Kilo Kaybından Sonra Saç Dökülmesini Önlemek İçin Gerekli Besleyiciler

Günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri de hiç şüphesiz aşırı kilolu olma ya da obezitedir. Bunun için obezite ile mücadelede çeşitli yöntemler geliştirilmiş ve programlar hazırlanmıştır. Aşırı kilolu olup kilo veren insanlar da bir takım sorunlar ortaya çıkmaktadır.

Özellikle VKİ değeri 40 ve üzeri olan insanlara yapılan Bariatrik Cerrahi müdahale sonrası çoğu insan saç dökülmesi şikayetinde bulunmaktadır. TopluBilgi olarak aşırı kilolu olup gerek normal gerekse cerrahi ameliyat sonrası saç dökülmesi yaşayan insanların alması gereken en önemli vitamin / mineral besleyicileri listeledik.

En Önemli Besleyici: Demir

Ağır kilo kaybı veya bariatrik ameliyat geçiren kişiler genellikle saç dökülmesini ameliyattan sonraki 6 aya kadar rapor eder. Bu hastalar neredeyse her zaman düşük ferritin düzeylerine sahiptirler. Aslında; demir, saç dökülmesi ile ilişkili en önemli besleyicilerden biridir. Bir litrede 40 mikrogramdan daha düşük bir ferritin seviyesi, kadınlarda şiddetli saç dökülmesine neden olur. Ne kadar demir almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun. Fazla demir, kabızlık gibi yan etkilere neden olabilir, bu nedenle lif alımınızı artırın. Demir bakımından zengin gıdalar, tahıllar, kırmızı et, karaciğer, deniz ürünleri, ıspanak, kuru üzüm vb.

Saç Dökülmesi Çinko Eksikliğinden

Birçok hayvan ve insan vakası çalışması , çinko eksikliğinin önemli miktarda saç dökülmesine neden olabileceğini göstermiştir. Aslında; telogen effluvium kilo kaybı ve ilgili saç dökülmesi kesinlikle düşük çinko seviyesiyle bağlantılıdır. Çinko eksikliği özellikle duodenal geçiş veya gastrik bypass uygulanan veya kilo kaybı için bantlama prosedürlerinde görülebilir. Kilo kaybını takiben saç dökülmesi saçın yeniden büyümesini görmek için güvenle en az 6 ay süreyle elemental çinko 40 mg’a kadar alabilirsin.

Destekleyici Besin: Protein

Düşük protein kilo gözlemcileri saç dökülmesiyle ilişkilidir. Protein dışında düşük l-lisin amino asit seviyeleri de belirtilmiştir. Bir çalışmada, demir tedavisi dışında 1,5 ila 2 gram l-lisini alan anemik hastalar ferritin düzeylerinin tek başına demir tedavisi alanlara kıyasla daha fazla arttığını gösterdi.

Saç ve Tırnakları Beslemek İçin: Biyotin (Biotin)

Şu anda, şiddetli kilo kaybı sonrasında biyotin alımı ile saç yeniden büyümesi arasında herhangi bir korelasyon gösteren herhangi bir çalışma bulunmamaktadır. Bununla birlikte, topikal veya iç biyotin takviyesine sahip birçok kişi, bu vitaminin saç büyümesinde yardımcı olabileceğine inanıyor. Biyotin eksikliği kesinlikle dermatit ile ilişkilidir ancak pek çok çalışma saç dökülmesi ile ilişkisini göstermemektedir. Ancak etki alanına bakınca saç ve tırnak geliştirici olarak kullanılan bir B7 vitamini olarak bilinmektedir.

 

Kaynak:

  • wikipedia.org
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746228/

 

Pin It on Pinterest