Göğüs Sarkmasını Önlemenin 8 Yolu

Göğüs sarkması nedir? Göğüs sarkmasının nedenleri, söğüs sarkmasının önlemenin yolları, göğüs sarkmasını düzeltme hakkında bilgi.

Göğüs Sarkması ve Nedenleri

Göğüs Sarkması: Temel olarak memenin sıkılığını veya esnekliğini kaybetmek anlamına gelir. Normalde yaşla göğüs sarkmasının meydana gelmesi doğaldır. Ancak bazı durumlar göğüs sarkmasının daha erken oluşmasına neden olur:

Göğüs Sarkmasının Nedenleri:

  • Yerçekimi
  • Kilo Almak
  • Sigara İçmek
  • Aşırı Güneşlenme
  • Yaşın İlerlemesi
  • Emzirme

Göğüs sarkmasının daha fazla nedeni var ama yukarıda belirtilenler en yaygın olanlarıdır. Bunlardan bazıları kontrol edilebilir, ancak bazıları için birşey yapamayız, yani kontrolümüzde değiller.

Göğüs Sarkmasını Önlemenin Yolları

Göğüs sarkması nasıl önlenir ya da göğüs sarkması nasıl düzelir diye merak ediyorsanız aşağıdaki liste size yardımcı olabilir.

Egzersiz Yapmak: Egzersiz hem sağlık için hem de vücudu formda tutmak için iyidir. Görünümünüzü iyileştirmek için, göğsün üzerinde yoğunlaşan egzersize odaklanmalısınız. Bunlar arasında yere uzanıp dambıl kaldırmak ya da mekik ve şınav gibi egzersizleri deneyebilirsiniz. Eğer spor salonuna gidiyorsanız göğüs çalıştırıcı aletlerle yapabileceğiniz farklı egzersizler olabilir. Ancak dikkatli olunması lazım: Çok fazla egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız.

Göğüs Masajı: Göğüs sarkmasını düzeltmenin yollarından biri de masaj yapmak ya da yaptırmaktır. Bu tedavi hem rahatlatır hem de göğüs sarkmasını düzeltir. Göğüs Masajı için önerilen yağlar bitkisel bir yağ, zeytinyağı, rezene tohumu yağı ve havuç yağıdır. Hızlı ve etkili sonuç için, bu görevi günde üç kez 15 dakika gerçekleştirin.

Bol Su İçmek: Suyun faydaları herkes tarafından bilinmektedir. Su içmek, göğüs sarkmasını önlemek için yapabileceğiniz en kolay etkinliktir. Su içmek, cildin elastikiyetini korumaya yardımcı olur, vücudu nemlendirir ve vücudunuzu daha sıkı hale getirir. Bu sayede göğüs sarkmasını önlemiş olursunuz.

İlginizi Çekebilir: Sıcak Su İçmenin Sağlık Açısından 11 İnanılmaz Faydası

Destekleyici Sütyen: Sütyen takmak, her zaman göğüs sarkmasını önlemeyebilir. Ancak destekleyici sütyen adı altında satılan sütyenler, özellikle spor ya da egzersiz yaparken, göğüs bölgesindeki bağlarda meydana gelen hasarı önlemeye yardımcı olur. Böylece göğüs sarkması yaşamadan önlemiş olursunuz.

Buz Masajı: Bu gerçekten çok farklı ve bilinmeyen bir şey. Bu tedavi yaz aylarında yapıldığında sevilir. Buz çok soğuktur, bu nedenle göğüs dokusunu sıkı ve sağlıklı tutan cilt dokularında meydana gelen elastikiyet kaybını önlemeye yardımcı olur. Bir bez alın ve içine 3-4 parça buz küpü koyun ve 15 dakika masaj yapın. Günde iki kez yaptığınız takdirde hem göğüs sarkmasını önlemiş olursunuz hem de sarkan göğüslerinizi düzeltmiş olursunuz.

Aloe Vera Jeli: Bu jel cilt sıkılaştırma özelliğine sahiptir, bu nedenle göğüs sarkmasını önler ya da meydana gelen sarkmayı azaltır. Aloe Vera jelini, günde 9-10 dakika boyunca dairesel hareketlerle göğsünüze uygulayın ve değişimi farkedin.

Göğüs Kaldırma Tedavisi: Hastane ve sağlık merkezlerinde uygulanan göğüs kaldırma tedavisi, doğal yöntemlerle ya da yukarıda bahsettiğimiz yöntemlerle engelemeyen ve sonuç olarak göğüs sarkması meydana gelen kişilerce tercih edilir.

Lazer Tedavisi: Yukarıdaki yöntemlerden daha fazla maliyetli olan lazer tedavisinin asıl amacı kallojen üretimini arttırarak göğüslerinizi formda tutmaya yarar.

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar