Kan Pıhtısını Önleyen 6 Doğal Kan İnceltici Besin

Kan incelticiler, kan pıhtılarının oluşumunu engelleyen ve damarlarınızda kan akışını kolaylaştıran ilaçlardır. Adından da anlaşılacağı gibi, bu reçeteli ilaçlar aslında kanınızı inceltmez ya da pıhtılaşmaz. Bu ilaçlar, kanınızın kalınlaşmasını ve yeni pıhtı oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Ayrıca varolanların büyümesini yavaşlatabilir, böylece tehlikeli pıhtı riskini azaltabilirler. Doktorlar çeşitli nedenlerle size kan inceltici ilaçlar verebilirler.

Kan incelticiler birçok yönden yararlı olsa da, bazı kişilerde yan etkilere neden olabilirler. Aşırı kanama en sık görülen reaksiyondur ve ağır dönemler, kanlı veya renksiz idrar veya dışkı, burun kanaması, diş eti kanaması ve bir kesimden uzun süreli kanama gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir.

Diğer bazı yan etkiler arasında baş dönmesi, kas güçsüzlüğü, saç dökülmesi ve cilt döküntüleri sayılabilir. Kan inceltici doktorunuzun önerdiği gibi alınmalı veya ciddi sonuçlara yol açabilir. Güvenli tarafta olmak ve kan pıhtıları riskini azaltmak için, her zaman doğal antikoagülan olan bazı yiyecekleri ve bitkileri deneyebilir ve kanınızın pıhtılaşmasını önleyebilirsiniz.

Dikkat: Antikoagülan gıdalar ve otlar reçeteli antikoagülan ilaçların yerine kullanılmamalıdır.

Zencefil

Zencefil, kan pıhtılaşmasını azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir. Ayrıca yeni pıhtıları önleyebilir ve inme riskinizi azaltabilir. Ek olarak, vücut genelinde sağlıklı kan dolaşımını teşvik eder. 2002 tarihli bir çalışmada, zencefilin kolesterol düşürücü, antitrombotik ve anti-inflamatuar ajan olarak kullanılabileceği öne sürülmüştür.

Hem kuru zencefil hem de ham zencefil özleri, kan pıhtılarının oluşumunu azaltabilir.

  • Yoğun sağlık faydalarından faydalanmak için meyve sularına, et suyuna veya pişmiş yemeklerden herhangi birine zencefil ekleyin.
  • Ayrıca her gün 2 veya 3 bardak zencefil çayı içebilirsiniz. Çayı hazırlamak için, 1 bardak suyla birkaç dilim taze zencefil kökünü kaynatın, ardından 5 dakika bekletin. Çayı süzün. Tadı için biraz limon suyu ve bal ekleyebilirsiniz.

Zerdeçal

Zerdeçal en çok doğal bir anti-enflamatuar bitki olarak bilinir, fakat aynı zamanda doğal bir kan inceltici olarak da çalışır. Bu, çoğunlukla zerdeçal’ın içindeki curcumin içeriği nedeniyle olur. Curcumin, trombositlerin toplanmasına ve pıhtı oluşturmasına engel olur.

BMB Raporlarında yayınlanan bir 2012 araştırması, curcumin ve onun türevinin (bisdemethoxycurcumin, BDMC) antitrombotik aktiviteye sahip olduğunu ve köri baharatı zerdeçalının günlük tüketiminin antikoagülan durumun korunmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

  • Çay, köri, salata ve diğer yiyeceklerinize zerdeçal tozu ekleyin. Ayrıca, yatmadan önce günlük olarak bir bardak zerdeçal sütü içebilirsiniz.
  • Kapsül olarak almayı düşünüyorsanız, doğru dozaj için önce doktorunuza danışın.
  • Dikkat: Varfarin (Coumadin) kullanıyorsanız, zerdeçal ilaçları kullanmayın.

Sarımsak

Sarımsak, kalp sağlığınız için iyidir ve daha yüksek kan pıhtıları riskiniz varsa daha da faydalıdır. Sarımsak içindeki adenosin, allisin ve parafinik polisülfürler gibi kükürt içeren bileşikler kan inceltici olarak etki ederler. Sarımsak ayrıca kan kolesterolü ve trigliserit seviyelerini düşürür, bu da plak oluşumu ve kalp krizi riskini azaltabilir.

İran Pediatrik Hematoloji Onkoloji Dergisi’nde yayınlanan 2011 çalışmasında, sarımsak ekstraktının fibrinolitik aktivitesi üzerine farklı konsantrasyonlarda ve zaman faktörlerinde, en düşük konsantrasyonun ve maksimum sürenin en iyi sonucu verdiği saptanmıştır.

  • Günlük olarak aç karnına 2 veya 3 diş çiğ sarımsak yiyin.
  • Ayrıca sarımsak takviyeleri alabilirsiniz ancak sadece doktorunuza danıştıktan sonra.

Tarçın

Tarçın bir başka etkili doğal antikoagülandır. Güçlü bir antikoagülan gibi davranan bir kimyasal olan kumarin içerir. Bu tatlı baharat, kan basıncını düşürme ve enflamatuar durumları hafifletme yeteneğine sahiptir. Tarçın ayrıca felç geçirme şansını da azaltır.

Tıbbi Bitkiler Araştırmaları Dergisi’nde yayınlanan bir 2013 çalışmasında, tarçın distilatı ve uçucu yağ varlığında kontrol grubuna göre kan pıhtılaşma süresinin önemli ölçüde azaldığı belirtilmektedir. Çeşitli yemek ve içeceklerin tadını ve kokusunu arttırmak için tarçın tozu ekleyebilirsiniz.

Dikkat: Aşırı ve uzun süreli tarçın kullanımı karaciğer hasarına neden olabilir. Bu nedenle, bu baharatı dikkatli bir şekilde kullandığınızdan emin olun.

Cayenne Biberi

Cayenne biberi vücudunuzda güçlü bir kan inceltici etkiye sahiptir ve aynı zamanda dolaşımını artırır. Atardamarları daraltan lipid (yağ) birikintilerini temizlemeye yardımcı olan ve pıhtıları temizlemek için arterleri ve kan damarlarını genişletmeye yardımcı olabilecek bir kimyasal içerir . Aynı zamanda, pıhtı oluşumunda önemli bir rol oynayan çözünmez bir protein olan fibrin konsantrasyonunun azaltılmasına yardımcı olur.

Ayrıca, bu baharat kan basıncınızı düşürmenize ve genel kalp sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur.

  • Kızartılmış yemekler, çorbalar ve yahnileri karıştırmak için taze, doğranmış acı biber ekleyin.
  • Ayrıca, karabiber baharatını kahvaltıda, salatalarda ve diğer yemeklerde de serpebilirsiniz.

E Vitamini

E vitamini kan dolaşımını iyileştirmek ve kan pıhtılarını önlemek de dahil olmak üzere çeşitli tıbbi faydalara sahiptir. Oral olarak alındığında, E vitamini platelet inhibe edici bir yağ asidi olan prostaglandin E1’e karşı duyarlılığı artırarak trombosit agregasyonunu azaltabilir.

  • E vitamini kapsülleri, günlük E vitamini dozunuzu almanızı sağlamak için iyi bir seçenektir. Ekleri almadan önce doktorunuza danışın.
  • Ayrıca yumurta, et, tahıl ve çeşitli taze meyve ve sebzeler gibi E vitamini açısından zengin yiyecekler de yiyebilirsiniz.

Kan İnceltici Özellikli Diğer Gıdalar

  • Omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA içeren balıkların kan inceltici etkileri olduğu gösterilmiştir.
  • Günlük olarak küçük bir bardak kırmızı şarap, ateroskleroz ve koroner kalp hastalığına karşı koruyucu bir etkiye sahip olabilir.
  • Koyu çikolatada bulunan kakaodaki flavonoidler kanın incelmesine yardımcı olabilir.
  • Ananas, kan trombositlerinin aşırı yapışkanlığını azaltmaya yardımcı olan bromelain adı verilen bir enzim içerir.
  • Brokoli, marul ve ıspanak gibi yeşil, yapraklı sebzeler gibi K vitamini açısından zengin besinler de yararlıdır. (Bunu önce doktorunuza danışın!)
  • Ceviz, badem, fındık, kaju fıstığı, antep fıstığı ve Brezilya fıstığı gibi besinler.
  • Yeşil çay, atardamarları rahatlatmaya ve dolaşımını artırmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir .
  • Hücreleri nemlendirmek için her gün bol bol su içirin ve vücuttan akan düzenli bir mineral kaynağını teşvik edin.
Kaynaklar
  • https://www.niams.nih.gov/newsroom/spotlight-on-research/commonly-prescribed-blood-thinner-associated-higher-risk
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12468270
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22531131
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1784022
  • http://ijpho.ssu.ac.ir/article-1-32-en.pdf
  • http://www.jonnsaromatherapy.com/pdf/Hossein_Effect_of_Cinnamon_zeylanicum_on_Clotting_Time_2013.pdf
  • https://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(99)00169-0/abstract

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Çocuklarda Boğaz Ağrısı İçin 5 Doğal Çözümler Çoğu zaman viral veya bakteriyel enfeksiyon bazı boğaz ağrısı çocuklarda veya yetişkinlerde ortaya çıkar. Boğaz ağrısı gerçekten rahatsız edici olabil...
Eğir Otu Kökünün İnsan Sağlığına Faydaları Hazanbel ya da Eğir otu dediğimiz bitki tek çenekli ve çok yıllık bir bitkidir. Orta Asya bölgesine özgü bir bitki olmasına rağmen çeşitli varyasyonla...
Daha Fazla Su İçmeniz İçin 10 Neden Suyun faydaları saymakla bitmezken yaz aylarında bile yeterince su tüketmiyoruz. Peki ne kadar su tüketmemiz gerektiğini nereden bileceğiz. En basit...
En Sağlıklı Peynir Çeşitleri Nelerdir? Faydaları Hakkında Bilgiler Yemek için en sağlıklı peynir nedir? En sağlıklı peynir türü tartışmalıdır, ancak kesinlikle diğerlerinden daha sağlıklı olan peynirler vardır. TopluB...
Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir ve Yeşil Kahve Çekirdeğindeki Kafein Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir? Yeşil kahve çekirdeğinin tam olarak ne olduğu ve diğer kahve ürünlerini tüketen şeyden farkı nedir? Yeşil kahve çekirdek...