Hamilelikten Önce Demir Eksikliği ve Demir Eksikliği Tedavisinin Önemi

Hamilelik sırasında demir eksikliği, hem anne hem de çocuk için korkunç bir problem olabilir ve yeni araştırmalar, gebe kalmadan önce tedavi edilmesinin önemli olduğunu belirtmiştir. Aksi halde demir eksikliği anne ve bebek için hiç istenmeyen sonuçlara neden olmaktadır.

Anemi, dünyadaki en yaygın kan rahatsızlıklarından biridir. Dünyadaki bütün insanların yaklaşık üçte biri, anemi ve bu insanlardan muzdariptir. Bunun en büyük nedeni ise demir eksikliğidir.

Biraz ilkokul biyolojisini tekrar edecek olursa: Vücudumuzun oksijeni taşıması ve dağıtması için kırmızı kan hücrelerine ihtiyaç vardır. Vücudun işi yapması ve doğal olarak yeterli kırmızı kan hücresi yapabilmesi için kişinin diyetinde demir gerekir. Demir olmadan, vücut yeterince kan üretemez ve asıl sıkıntı baş gösterir.

Hamilelik ve Demir Eksikliği Sorunu

Anemi belirtileri ilk başta ihmal edilebilir, ancak ciddi bir duruma dönüşebilir. Kas güçsüzlüğü, yorgunluk, soluk cilt, baş dönmesi, baş ağrısı, mide bulantısı ve kalp çarpıntısı aneminin erken uyarı işaretleridir. Şiddetli vakalarda bayılma, anjin, hatta kalp krizine neden olabilir.

Anemi yaygın olarak dünyada olduğu gibi, özellikle kadınlar için ve hamilelik sırasında iki kat daha yaygındır. Anne için demir almak yetmiyormuş gibi şimdi de bebek için daha fazla demir almanız gerekmektedir.

Ve hamile anneler için demir eksikliğinin sonuçları korkunç olabilir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, şiddetli aneminin doğum sırasında ölüm riskini ikiye katlayabileceği açıklanmıştır. Buna karşılık Hindistan’daki 72.000 kadının bir başka çalışmasında aneminin “ölü doğum riskini önemli ölçüde artırdığı” bulunmuştur.

Hamilelik sırasında anemi de erken doğum, düşük kilolu bebekler ve zayıf beyin gelişimine yol açabilir.

Hamilelikte Demir Eksikliği Nasıl Önlenir

En basit ve en etkili tedavi sadece demir takviyeleridir. Çoğu doktor, hamilelik sırasında anemiye girmek çok kolay olduğu için, şu anda anemik olup olmadıklarına bakılmaksızın, hamile kadınlar için bu takviyeleri önermektedir.

Ek takviye almak istemiyorsanız daha doğal yöntemlerle demir eksikliğinizi giderebilirsiniz. Tavuk, ördek veya hindi gibi kümes hayvanları, balık ve çeşitli kırmızı et tüketimi demir eksikliğinizi gidermenizde size yardımcı olabilecektir.

Eğer et yemeyi pek sevmiyor ya da vejetaryen iseniz bitkisel bazlı demir kaynakları olan ıspanak, brokoli, mercimek, fasulye, tohum, tam tahıl ve kuru meyveleri tüketmeniz gerekir. Kesinlikle vegan bir diyetle yeterli miktarda demir almak biraz daha zordur, bu nedenle demir takviyeleri genellikle bu gıdalarla birlikte alınır.

Kaynaklar:

Kaynaklar
  • http://www.who.int/vmnis/anaemia/prevalence/summary/anaemia_data_status_t2/en/
  • https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(18)30078-0/fulltext?elsca1=tlxpr
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30093518

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar