Fibromiyalji Hastalığına İyi Gelen Yiyecekler Listesi

Fibromiyalji hastalığının erken evrelerinde sürekli bir yorgunluk ve kas-iskelet sistemlerinde nedensiz bir ağrı oluşur. Bu ağrılar zaman ilerledikçe günlük aktivitelerinize engel olacaktır. Daha kötü durumlarda ise yatağa mahkum olmaya kadar ilerleyebilen bir hastalıktır.

Fibromiyalji hastalığında temel olarak doktorun söylediklerini ve yazmışsa eğer ilaçları almalısınız. Ama bunun yanında doğa ana bize bu hastalıkla mücadele edebilmek için gerekli besinleri sunuyor.

Genel Diyet Bilgileri

Anadolu’da bir söz vardır. “Ne yersen o’sundur”. Bu yediğimiz yiyeceklerin vücudumuza doğrudan etki ettiği anlamına gelmektedir. Bu nedenle tükettiğiniz besinlerin organik olması birinci önceliğiniz olmalıdır. Tıbbi bir gereksinim olmasa bile sağlıklı bir diyet vücudunuza enerji verir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Fibromiyalji Hastalığıyla Mücadelede Tüketilmesi Gereken Besinler

Kan şekeri probleminiz olmadığı müddetçe organik olarak yetiştirilen meyve ve sebzeler bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengindir. Sebzeler lif bakımından zengindir ve fitokimyasallar, antienflamatuar özellikler inflamasyonla başa çıkmanıza ve ağrıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Yaban Mersini: Yaban mersini iltihaplanmaya, ağrıya ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacak anti-oksidan ve flavonoid bakımından zengindir. Özellikle koyu renk olanları tercih etmenizde fayda var.

Ananas: Kan şekeri anomaliniz yoksa ananas yaban mersini ile aynı faydaları sağlamaktadır. Böyle bir probleminiz olmadığı sürece fibromiyalji hastalığıyla mücadele etmek için ananası kullanabilirsiniz.

Domates: Teknik olarak meyve olan domates sindirim konusunda size yardımcı olabilecek fitokimyasal ve pro-biotikler bakımından zengindir. Sindirim yoluyla, yediğiniz diğer gıdaların besin değerini maksimize eden diğer gıdalardaki besin maddelerini emmeye yardımcı olur.

Yeşil Yapraklı Sebzeler: İster diyet yapın isterseniz de fibromiyalji gibi hastalıklarla mücadele edin. Yeşil sebzeler her zaman sizin en iyi arkadaşınızdır. Kalorileri ve şeker değerleri düşük olduğundan bol bol yeşil yapraklı sebze içeren salataları tüketmelisiniz.

Yeşillikleri paklayın ve iltihaplanma ve ağrıdan korumak için bağışıklığınızı artırın. Kereviz, bok choy, lahana ve brokoli, yiyebileceğiniz yeşil sebzelere bazı örneklerdir.

Zencefil: Henüz tam olarak bu hastalığa iyi geliyor diyemeyen bilim adamları olsa da zencefilin genel olarak ağrıyı dindirdiğini daha önce yazmıştım. http://toplubilgi.com/fibromiyalji-hastalarina-zencefil-onerisi/ buradan okuyabilirsiniz.

Kafeinden Uzaklaşmalısınız

Günün ardından bir fincan kahve içmek ya da günü bir fincan kahve ile açmak oldukça cazibeli gelmektedir. Bu sizi uyanık ve kısmen dinç tutabilir. Ama kafeinle bir süre sakin kalmak yerine kafeinsiz yorgun bir kaç saat geçirmek sizin sağlığınız için daha iyi olacaktır.

Pin It on Pinterest