi gündüz veya gece her zaman yararlı hale getirebilir. Herhangi bir rahatsızlık veya tahriş fark ederseniz hemen durun.

Buhar inhalasyonu, dikkatle kullanıldığında oldukça etkili olabilir. Cildiniz için de faydalı olabilir. Sağlığımız için çok güçlü ve yararlı bir tedavi. Aslında, yaygın grip ve soğuk algınlığı semptomlarını tedavi etmek için en iyi ve güvenli çözümlerden biridir. Sinüsleri temizlemenin mükemmel bir yoludur.

Göğüs tıkanıklığı, soğuk algınlığı ve grip, özellikle hava koşulları değiştiğinde, sık görülen solunum problemlerinden birkaçıdır. Üşütme ya da soğuk algınlığı aslında burun geçişlerini etkileyen yaygın bir soğuktur.

Buhar inhalasyon haznenizden hoşlanıyorsanız ve buhar kaybolacak veya daha soğuduğunu fark ederseniz, daha fazla sıcak su ve gerektiğinde birkaç kez damla esansiyel yağ ekleyebilirsiniz.

Bir Uçucu Yağ Difüzörü Kullanın

Elektronik difüzörler, süper ince bir uçucu yağ buharı dağıtmak için tasarlanmıştır. Havayı nazikçe birkaç dakika içinde istediğiniz uçucu yağın aroması ve iyileştirici faydalarıyla dolduracaklardır.

Bu difüzörün renkleri parlak ve güzeldir, dolayısıyla gece lambası olarak mükemmel çalışır. Difüzörünüze birkaç damla uçucu yağ dökün, açın ve yağı odanıza aktarın

Uçucu Yağları Isıtma ya da Mum Yakma Yöntemleriyle Kullanmayın

Uçucu yağlar “uçucu” dur, basit bir şekilde normal sıcaklıklarda kolayca buharlaşırlar ve ısıya maruz kaldıklarında moleküler olarak parçalanırlar. Bu nedenle, uçucu yağların difüzyonu için mum yakma metodu tavsiye edilmez, çünkü uçucu yağın önemli sağlık faydalarını mumun ısısıyla imha edebilirsiniz.

Ayrıca, uçucu yağların yanıcı olduğunu ve elektronik dağıtma yönteminin daha güvenli ve daha kullanışlı hale getirdiğini unutmayın. Evinizin veya ofisinizin herhangi bir yerinde, bir elektronik difüzörü, alevi dikkatli bir şekilde izlemeye gerek kalmadan veya mum aleviyle beslemek için odada yeterli oksijene sahip olacak şekilde bir pencerenin açık olması gerekmeden, takabilirsiniz.

Esansiyel Yağları Banyoda Kullanmak

Küvetinize esansiyel yağlar eklemek yoğun gününüzde rahatlatıcı bir mola vermek için harika bir yoldur. Uçucu yağlarınız için temel olarak basit Epsom tuzlarından bir kutu satın alın. Küvetinize yağ eklemeden önce epsom tuzuyla iyice karıştırırsanız esansiyel yağlar hemen çözünmez bu da daha uzun bir etkiye yardımcı olur. Lütfen, eskimiş yağ ve Epsom tuzlarının tüm faydalarından tam olarak yararlanmak için kimyasal olarak üretilen diğer sabun ve ürünleri bu karışıma karıştırmayın.

Yüzyıllardır hamamlar var. Sıcak banyolar vücudunuzdaki kan akışını hızlandırır ve kan damarlarının daha iyi çalışmasını sağlar. Yapmanız gerekiyorsa, vücudunuzun daha sıcak havaya alışmasını sağlamak için bir haftadan daha sıcak bir banyo yapın. Mum ışığında aromaterapi banyosu, güzel evinizin rahatlamasına ve keyfini çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Esansiyel Yağları Aromaterapide Kullanmak

Uçucu yağlar çok konsantre ve masaj için kullanmak için güçlü, bu yüzden onları tatlı badem yağı veya üzüm çekirdeği yağı gibi nötr kokulu taşıyıcı yağlar ile karıştırmak gerekir. Ortalama 30 gram taşıyıcı yağa 15-20 damla esansiyel yağı katılarak hazırlanabilir.

Masajların çok terapötik olduğu ve birçok doktorun masaj önerdiği görülüyor. Masaj genellikle vücuttaki tüm büyük kas gruplarında çalışır.

Esansiyel Yağları Fazla Kullanmak Daha İyi Değildir

Esansiyel yağlar oldukça yoğundur. Esansiyel Yağ Nedir? konusunda bahsettiğimiz gibi uçucu yağlar yoğun konsantre bitki özleridir. Örnek olarak, nane yağının bir damlası 28 fincan nane çayı gücüne eşittir! Bu çok fazla görünmeyebilir, ancak bir damla veya iki genellikle yeterlidir.

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar