İyot ve Beyin Sağlığı Hakkında Bilgi

Birisine guatr tanısı konduğunda, bir kişinin iyot eksikliğinden muzdarip olabileceğini söyler. Guatr hipertiroidizm, hipotiroidiye neden olan vücutta iyot eksikliği veya tiroid büyümesi oluşturan diğer bozukluklardan dolayı tiroid bezinde anormal şişlik meydana gelebilir.

Ama bir iyot eksikliğinizin olduğunu öğrenmek için bir guatrın gelişmesini beklememelisiniz! Gerçekten ne kadar yaygın oldukları hakkında daha fazla şey öğrenmek için okumaya devam edin ve tanı konmamış bir iyot dengesizliği bırakan insanlara ne olduğunu öğrenin.

İyot Eksikliği Hakkında

Tiroid bezinin birincil işlevi, tiroid hormonunu üretmek için kan dolaşımından iyodin çıkarmaktır. Bir iyot eksikliği varsa, tiroid yeterli miktarda tiroid hormonu yapamaz. Hipofiz bezi kandaki tiroid hormon düzeylerini azalttığında tiroid büyümesi gerçekleşir ve tiroid uyarıcı hormon salgılayan tiroid hormonuna işaret eder. Tiroidin atipik büyümesi, tiroidin daha fazla hormon salmasını teşvik etmek için kullanılan bir kimyasal olan TSH’den kaynaklanır.

Gelişmiş Batı ülkelerinde yaşayan insanlar iyotlu tuz ve çeşitli diyetlerden iyot aldıklarından, önemli bir iyot eksikliğinin neden olduğu guatr nadirdir.

Ciddi bir iyot eksikliğinin belirtileri tipik olarak açıktır (genişlemiş tiroid, kronik yorgunluk, kilo alma ve saç dökülmesi) ancak hafif ila orta dereceli iyot eksikliğinin semptomlarının saptanması daha zor olabilir. Bu belirtiler arasında:

  • Metabolizmada meydana gelen değişiklikler
  • Düşük enerji
  • Konsantre veya hatırlamakta zorlanma
  • Kötü ruh hali

İyot ve Beyin: Zihinsel Bağlantı

Tiroidin özellikle triiyodotironin (T3) ve tiroksin (T4) olmak üzere hormon üretmesi için iyot gereklidir. Tüm hücreler ve dokular, metabolizmayı düzenlemek için bu tiroid hormonlarına dayanır. İnsan vücudu metabolik problemlere karşı çok hassastır ve tüm fizyolojik fonksiyonları yerine getirmek için çok çeşitli proteinlere ve aminoasitlere bağlıdır.

İyot Eksikliğinin Zararları

Beyin, özellikle iyot eksikliğine ve iyi metabolizma için gerekli olan T3 ve T4 hormonlarının eksikliğine karşı aşırı duyarlıdır. Yeterli miktarda iyot olmaksızın, beyin ruh sağlığı için önemli miktarda nörotransmiter üretemeyebilir. Dopamin, norepinefrin, asetilkolin, epinefrin, serotonin ve GABA gibi nörotransmitterler, ruh halinizi, bilişsel süreçlerinizi ve duygularınızı sürekli olarak etkiler.

İyot özellikle hamile kadınlar ve doğmamış bebekleri için önemlidir. Aslında, araştırmalar hafif bir iyot eksikliğinin bile bebeklerin nöro-entelektüel gelişimini olumsuz etkileyebileceğini göstermektedir. Ayrıca, gebe kadınlardaki iyot eksiklikleri dünya çapında 10 ila 15 IQ puan kaybına neden olmuştur. İyot eksikliği, önlenebilir mental retardasyon ve beyin hasarına neden olan en büyük nedendir.

İyot Beyin Gelişimi ve İşleyişine Nasıl Katılır?

Triiodotironin (T3) ve tiroksin (T4), ligand olarak veya biyolojik bir eylemi tamamlamak için gerekli kimyasal reaksiyonların tetikleyicileri olarak görev yapar. Bu tiroid hormonları, gen ifadesinde yer alan transkripsiyon faktörleri olarak hareket eder. Belirli genler içsel veya dışsal uyaranlarla (hormonlar gibi) “açık” olmadıkça, beyin nörotransmiter üretemez veya ruhsal sağlığı düzenlemek için doğru sayıda nörotransmitter üretemez.

Örneğin, patolojik kumarbazları içeren büyüleyici bir çalışma, GABA, norepinefrin, serotonin ve dopamin üretimine katılan 30’dan fazla genin, kumar bağımlılığı tanısı alan 139 bireyden oluşan bir grupta yaygın olduğunu keşfetmiştir.

İyot Alımını Hangi Besinlerle Arttırırsınız?

  • İnek sütü
  • Yumurtalar
  • İyot içeren multivitaminler
  • İyotlu sofra tuzu
  • Tuzlu su balık
  • Deniz yosunu (kelp, dulce, nori dahil)
  • kabuklu deniz hayvanı
  • Soya sütü
  • Soya sosu
  • Yoğurt
Kaynaklar
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11264481
  • http://submission.als-journal.com/index.php/ALS/article/viewFile/232/129

 

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar