Kadınlar İçin Probiyotikler Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Probiyotik almakla ilgilenen bir kadın mısınız? Kadın sağlığına gelince, probiyotiklerden daha büyük bir müttefik bulmak zor. Probiyotiklerdeki faydalı mikroplar, östrojen, tiroid hormonları (triiodotironin ve tiroksin) ve diyet östrojenleri gibi hormonları metabolize eder ve geri dönüştürür.

Probiyotiklerin günlük rutini, uygun hormonal dengeyi sağlar ve size geniş bir sağlık yararı sağlayabilir. Bunlar, gastrointestinal sorunların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, mantar enfeksiyonlarını ve İYE’leri önleyebilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve özellikle kötü sindirim sağlığı olan kadınlar için genel kadın sağlığını destekler.

Probiyotik Alımında Herhangi Bir Risk var mı?

Bir probiyotik takviyenin alınması genellikle güvenlidir ve çok az risk ya da yan etkiye sahiptir. Ancak bazı insanlar hafif sindirim semptomları, baş ağrıları veya histamin düzeylerinde artış yaşayabilirler. Çoğu zaman, bu yan etkiler, tutarlı probiyotik kullanımdan bir veya iki hafta sonra azalır.

Probiyotikler belirli alerjileri veya ciddi hastalıkları olan kişiler için tehlikeli olabilir ve bu durumlarda kaçınılmalıdır. Probiyotik takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.

Probiyotik Almanın En İyi Yolu Nedir?

Probiyotik takviyeler, tozlar, kapsüller ve sıvılar gibi birçok formda mevcuttur. Onları alma nedeninize bağlı olarak, sindirim sisteminiz için bir yöntem diğerinden daha iyi olabilir.

Bunları kapsül formunda ele almak çoğu insan için en uygun olanıdır. Eğer endişeniz varsa, probiyotik almanız için en iyi şekilde kişisel bir tavsiye almak için doktorunuza danışın.

Ne Kadar Süre Probiyotik Almalıyım?

Bu sorunun cevabı, onları neden aldığınıza bağlıdır. Örneğin, sindirim sorunları yaşıyorsanız, sağlıklı bir bağırsağı korumak için probiyotikleri süresiz olarak kullanmak isteyebilirsiniz.

Eğer bir tur antibiyotiği bitirdiyseniz, sadece kısa bir süre için onları almak isteyebilirsiniz. Yine, özel durumunuz için doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Ayrıca neden probiyotik aldığınıza bağlı olarak probiyotikleri ne zaman tüketmeniz konusunda Probiyotik İçeren Besinleri ve Takviyeleri Ne Zaman Yemelisiniz? makalesini inceleyebilirsiniz.

Yoğurt Yesek Bile Probiyotik Almalı mıyız?

Kısa cevap evet. Tüm yoğurt markaları aktif, canlı probiyotik kültürleri içermez ve her biri farklı tür ve yapıdaki probiyotikleri içerir. Bildiğim kadarıyla yoğurtlar olarak do aktif canlı kültürler içeren bu canlı ve aktif kültürlerin miktarı büyük ölçüde değişir. Bazıları bu tür bilgileri yoğurt kaplarındaki etiketlere basarken bu tür konulara dikkat etmeyen yoğurt üreticileri ise genelde bu bilgilere yer vermezler.

Bir diğer konu da yoğurttaki probiyotik dozunun her bir porsiyon için daha az olması, bir takviye ile kolayca elde edebileceğinizden çok daha fazla miktarda yoğurt tüketmelisiniz ve yoğurtların çoğu şeker, karbonhidrat ve kalorilerde yüksektir. Bir probiyotik takviyesi almak yoğurt yemekten daha verimlidir ve size tükettiğiniz bakteri miktarı ve türü hakkında daha net bir fikir verir.

 

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Related Posts