Kilo vermek birçok insanın hayatındaki en zor şeylerden biridir. Düşündüğümüz kadar kolay değil mi? Çok fazla çaba harcıyor ve birçok fedakârlık yapıyor ama aşırı kilolardan kurtulmanın birçok yolu var ve…
Devamını OkuKilo kaybı ve doğal kilo kaybı iki farklı şeydir. Kişiler doğal olmayan kilo kaybı yerine doğal kilo kaybını tercih ediyor. Bu yüzden size doğal kilo kaybı için sindirim sağlığını optimize etmek…
Devamını OkuObezite, dünyanın hemen hemen tüm ülkelerindeki erkekler ve kadınlar arasındaki yaygın bir sağlık problemidir. Özellikle ev hanımları bu rahatsızlıktan daha çok muzdariptirler, çünkü genellikle yağ açısından zengin gıdaların alınmasını içeren…
Devamını OkuSağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte kullanıldığında, bazı içecekler kilo kaybını teşvik etmede diğerlerinden daha etkilidir. Yeşil çay, kahve ve yüksek proteinli içecekler gibi içeceklerin metabolizmayı hızlandırdığı, doyma hissini artırdığı ve…
Devamını OkuTüm vücut türleri aynı olmadığı gibi aynı zamanda vücutta biriken yağlar değişik bölgelerde olabilir. Anlayacağınız farklı vücut yağları vardır. Daha önce Endomorf Vücutlar İçin Endomorf Diyet Planı adlı konuyu paylaşmıştık….
Devamını OkuKilo vermek isteyenler, spor ve diyetin yanında bitkisel çözümler de denemektedir. Kilo vermenize yardımcı olacak bir çok bitki bulunur ve kullanan kişilerde fayda sağlandığı görülmüştür. Elbette kim hangisi ile daha…
Devamını OkuPek çok kişi, hızlı bir şekilde nasıl kilo verileceğine dair çeşitli diyetler ve farklı farklı egzersizler denemektedir. Diyet kitapları alıyorlar, spor salonuna gidiyorlar ve karbonhidratı kesmeye çalışıyorlar. Fakat bu istenmeyen…
Devamını OkuLCHF, diyet endüstrisine nispeten yeni bir terimdir, ancak gerçekte, prensip yeni bir şey değildir. LCHF Diyetleri, sırasıyla 1970 ve 1920’lerden beri olan Atkins ve Ketojenik diyetleri içerir. LCHF (Low Carbon, …
Devamını OkuKetojenik diyete ilk başladığınızda neler tüketmeniz gerekir diye sorularınız olabilir. Hangi yiyecekler ketojenik diyete uygundur diye düşünebilirsiniz. Bu yazımızda ketojenik diyet yapmayı düşünen kişiler için dietinizde neleri kullanabileceğinize dair bazı…
Devamını Oku