Hormonal Sivilcelerden Doğal Yollarla Kurtulma Yöntemleri

Sivilceleriniz her ay aynı zamanda mı ortaya çıkıyor? Sivilceler her zaman aynı noktada mı çıkıyor? Çıkan sivilceler derin, kistik ve acılı mı? Eğer bu sorularınızın cevabı Evet ise muhtemelen vücudunuzdaki hormonal değişimler nedeniyle sivilceler ortaya çıkıyordur.

Hormonal akne (sivilce), adından da anlaşılacağı gibi, vücuttaki hormon seviyelerinde dalgalanmalar olduğunda ortaya çıkar. Çoğu durumda, hormonal akne ergenliğe bağlı ya da vücudumuzdaki hormonların anormal değişkenlik gösterdiği zamanlarda ortaya çıkar. Özellikle hamilelik ve menopoz dönemlerinde.

Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre, 20 ile 29 yaşları arasındaki kadınların yüzde 50’den fazlası ve 40 ile 49 yaş arasındaki kadınların yüzde 25’inden fazlası sivilcelerden muzdariptir. Hormonal aknesi olan gençlerde ki sivilceler genelde alın, burun ve çene bölgesini içeren yüzün T bölgesinde ortaya çıkar. Erişkinlerde, yüzlerin alt kısmında, yanakların alt kısmında ve çene çevresinde hormonal sivilcelerin çıkma olasılığı daha fazladır. Çoğu durumda, ev ilaçları ve basit yaşam tarzı değişiklikleri hormonal sivilcenin temizlenmesine yardımcı olabilir.

Hormonal Sivilcelerden Kurtulmak İçin Cildinize Özen Gösterin

Hormonal akne ile baş etmenin en etkili yolu cildinize iyi bakmanızdır. İyi bir cilt bakım rutini, cildinizi sağlıklı tutmaya ve akne / sivilce çıkmasını önlemeye yardımcı olur.

  • Yüzünüzü daima yumuşak bir temizleyici ile hafifçe temizleyin. Günde iki kez yüzünüzü temizleyin, sabah uyanınca ve yatmadan hemen önce.  Yüzünüzü düzgün bir şekilde temizlemek gözeneklerinizin tıkanmasına ve akneye katkıda bulunabilecek yağ ve kir birikmesini önlemeye yardımcı olur.
  • Ölü cilt hücrelerini temizlemek için cildinizi haftada bir kez Eksfoliasyon işlemini yapın.
  • Yüzünüze kirli ellerle dokunmamaya çalışın.
  • Cilt bakım ürünlerinizi dikkatlice seçin ve yüzünüzde çok fazla makyaj kullanmayın.
  • Sivilce veya diğer cilt sorunlarından muzdarip olduğunda, sivilceleri sıkmayın ya da çıkarmaya çalışmayın. Bunlar enfeksiyon riskini artırabilir ve kalıcı yara izleri ile sonuçlanabilir.

Hormonal Sivilcelerden Kurtulmak İçin Oral Kontraseptifler

Adet Dönemi nedeniyle artan sivilcelerden muzdarip kadınlar için, oral kontraseptif almak yararlı olabilir. Oral Kontreasetif; hem östrojen hem progesteron hormonu içeren kombine oral kontraseptif ilaçlardır. Akne tedavisi için özellikle yararlı olan birkaç oral kontraseptif vardır. Bunlar, etinilestradiol yanı sıra drospirenon, norgestimate ve norethindrone gibi bileşenlerden birini içerir. Bu bileşenler, vücuttaki akne çıkmasına neden olan hormonları dengelemek konusunda işe yarayabilir.

  • Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi’nde yayınlanan bir 2009 çalışmasında, sigara içmeyen sağlıklı kadınlarda oral kontraseptiflerin ilk olarak hormonal akne tedavisi olarak kullanılabileceği bulunmuştur. Gelişmeyi görmek üç ay alabilir. Gerekirse, ek tedavi seçenekleri eklenebilir.
  • Artan aknelerinizi / sivilcelerinizi azaltmaya yardımcı olmak için oral kontraseptif almak konusunda doktorunuza danışın. Kan pıhtıları, yüksek tansiyon veya meme kanseri öykünüz varsa bu seçenekten kaçınılmalıdır.

Hormonal Sivilcelerden Kurtulmak İçin Sıcak Kompres Uygulayın

Etkilenen bölgeye sıcak bir kompres (sıcak sıkıştırma) uygulamak hormonal akne ile başa çıkmak için başka bir yoldur. Sıcak kompresin ısısı bölgeye kan dolaşımını teşvik eder ve cilt gözeneklerinden bakteri ve irin çıkarmaya yardımcı olur. Bu da iyileşme sürecini hızlandıracak ve akne ile ilişkilendirilebilecek ağrının azaltılmasına yardımcı olacaktır.

  1. 1 çay kaşığı sofra tuzu 2 bardak ılık suya karıştırın.
  2. Bezinizi bu karışımla ıslatın ve fazla suyu çıkarmak bezi iyice sıkın.
  3. Etkilenen bölgeye ıslattığınız bez yardımıyla 10 dakika boyunca sıcak kompres uygulayın.
  4. Eğer bez soğumaya başlamışsa bezi tekrar ıslatarak işleme devam edin.
  5. Bunu günde birkaç kez yapın.

Not: Sıcak bir siyah çay poşeti sıcak kompres olarak da kullanabilirsiniz. Siyah çayda bulunan tanenler de iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olacaktır.

Hormonal Sivilcelerden Kurtulmak İçin Çay Ağacı Yağı Kullanın

Çay ağacı yağı hormonal akne ile mücadele etmek için iyi bir yoldur. Akneye neden olabilecek inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Bu uçucu yağ aynı zamanda derin bir temizleyici gibi çalışır, cilde nüfuz eder ve tıkanmış gözenekleri açar, bu da iyileşme sürecine yardımcı olur.

  • 2 veya 3 damla çay ağacı yağını 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağına karıştırın. Yağ karışımına bir pamuk topu batırın ve etkilenen bölgeye uygulayın. 10 dakika bekletin, sonra ılık su ile cildinizi yıkayın. Hafif bir nemlendirici uygulayın. Günde 3 kez tekrarlayın.
  • Alternatif olarak, 4 ya da 5 damla çay ağacı yağını 1 tatlı kaşığı çiğ, organik bal ile karıştırın. Bunu doğrudan etkilenen bölgeye uygulayın, yaklaşık 15 dakika bekletin ve daha sonra suyla durulayın. Günde iki kez yapın.

Not: Yüzünüzdeki çay ağacı esansiyel yağını kullanmadan önce herhangi bir olumsuz reaksiyonu kontrol etmek için iç kolunuzda bir yama testi yapmak önemlidir.

Hormonal Sivilcelerden Kurtulmak İçin Yeşil Çay Kullanın

Yeşil çay vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur, bu nedenle hormonal akne tedavisinde kullanılabilir. Yeşil çaydaki doğal antioksidanlar sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.

    • Topikal kullanım için:
      • Taze demlenmiş yeşil çay ve suyun her birini karıştırın. Bu çözümü etkilenen bölgeye uygulamak için bir pamuk topu kullanın. 15 dakika bekletin. Soğuk su ile durulayın. İstediğiniz sonucu elde edene kadar bu karışımı günde iki kez kullanın.
      • En az yüzde 2 yeşil çay ekstresi içeren losyon ve jeller de kullanabilirsiniz.
    • Ağız yoluyla kullanım için:
      • Özellikle deri altı sivilceleriniz çıkıyorsa günde 2-3 bardak yeşil çay tüketmeniz önerilmektedir.

Hormonal Sivilcelerden Kurtulmak İçin Zerdeçal Kullanın

Bu can sıkıcı hormonal aknelerden kurtulmak için zerdeçal da deneyebilirsiniz. İçindeki curcumin, enflamasyonu ve ağrıyı doğal olarak azaltan antiinflamatuar bir maddedir. Ayrıca, enfeksiyonla savaşmak için doğal bir antiseptik gibi davranır.

  • Topikal kullanım için: Bir macun yapmak için 1 ile 2 çay kaşığı zerdeçal tozu için biraz su ekleyin. Bu karışımı etkilenen bölgeye uygulayın. Durulamadan önce 1 saat bekletin. Bu ilacı birkaç gün boyunca günde bir veya iki kez kullanın.
  • Oral kullanım için: İçerisindeki iltihapla savaşmak için bir miktar zerdeçal tozu ile ılık sütü iyice karıştırıp günde 2 kez için.

Hormonal Sivilcelerden Kurtulmak İçin Stresi Azaltın

Cildinizi güzel ve genç tutmak ve vücudunuzda uygun bir hormonal dengeyi korumak için, stres düzeyinizi kontrol altında tutmalısınız. Stres altında olduğunuzda, adrenaliniz, yumurtalıklarınızdaki gibi kan dolaşımına daha fazla testosteron salgılar. Bu vücudunuzda hasara neden olabilir ve akne çıkmasına yol açabilir. Ayrıca, vücudunuzdaki stres hormonu kortizolünün yüksek seviyesi de diğer sağlık sorunlarına da neden olabilir.

Acta Dermato-Venereologica’da yayınlanan bir 2007 çalışmasında, özellikle erkeklerde adolesanlarda stres ve akne çıkması arasında anlamlı bir ilişki olduğu öne sürülmüştür. Stres düzeyinizi kontrol altında tutmak için gerekli adımları atın: müzik dinleyin / yapın, yoga yapın, çeşitli egzersizleri deneyin, gün içinde meditasyon yapabilir veya yeni bir hobi edinebilirsiniz.

Hormonal Sivilcelerden Kurtulmak İçin Alfa Hidroksi Asitleri Deneyin

Alfa hidroksi asitleri (AHA) hormonal aknenin tedavisinde de kullanılabilir. AHA’lar gözenekleri tıkayan ölü deri hücrelerini temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca, akne izlerinin görünümünü azaltmaya da yardımcı olurlar. AHA’lar çoğu tezgah üstü maskelerde ve kremlerde bulunabilir. Ama ayrıca elma sirkesinde de bulabilirsiniz.

  • Topikal kullanım için: Ham, filtre edilmemiş elma sirkesi ve suyun eşit oranlarda karıştırın. Biraz bal ekleyin. Etkilenen cilt üzerinde uygulayın. 15 dakika bekletin, sonra durulayın. Bunu günde bir kez yapın.
  • Oral kullanım için: Bir bardak suya 1 ile 2 çay kaşığı organik elma sirkesi ekleyin. Cildinizi ve genel sağlığınızı iyileştirmek için günde bir veya iki kez içirin.

Hormonal Sivilcelerden Kurtulmak İçin Beslenmenize Dikkat Edin

Diyet, cildin sağlığında ve vücuttaki iltihabı azaltmada rol oynar. Vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle akneye eğilimliyseniz, bazı diyet değişiklikleri cildinizi sivilcelen uzak tutmaya yardımcı olabilir.

  • Antioksidan açısından zengin olan bitki bazlı besinleri tüketin. ( Antioksidan Açısından En Zengin 10 Besin ) Bu tür gıdalar inflamasyonu azaltmaya ve daha temiz bir cildi teşvik etmeye yardımcı olabilir. Diyetinize daha fazla taze meyve ve yeşil sebze ekleyin.
  • Cilt iltihabının azaltılmasına yardımcı olmak için balık, kuruyemiş ve tohumlar gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin yiyecekler yiyin.
  • Şekerli yiyecekleri, süt ürünlerini, rafine karbonhidratları ve kırmızı et tüketimini sınırlandırın.
  • Sisteminizden toksinlerin temizlenmesi için bolca su içirin, bu da cildinizde sivilce çıkmasını engeller. Aynı zamanda vücudunuzu ve cildinizi iyice nemlendirir.

Kaynaklar:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2923944/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17340019

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Diyabetik İnsanlar Yaralarıyla Nasıl İlgilenmeli? Vücüdumuzda çeşitli nedenlerle küçük kesikler ya da yaralar meydana gelir. Normal insanlar için oldukça basit bir bakım yeterli olabilir. Hızlıca ...
Cildinizi Güzelleştirecek 5 Doğal Güzellik Bileşeni Cilt bakım ürünlerindeki bileşenleri biliyor musunuz? Birçok güzellik maddesi aslında zararlıdır. Güzel bir cilde güvenli bir şekilde ulaşmanıza y...
Guatr Tedavisi İçin Doğal Çözümler Doğal guatr tedavisi, gıdalar, şifalı bitkiler ve guatrlerden kurtulmanıza yardımcı olan diyetteki takviyeleri içermesi ve sağlıklı tiroid işlevinin g...
Omega-3 Yağ Asitlerinin İnsan Sağlığına Olan 11 Faydası   Vücudumuzun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğumuz DHA ve EPA gibi yağ asitleri ile yüklü Omega-3 yağ asitleri doğmamış b...
Polikistik Over Sendromu Etkilerini Doğal Yöntemlerle Azaltma Polikistik Over Sendromu (PCOS) , üreme çağındaki kadınların % 5-10'unu etkileyen hormonal bir hastalıktır. PCOS'un en sık görülen semptomları kilo ka...