Hamilelikte Karpuz Yemenin Faydaları ve Zararları

Özellikle yaz aylarında hamile olan bayanların en çok tercih ettiği yiyeceklerden biridir KARPUZ. Kimi insanlar hamileyken karpuz yemenin zararlı olduğuna inanırken kimileri de faydalı olduğuna inanıyorlar. Peki gerçekten hamileyken karpuz yemek faydalı mı yoksa zararlı mı?

Hamileyken Karpuz Yemenin Faydaları

Mide Ekşimelerine İyi Gelir

Hamile kadınlar genellikle mide ekşimesi ve asidite gibi sindirim sorunlarına maruz kalmaktadır. Karpuz, yiyecek borusunu ve karnını yatıştırarak bu sorunları hafifletir. Mide yanmalarından anında kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Şişkinliği Azaltır

Ellerde ve ayaklarda hafif şişme ya da ödem hamilelik sırasında sık görülür. Karpuzda bulunan yüksek su içeriği damarlarda ve kaslarda tıkanmayı azaltır, böylece ödemleri azaltmada size yardımcı olur.

Sabah Bulantısını Azaltır

Sabah erkenden bir bardak taze karpuz suyu içmek gebelik süresince mükemmel bir fikirdir. Karpuz gün boyunca rahatlatıcı ve canlandırıcı bir deneyim sunar. Karpuzun enerji verici ve besleyici özellikleri sabah bulantısını hafifletmeye yardımcı olur.

Erken Doğum Yapmayı Önler

Dehidrasyon kadınlarda erken doğuma neden olur ve susuz kalmaktan kaynaklanmaktadır. Hamile kadınlar dehidrasyonu önlemek için bol miktarda su içmelidir. Karpuz % 90 oranında içerir ve karpuz yemek dehidrasyonu önlemek için harika bir yoldur.

Kas Kramplarını Önler

Hamile bir kadının vücudu birçok değişikliğe uğrar. Özellikle hamlelik sürecindeki rahim değişiklikleri, artan ağırlık ve dalgalanan hormonlar, kaslarda ve kemiklerde ağrıya neden olabilir. Karpuz tüketmek, vücudun kas kramplarıyla baş etmesine ve rahatlamasına yardımcı olur.

Pigmentasyonu (Soluk / Lekeli Cilt) Önler

Pigmentasyon gebelikte yaygın bir cilt problemidir. Hamilelik sevincini ortadan kaldırıyor. Karpuz, durumun önlenmesinde anahtar rol oynamaktadır. Karpuz sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzgün tutar. Bu da derinin dokusunu etkiler. Parlak ve güzel görünmesine yardımcı olur.

Diüretik ve Detoks Etkisi

Karpuz diüretik özelliklere sahiptir. Vücuttaki zararlı toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Böbrek fonksiyonunu uyarır, karaciğeri temizler ve kandaki ürik asit düzeylerini azaltır.

Enerji Seviyenizi Arttırır

Hamilelikte kadınlar daha fazla enerjiye ihtiyaç duymaktadır. Çünkü artık iki canlıdırlar. Karpuz, potasyum ve magnezyum, A, B 1 ve B 6 gibi vitaminler gibi zengin bir mineral içerir . Bu besinler, vücuda büyük enerji sağlayan doğal enerji arttırıcılardır. Bebeğinizin görme, bağışıklık ve sinir sistemlerinin gelişimi için de yararlıdırlar.

Preeklampsiyi (Gebelik Zehirlenmesi) Önler **

Karpuz, gebelik sırasında oluşabilecek preeklampsi riskini azaltmaya yardımcı olan yüksek likopen seviyelerine sahiptir. Preeklampsi hem sizin hem de bebeğiniz için ciddi etkilere neden olabilecek bir durumdur. Karpuzu bol miktarda yemek, bir bebeğin rahim gelişme geriliğine yakalanma riskini önemli ölçüde azaltır.

Yukarıda saydıklarımız hamilelik döneminde karpuz yemenin faydaları idi. Bugün bir besin ne kadar yararlı olursa olsun çok fazla tüketildiğinde olumsuz yan etkileri beraberinde getirir. Şimdi de hamilelik döneminde fazla karpuz tüketmenin zararlarına bakalım.

Hamileyken Fazla Karpuz Tüketmenin Zararları

Gestasyonel Diyabet

Diyabet hastalığının bir türü olan Gestasyonel Diyabet fazla karpuz tüketimi sonucu oluşabilir. Nedeni ise karpuzun bol miktarda içerdiği şeker nedeniyle kandaki şeker miktarını arttırmasıdır.

Karpuz Çok Fazla Temizler

Hamileyken karpuz yemenin faydalarını yazarken karpuzun diüretik olduğunu ve böylece vücuttaki toksinleri arındırdığını söyledim. Bunun yanında çok fazla karpuz tüketimi bu arındırma sürecinde bazı gerekli besinleri de vücuttan atabilir ve vücut yeterince beslenemez.

Mide Sorunları

Bulantı, kusma ve gastrointestinal sorunlara yol açabileceğinden uzun süre açık tutulan bir karpuz yemekten kaçının. Her zaman taze kesilmiş karpuz yemeyi veya karpuz suyu içmeyi tercih edin.

 

Toparlayacak olursak: Karpuzu belli bir miktarda tüketmek hamilelik esnasında oldukça yararlıdır. Her yiyecekte olduğu gibi aşırı karpuz tüketiminden kaçınmak gerekir. Taze karpuz yemeye özen gösterin. Ayrıca eğer az yediğiniz karpuz sonucunda rahatsızlık hissederseniz mutlaka doktorunuza başvurun.

Pin It on Pinterest