Kadınlarda İnfertiliteyi Önleme İçin Beslenme Rehberi

CDC’ye göre, “infertil” terimi genellikle bir yıl boyunca (ya da 35 yaş üstü bir kadın için 6 ay) gebe kalmayı başaramayan bir bir durumdur.

İnfertilite, herhangi bir hastalık gibi, sadece bedenin içinde bir şeyin doğru olmadığı ve düzeltilmesi gereken bir işarettir. Doğurganlık ilaçlarında bir eksiklik ya da IVF eksikliğinden dolayı. Doğurganlık, vücutta doğal bir süreçtir, ancak vücudun güvenli bir şekilde hamileliği sürdürdüğünü hissetmediği takdirde vücudun kapanabileceği bir süreçtir.

Diyet ve yaşam tarzı tek başına infertiliteyi tersine çevirirken, bazı kadınlar doğal takviyeleri ve bitkilerin yardımıyla daha iyi veya daha hızlı sonuçlar verirler. TopluBilgi olarak kadınlarda infertiliteyi tersine çevirmek için tüketilmesi gereken besinleri aşağıda sıraladık.

Çeşitli Otlar

Aşağıdaki otlar doğal olarak hamile kalmak için tavsiye edilir:

  • Kırmızı Ahududu Yaprağı  – Hamile kadınlar için iyi bilinen bereketli bir bitkidir. Yüksek bir besin profiline sahiptir ve özellikle kalsiyum açısından yüksektir ve bir uterus tonikidir. O kapsül olarak da bulunur aynı zamanda sıcak ve soğuk çay olarak da hazırlanabilir.
  • Isırgan Otu Yaprak  – Çok yüksek mineral içeriğine sahiptir. Birçok klorofil içerir ve adrenallere ve böbreklere yardımcı olur. Stresi azaltmaya yardımcı olur ve güçlü bir uterus tonikidir. Hamileyken hamilelik sırasında yeterli miktarda besin almak ve hemorajiyi önlemek için yüksek K vitamini içeriğine sahip besinleri almak gerekir. Hamilelik öncesi ve sırasında ısırgan otunun yapraklarından yapılan çayın etkisi oldukça fazladır.
  • Karahindiba  – A ve C vitaminlerini ve bazı mineralleri içerir. Karahindiba kökü karaciğer için yararlıdır ve yaprakları idrar söktürücüdür. Vücudu ve toksinleri temizlemeye yardımcı olabilir.

 İlgili Yazı: Karahindiba Kökünün Faydaları 

  • Yonca  – A, D, E ve K vitaminleri ve sekiz adet sindirim enzimi vardır. İz mineralleri ve K vitamini içerir ve yüksek vitamin profili nedeniyle genellikle ticari vitaminlere eklenir.
  • Kızıl Yonca  – Çok yüksek vitamin içeriğine sahiptir ve neredeyse her türlü iz mineral içerir. Hormonları dengelemeye ve doğurganlığı düzeltmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
  • Maca  – Doğurganlığı ve canlılığı arttırıcı özellikleriyle tüm dünyada bilinen iyi bir hormon dengeleyici bitkidir. Hem kadınlarda hem de erkeklerde doğurganlığı arttırmak için iyi bir şey olmasına rağmen, kadınlar hamilelik sırasında alınmadığından emin olmak için yalnızca adetlerde ve yumurtlamada almalı ve devam etmemelidir. Doğurganlık üzerinde çok dikkat çekici etkileri olan çok güçlü bir bitkidir. Toz formunda veya kapsül formunda bulunur.

 İlgili Yazı: Maca Kökünün Erkekler İçin 10 Faydası 

  • Namus Ağacı (Beş parmak otu) – Hipofiz bezini besler ve luteal fazı uzatmaya yardımcı olur. Prolaktin düşürür ve progesteronu yükseltir. Bazı kadınlar için bu doğrudan doğurganlığı artıracaktır.
Önemli: Bu bitkilerden herhangi birini doğurganlık ilaçları, hormon tedavileri veya hormonal doğum kontrolü ile birlikte kullanmayın! Herhangi bir bitkide, ekte veya ilaçta olduğu gibi, özel durumunuz hakkında bir doktora veya sağlık uzmanına danışın ve kendi araştırmanızı yapın!

Balık Yağı

En önemli takviye, kadınların doğurganlığı artırmasına yardımcı olan, gelişmekte olan bir bebek ve sağlıklı bir hamilelik için mükemmel olan omega-3’ler veya morina karaciğeri yağının yeterli miktarda alınmasıdır.

 İlginizi Çekebilir: Omega-3 Yap Asitlerinin Faydaları 

Vitaminler

  • D vitamini – D vitamini eksikliği özellikle kış aylarında çok yaygındır ve genel sağlık için çok zararlı olabilir. Son çalışmalar infertilitenin düşük D vitamini ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Ne kadar ihtiyacın olduğunu bulmak için bir beslenme uzmanından yardım alın.
  • C Vitamini  – Güçlü bir antioksidan olan C vitamini , hem erkek hem de kadın infertilitesi için iyidir. Günde en az 2.000 mg hedeflemeyi hedefleyin.
  • Folat  – Folat (folik asit değil), komplikasyonları önlemek için erken gebelikte gerekli bir vitamin olarak bilinir, ancak hamileliğin yanı sıra bir kaç ay boyunca alındığında daha çok fayda gösterir. Hücre bölünmesine yardımcı olur ve yumurtlamayı artırır. Bazı doktorlar günde doğal yoldan 5000 mikrogram almayı ve hamile kalmayı uman kadınların günde en az 2.000 mikrogram almasını önermektedir. Birçok kişinin sentetik formu, folik asidi kullanmakta zorluk çektiğini ve folat veya metilfolat ile daha iyi bir şey yaptığını belirtmek önemlidir.

 İlginizi Çekebilir: Folat ve Folik Asit Nedir? 

  • Çinko – Sperm üretimi ve yumurtlama dahil olmak üzere hücre bölünmesi için çok önemlidir. B vitaminleri ile birlikte alındığında daha faydalı olmaktadır.
  • Selenyum  – Vücudu serbest radikallerden korur ve sperm ve yumurtayı çeşitli zararlardan korumaya yarar. Hücre bölünmesine yardımcı olduğu bilinen ve düşüklüğü önlenebilinen bir maddedir.
  • B-Vitaminler – B-vitaminlerinin eksikliği, büyük miktarlarda işlenmiş gıda, tahıl veya şeker tüketen kişilerde yaygındır. B vitamini düzeylerini optimize etmek, doğurganlığı arttırmak için luteinize hormonunu ve folikül uyarıcı hormonunu artırabilir.

Doğal Progesteron Kremi

Kısırlık mücadeleleri genellikle belirli hormon dengesizliklerine bağlanabilir. Özellikle kısa döngüleri veya sikluslarının ikinci fazlarının kısa olması, progesteron da sorun olabilir. Kimi kadınlar sadece doğal progesteron kremleri kullanarak 1 – 2 ay içinde hamile kalmaktadır.

Progesteron kremini kullanırken, araştırma yapmak, bir uzmanla çalışmak önemlidir , soya içermeyen iyi bir marka olduğundan emin olun. Döngününüzün sadece ikinci yarısı için kullanın.