Gülmenin ve Gülümsemenin 5 Faydası

Klişe olarak bilinen bir şeydir kahkaha atmak. Hatta kimi zaman ilaçlardan bile önemli olduğu söylenmektedir. Peki bu gerçekten doğru mu? Sorunun cevabı EVET.  Güne gülümsemeyle ya da kahkahalarla başlamak gününüzün daha güzel geçmesine yardımcı olur. İşte kahkaha atmanın en bilinen ve en iyi 5 faydası.

Gülmek İlişkileri Güçlendirir

Gülmek, hemen hemen her sosyal durumda yardımcı olabilir. İnsanları daha rahat hissettirir ve insanların birbirlerine  bağlanmalarına yardımcı olabilir. En yakın ilişkilerinizde – eşiniz, ebeveynleriniz veya çocuklarınızla – kahkahalarınız çok önemlidir  ancak diğer insanlar için de önemlidir. Gülüşürken, başkaları sizinle birlikte olmak ve sizinle çalışmak ister, ki bu daima iyi bir şeydir.

Gülmek Strese İyi Gelir

Gülümserken öfkeli, üzgün ya da endişeli olmak daha zordur çünkü gülmek bu durumlara neden olan stres ile baş etmenin doğal bir yoludur. Gülmek genellikle işleri farklı şekilde gösterebilir ve stresli durumlar ve yaşantılarla başa çıkmak daha kolay hale gelir. Aynı zamanda rahatlamanıza yardımcı olur ve fiziksel gerginliği hafifletir. Bu, daha mutlu, daha az depresif olacak ve daha iyi uyumanız yardımcı olacağı anlamına geliyor.

Gülmek Sizi Sağlıklı Tutar

Bilim adamları gülmeyi yıllardır genel sağlıkla ilişkilendiriyor. Örneğin, iyi bir içten gülme hafif bir egzersiz gibi vücuda benzer bir etkiye sahiptir. Gülünce yüzünüzdeki, omuzlardaki ve karnınızdaki kaslar çalışır. Ayrıca gülmenin bağışıklık sisteminize biraz yardım elini uzattığı düşünülmektedir. Tabii ki ilaçları ve doktor ziyaretlerini gülmekle değiştirmemelisiniz  ancak normalde yaptığınızdan daha fazla gülmek size herhangi bir zarar veremez – hatta sizi fiziksel olarak iyi yapıyor olabilir.

Gülmek Hastalıkları Önler

Gülmek sizi sadece sağlıklı tutmaz, gülmek aynı zamanda vücudumuzdaki bağışıklık sisteminde yer alan ve hastalıklarla mücadele eden hücre ve hormonların artmasına da yardımcı olur. Gülümsemenin kan akışını arttırdığı ve kan şekeri seviyelerini düşürdüğü araştırmalar sonucu açıklanmıştır.

Gülmek Hayatı Daha Eğlenceli Yapar

Özellikle hayat akışının hızlanması, insan ilişkilerinin kopmaya başlaması, stres, endişe, kaygı, nefret gibi duygu düzeylerinin artmasına neden oluyor. Tüm bunların yerine sevinç duygumuzun artmasına yardımcıolmak için gülümsediğiniz de hayatın aslında daha eğlenceli olduğunu göreceksiniz.

Not: Gülümsemek bulaşıcıdır.

Yorum Ekleyin