Karpuz Yemenin Sağlık Üzerindeki 10 Faydası ve Karpuz Besin Değerleri

Karpuz, çoğunlukla, susuzluğun giderilmesi özelliklerine sahip olan güneş ısısını önlemek için yazın yenilir. Antioksidan likopen ve A Vitamini bakımından zengindir. Yaz sıcaklıklarından koruyan bol miktarda su içeren lezzetli bir meyvedir. Yeşil veya sarı renkte dış kaplamalı, biraz kalın, iç kısım siyah tohumlardan oluşmaktadır ve etli ve sulu malzeme pembe veya kırmızı renktedir. Sade tatlı şurup türünün tadına sahiptir. Farklı tiplerde mevcuttur. Her ne kadar bir yılda üretilebilirse de, çoğunlukla yaz aylarında yenilmektedir.

Vücudunuzu Sulu Tutar

Karpuzlar büyük ölçüde yaz aylarında piyasada bulunmaktadır. Vücudumuz aşırı güneş ışınları ve sıcaklık nedeniyle yazın kurutulur. Karpuz su ve elektrolitlerin% 92’sine sahiptir. Böylece karpuzlar su ve minerallerin terleme sırasında kaybolması halinde vücut ve cildi hidratlar böylece dehidrasyon şansını azaltır.

Böbrekleri Sağlıklı Tutar

Karpuz yiyerek bol su ve mineral alırız ve böbreklerimiz daha sağlıklı olur. Karpuz, vücuttan toksik elementleri uzaklaştıran ve vücutta üretilen renal taşları terk eden potasyum içermektedir ve kandaki ürik asit oranını düşürür.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Karpuzun en iyi besleyici yararı, düşük kalorili lezzetli bir tatlı olması ve su içeriğinin yüzdesi çok yüksek olmasıdır. Bu nedenle kilo vermeye yardımcı olur. Vücudunuz için bol miktarda su içeriği ve mineral içeren kaloriz aperitifler için en iyi seçenektir.

Beyin Gücünü Arttırır

Karpuzun bu besleyici faydası, artan beyin gücünde yardımcı olan iyi miktarda B6 vitamini içerdiğinden beyin gücünü arttırmak için öğrencilere gerçekten yardımcı olur. İçindeki su yüzdesi% 92 olduğu için beyin gücünü artırır, çünkü karpuzdaki su yüzdesi beyindeki su yüzdesine benzer. Beyin kimyasalları, stres ve depresyonu azaltan karpuz yiyerek üretilir ve güzel bir uyku çekmenizi sağlar.

Cildinizin Işıldaması Sağlar

Karpuzlar, parlayan cilde ve güzellik tedavisine iyi gelir, kırışıklık etkisini azaltıp parlamasına yardımcı olur. Kırışıklıklar, sivilceler ve yaraların iyileşmesine yardımcı olması için serbest radikalleri nötralize eder. Cilt hasarı için iyi bir tedavi malzemesidir.

UV Işınlarından Korur

Karpuzlar karotenoid pigment, likopen içerir. Likopen UV ışınlarına karşı koruma sağlar. UV ışınları cildinize zarar verir ve farklı hastalıklara neden olur; dolayısıyla karpuz, doğanın sağladığı en iyi meyvelerden biridir.

Kansere Karşı Koyar

Kolon, meme, akciğer, pankreas ve diğer birçok kanser türlerine karşı koruma sağlayan antioksidanlar ve flavonoidler içerir. Karpuz, oksijensiz radikallere ve insan vücudundaki hücrelere karşı uygun koruma sağlar.

Görme Problemlerinden Sakındırır

Karpuzdaki A vitamininin içeriği görme için faydalıdır. Bağışıklık oluşturur ve aynı zamanda cilt ve mukus zarlarını korur. Göz görme gücünü arttırır ve gözü farklı enfeksiyonlardan korur. Karpuzun en iyi besinsel faydası günlük alımının 100g olması gözünüzün her zaman sağlıklı kalmasını sağlar.

Kalbinizi Korur

Bilindiği gibi, potasyum vücut hücresinde ve sıvıda bulunur ve dolayısıyla kalp atış hızı ve kan basıncını koruma kabiliyetine sahiptir. Karpuz, kalp sağlığını koruyan kalp hastalığını iyileştirmeye yardımcı olan iyi miktarda potasyum içerir. Bu, karpuzun en iyi beslenme faydalarından biridir.

Enfeksiyona Direncinizi Arttırır

Karpuz, B6 Vitamini, B1, C ve manganez içerdiğinden, dış enfeksiyonlara karşı bir koruma kalkanı sağlar.

 

Karpuz Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 gram
Kalori (kCal) 30
Toplam Yağ 0,2 gram
Kolesterol 0
Sodyum 1 mg
Potasyum 112 mg
Karbonhidrat 8 gram (Diyet lifi ->0,4g / Şeker ->6gram)
Protein 0,6 gram

 

Karpuz İçerisindeki Diğer Minareller

A Vitamini 569 IU
Kalsiyum 7 mg
D Vitamini 0 mg
B12 Vitamini 0 mg
C Vitamini 8,1 mg
Demir 0,2 mg
B6 Vitamini 0 mg
Magnezyum 10 mg

Pin It on Pinterest