Kendimizi Neden Sürekli Yorgun Hissederiz

Kendinizi her zaman yorgun hissediyorsanız, bitkinliğinizin ardında olası fiziksel, psikolojik veya davranışsal nedenler vardır.

Her zaman yorulmak, yoğun bir hayatın normal bir yan ürünü ve modern yaşamın neredeyse vazgeçilmezi gibi görülebilir. Bununla birlikte, sürekli yorgunluk ve tükenme vücutta iltihaplanmaya neden olabilir ve kronik yorgunluk sendromu veya diğer temel koşulların bir belirtisi olabilir. Bu nedenle sürekli yorgunluk duygusunu hissetme nedenlerini belirlemek çok önemlidir.

TopluBilgi olarak bu yazımızda kendinizi neden sürekli yorgun hissettiğinize dair bazı bilgileri sizlerle paylaşacağız.

Sürekli Yorgun Hissetmenizin Fiziksel Nedenleri

Her zaman yorgun olmanın ana fiziki nedenleri arasında anemi , şeker hastalığı , obezite, huzursuz bacak sendromu veya kalp hastalığı bulunmaktadır.

Anemi: Anemi, her zaman yorgun hissetmenin en önemli nedenlerinden biri olabilir. Bir demir eksikliğinden kaynaklanır ve vücuda oksijen akışını azaltır. Baş dönmesi hissi, soğukluk ve baş ağrılarında azalma görülebilir.

Çölyak Hastalığı: Eğer çölyak hastalığından muzdarip iseniz yediğiniz besinler nedeniyle çeşitli iltihaplanma sorunları yaşayabilirsiniz. Vücudunuz aldığınız bu besinlerle mücadele etmeye başlar ve metabolizmayı yorabilir. Bu durum kendinizi daha yorgun hissetmenize neden olur. ( Çölyak Hastalığı Nedir Çölyak Hastalığıyla İlgili Genel Bilgiler)

Kronik Yorgunluk Sorunu: Bu sendrom milyonlarca insanı etkiliyor, ancak neden bağışıklık sisteminin bozulması ya da psikolojik stres yüzünden olduğundan şüphelenilen sebep bilinmiyor. Sebebi ne olursa olsun, bir tıp uzmanına danışmak önemlidir.

Diyabet: Yüksek kan şekeri seviyeniz varsa vücudunuz kas dokularına ve organ sistemlerine besin maddeleri ve oksijen vermede daha az verimlidir. Vücut ihtiyaç duydukları kaynakları yeterli hızda ulaştıramadığında, kendinizi halsiz hissedebilir ve genel olarak hayatınızın hızını yavaşlatabilir.

Şişmanlık: Eğer aşırı kiloluysanız kendinizi yorgun hissetmenize neden olan fiziksel nedenlerden biridir. Öncelikle kilolarınız ekstra ağırlık taşıma anlamına gelmektedir. Bu da kaslarınızın daha fazla çalışması anlamına gelir ve kendinizi yorgun hissedersiniz. Ayrıca, metabolik sendrom ve diyabet gibi ilgili durumlar için daha yüksek risk altındasınız.

Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler sağlığınız tehlikeye girdiğinde, nefesinizi tam olarak alamazsınız; fiziksel zorlamalar çok daha zor görünecek ve yaşamak yorucu bir bağlam olabilir.

Glandüler Ateş: Genel olarak, yüksek ateş, Boğaz ağrısı, boyun ve aşırı halsizlik ve yorgunluk şişmiş lenf düğümleri olarak tezahür eder. Eğer glandüler ateş ile enfekte olursanız , başlıca yan etkilerinden biri, tedaviden sonra bile orijinal tanıdan sonra altı ay kadar sürebilen kronik yorgunluktır.

Gebelik: Fazla kilo almak ve gebeliğin hormonal ve fiziksel değişikliklerini yaşamak son derece yorucu olabilir. Gebeliğin erken dönemlerinde dahi fazla yorgunluk beklenebilir.

Huzursuz Bacak Sendromu: Bu sendrom , gece boyunca tamamen uyanmasan bile, sağlıklı ve huzurlu bir  uykuyu önleyebilir; vücudunuzun kendisini kurtarması ve onarması için zamanı olmadığından, bu durum sabahları kronik yorgunluğa neden olabilir.

Tiroid Bozukluğu: Tiroid bezi, enerji ve bitkinliği etkileyen hormonal dağılım da dahil olmak üzere, vücudun büyük bir bölümünü kontrol eder. Bu bezdeki bir bozukluk, açıklanamayan yorgunluk artışlarına neden olabilir.

Sürekli Yorgun Hissetmenizin Psikolojik Nedenleri

Uyku apnesi , anksiyete veya depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklar bu kronik yorgunluğun psikolojik nedenleri arasında yer almaktadır.

Uyku Apnesi: Uyku apnesi birçok farklı nedenden dolayı insanları etkileyebilir, ancak esasen beyin vücuda nefes verip vermeyi unuttuğunda ortaya çıkar. Bu, sabah yorgunluğuna neden olan, kesilen ve dinlendirici olmayan uykulara neden olabilir.

Kaygı: Kortizol veya adrenalin gibi vücutta stres hormonları yüksek seviyedeyse, vücudun kendisini rahatlatması ve onarması daha güç olup uyku ve dengeleme güçlükleri ile sonuçlanır. Kaygı ve sinirsel bozukluklar, her zaman yorgun hissetmenin temel nedenlerinden biridir.

Depresyon: Depresyondayken aslında hissedeceğiniz ya da hissetmek istediğiniz ve yapmak istediğiniz muhtemelen uyumaktadır. Ancak depresyon ikincil sebep olarak aynı zamanda kendinizi sürekli yorgunmuşçasına hissetmenize neden olabilir.

Kötü Uyku Alışkanlığı: Uykusuzluk aynı zamanda kendinizi kötü hissetmenie ve yorgun hissetmenize neden olur. Bu yüzden eğer kalitesiz bir uyku alışlanlığınız varsa kendinizi yorgun hissetmemek için bu durumu düzeltmeniz gerekebilir.

 

Kaynaklar:

  • https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200131030-00003
  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2036.2005.02619.x/full
  • http://www.jpsychores.com/article/S0022-3999(10)00062-0/abstract
  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1196/annals.1367.023/full
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8588009http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0100-879X2008001000017&script=sci_arttext
  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2265.2008.03267.x/full
  • http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.1999.00593.x
  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1080/13556219772697/full

Kendimizi Neden Sürekli Yorgun Hissederiz

Okuma Süresi 4 Dakika