Glossofobiklere Yönelik Topluluk Önünde 12 Konuşma İpucu

Daha önce En Tuhaf 10 Fobi başlığı altında Glossofobi hakkında bilgi vermiştim. Glossofobi temel olarak bir grup ya da kalabalık karşısında konuşma korkusudur. Belki çoğumuz kalabalık bir topluluk karşısında konuşmaya çalışınca biraz heyecanlanabiliriz ancak Glossofobik insanlar için durum daha kötüdür ve sinir krizi geçirebilirler. Bu yazımızda özellikle çalışan ve Glossofobisi olan kişilerin bu korkularını yenmeye ya da bastırmaya yönelik bir kaç ipucunu paylaşacağız.

1) Konunuz hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi edinin: Bilgili olduğunuz bir şey hakkında konuşunca daha rahat olursunuz.

2) Kitlenizin kim olacağını öğrenin: Bir grup uzmana veya konuyla ilgili çok az şey bilen birine mi sesleneceksiniz? Sunumunuzu buna göre yaparsınız ve bu da zamanınızı ve konuşmanızı yönetmenizde sizi rahatlatacaktır. Bu yüzden konuşacağınız grup hakkında bilgi almak size daha rahat bir konuşma / sunum imkanı tanıyacaktır.

3) Bir sunum hazırlayın : Ekstansmanto konuşmaya kalkışmayın. Kapsamak istediğiniz şeyin özetini dikkatle hazırlarsanız, önemli bir şeyi unutmakla meşgul olmak zorunda kalmazsınız. Özellikle de Glossofobik biriyseniz sakın programsız konuşmaya çalışmayın bu sizin daha çok korkmanıza neden olacaktır.

4) Konuşmanızın ezberlenmemesi: Normalde konuşmalarınız kısaysa ezberlemeniz daha iyi olacaktır. Ancak sunum gibi uzun süre topluluk önünde kalacağınız bir durum söz konusu olduğunda sakın ezber konuşmayın. Evet evde çalışın ama ezbere konuşmayın. Aksi halde unuttuğunuz bir cümle olursa ve siz bunu fark ederseniz kontrolü kaybedebilirsiniz.

5) Pratik Yapın: Bir aynanın veya video kaydının önünde söyleyeceğiniz şeyleri prova edin. Ayrıca bir arkadaşınızla da pratik yapabilirsiniz. Konuşmanızın birkaç kez üst üste giderseniz -bu kelimenin her birini tekrar ezberlemiyorsanız- büyük günde daha rahat hissedeceksiniz.

6) Kitlenizin sorabileceği soruları kestirin: Konuşma yapmadan önce hitap edeceğiniz kitlenin size ne tür sorular soracağını kestirmek her zaman iyidir. Mümkün olduğunca çok soru hazırlayıp konuşmadan önce bunları kendi kendinize cevaplamaya çalışın.

7) Rahat ve İyi Bir Elbise: Konuşma yapacağınız konu ve topluluğa bağlı olarak kendinize en iyi elbiseyi seçin. Ancak rahat olmasına özen gösterin. Sıkan ve kaşındıran yakalı üstler ya da ayağınızı rahatsız eden ayakkabılar aynı zamanda fobinizi arttırabilir.

8) Herkese ne kadar gergin olduğunuzu söylemeyi bırakın: Kendinizi ne kadar endişeli hissettiğiniz konusunda başkalarına şikayet etme. Bu endişelerinizi ve rahatsızlığınızı gidermeyeceği gibi glossofobik durumunuzu azdıracak bir davranıştır. Bunun yerine rahatsızlık hissedersen bile kendine güvenen gibi biri davranmalısınız.

9) Yanınızda bir bardak su tutun:  Konuşma yaparken ağız kurulması, sadece halka açık konuşmaktan korkanların değil herkesin başına gelir. Ağzınız pamukla doldurulmuş gibi hissetmekten kaçınmak için ara sıra biraz su için.

10) Dinleyicilerde bazı dost yüzleri bulun: Sunumunuz sırasında gözlerinizle görüştüğünüz odanın farklı yerlerinde insanları bulmaya çalışın. Endişeli hissetmeye başlasanız sizi sakinleştirecektir.

11) Görsel araçları kullanın: Örneğin, slayt gösterisi sununuzu daha ilginç hale getirir ve kitlenize, sizin dışınızda odaklanacak bir şey verir. Konuştuğunuz tesiste ihtiyacınız olan ekipmanın olduğundan ve işleyişini bildiğinizden emin olmak için kontrol edin. Dijital bir sunum planlıyorsanız, örneğin akıllı bir podyuma ihtiyacınız olacaktır. İhtiyacınız olana sahip değilse buna göre plan yapın.

12) Yavaşça konuşun: İnsanlar sinirlendiğinde daha hızlı konuşmaya meyilli olurlar, bu nedenle yavaşlamak için bilinçli bir çaba gösterin. Aynı şekilde hızlı konuşmakta insanda rahatsızlık yaratır ve fobik durumunuzu azdırır. Bunun yerine yavaş konuşun ve olabildiğince sakin kalmayı deneyin.

Etiketler:,

Pin It on Pinterest