Köri Yapraklarının 10 İnanılmaz Faydası

Köri yaprakları Hindistan’ın subtropikal ve tropikal bölgelerine özgü insanlar için ortak bir pişirme maddesidir. Köri yaprakları aromasıyla bilinir ve genellikle yağlar, çorbalar veya güveçler için kullanılır. Mutfak kullanımlarından ayrı olarak yapraklar Ayurvedik (Hint geleneksel tıp yöntemleri) ve bitkisel ilaçlarda da kullanılır. Bu aromatik yapraklar, A, B, C ve B2 vitaminleri, kalsiyum, protein, amino asitler, fosfor, lif ve demir açısından zengin bir kaynaktır.

Bununla birlikte, köri yapraklarının sağlık yararları çoğunlukla içerdikleri alkaloidlere bağlıdır. Ayrıca antioksidan, antibakteriyel, insektisid, antikanserojen, antimikrobiyal ve antidiyabetik özelliklere sahiptirler. Bu beslenme profili nedeniyle, yapraklar çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde folklor tıbbında kullanılmıştır. Bu yaprakları çiğ olarak veya kuru halde kullanabilirsiniz. Köri yaprağı esansiyel yağı bile piyasada mevcuttur.

Köri Yaprakları Diyabetinize İyi Gelir

Diyabetiniz varsa ve kan şekeri seviyesini doğal bir şekilde kontrol altında tutmak istiyorsanız, diyetinizde körili yaprakları da bulundurun. Bunu yaparak, insülin üreten pankreatik hücreleri koruyabilir ve uyarır. Bu kan şekerinizi düşürecektir. Ek olarak, yapraklar karbonhidrat metabolizmasını etkiler ve ayrıca oksidatif stres riskini de azaltır.

Uluslararası bir İlaç Bilimleri Dergisi olan Pharmazie’de yayınlanan 2006 tarihli bir çalışmada, köri yapraklarının kan glikoz seviyelerini azaltabildiğini buldu. Ancak, bu çalışma diyabetik fareler üzerinde yapıldı. Uluslararası Gıda ve Beslenme Bilimleri Dergisi’nde yayınlanan bir 2013 çalışması, diyabetiklerde açlık ve tokluk kan şekeri düzeylerini kontrol etmek için köri yaprağı tozunun hipoglisemik özelliklerini vurgulamaktadır.

  • Sabahları aç karnına birkaç ihale köri yaprağı çiğneyin.
  • Köri yaprağı tozunu çorba veya salatalarınıza da ekleyebilirsiniz.

Köri Yaprakları Kötü Kolesterolü Düşürür

LDL (düşük yoğunluklu lipoproteinler) veya kötü kolesterol, günlük olarak köri yaprakları tüketerek azaltılabilir. Antioksidanlar bakımından zengin olan köri yaprakları, LDL (kötü kolesterol) oluşturan kolesterolün oksidasyonunu önler. Yapraklar ayrıca HDL (yüksek yoğunluklu lipoproteinler) veya iyi kolesterol düzeyini artırmaya yardımcı olur. Bu da sizi erken ölümlere neden olabilecek kalp hastalığı ve ateroskleroz gibi durumlardan korur.

Kurutulmuş köri üzerine öğütme, aperatif olarak bırakır veya salatalara, güveçlere veya çorbalara taze yaprakları eker. Ancak, kolesterol seviyesini düşürmek söz konusu olduğunda, egzersizin önemini göz ardı etmeyin.

Köri Yaprakları Serbest Radikalleri Yok Eder

Köri yaprakları antioksidatif özelliklere sahip olan karbazol alkaloidleri açısından zengindir. Bu özellikler, vücudunuzun hücrelerini, hastalık oluşumunda önemli bir rol oynayan serbest radikaller olan oksidanların neden olduğu hasarlardan korumak için çalışır.

2003 yılında Amerika menşeli Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, köri yapraklarının iyi bir antioksidan kaynağı olduğu belirtilmektedir.

Diyetinizdeki köri yaprakları da dahil olmak üzere, yaşlanma ve diyabet, kanser ve kardiyovasküler hastalık gibi farklı kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Köri Yaprakları Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Kilo vermeye çalışıyorsanız, diyet planınıza köri yaprakları eklemenin başka bir sebebi daha olmuş olur. Her şeyden önce, yapraklar, vücudun temizlenmesine ve idrar ve dışkı ile birlikte boşaltım atıkları şeklinde zararlı toksinlerin çıkarılmasına yardımcı olur. İkincisi, yapraklar istenmeyen yağ ve karbonhidratları yakmaya yardımcı olur.

Obez fareler üzerinde yapılan bir 2006 çalışması, köri yaprakları, özellikle mahanimbin içindeki karbazol alkaloidlerin, kilo alımına karşı çalıştığını ve toplam vücut kolesterolünü azalttığını göstermiştir. Çalışma Amerikan Çin Tıbbı Dergisi’nde yayınlandı

Köri Yaprakları Yaraları İyileştirir

Köri yaprakları yaraları, kesikleri ve yanıkları iyileştirme sürecini hızlandırabilir. Köri yaprakları, sadece iyileşmeyi hızlandırmakla kalmayıp aynı zamanda enfeksiyon riskini de azaltan antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Ayrıca, acıyı azaltmaya yardımcı olurlar. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research dergisinde yayınlanan bir 2010 çalışması, köri yapraklarının anti-inflamatuar özelliklerle zengin olduğunu göstermektedir. Çiğ köri yapraklarından yapılan bir macun, günde birkaç kez yara, kızarıklık ve yanıklara uygulanabilir.

Köri Yaprakları Saç Sağlığına İyi Gelir

Köri yaprakları da saç köklerinin güçlendirilmesine yardımcı olur. Buna ek olarak, yapraklarda hasarlı saç köklerinin onarılmasına yardımcı olabilecek çeşitli besinler içerir. Özellikle, içlerindeki B6 vitamini, saç dökülmesini önlemek için hormonları düzenlemeye yardımcı olur.

  • Biraz köri yaprağı tozunu saç yağınızda karıştırabilir ve saç derisine masaj yapabilirsiniz. Bir gecede bırak, sonra ertesi sabah saçlarını yıka. Saç büyümesinde iyileşme fark etmek için haftada 2 veya 3 kez yapın.

Köri Yaprakları Saç Ağarmasını Yok Edebilir

Gri saç, günümüzde yaygın bir problemdir. Bununla başa çıkmak için köri yaprakları kullanabilirsiniz. Köri yaprakları saçlarınızdaki koyu pigmentasyonu artırmaya yardımcı olur.

  • Hindistan cevizi yağı ile kombine edildiğinde, köri yaprakları büyük bir saç tonik olarak çalışır. Bir avuç taze köri yaprağını 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağında bırakın. Yağı süzün. Saçınıza masaj yapın. Durulamadan önce 30 ila 45 dakika bekletin. Bu tedaviyi haftada en az bir veya iki kez kullanın.
  • Alternatif olarak, birkaç köri yaprağı ezip bir macun yapın ve kafa derisine uygulayın. 30 dakika sonra, su ile yıkayın. Bunu haftada bir kez yapın.

Köri Yaprakları Mide Sorunlarını Giderebilir

İshal, kabızlık, gaz veya karın ağrısından şikayet ederseniz, köri yaprakları kullanmanız şikayetlerinizin azalmasına yardımcı olabilir. Köri yaprakları genel sindirim sistemi için iyidir. Hafif bir müshil olarak çalışırlar, yani bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olurlar. Sindirim sistemini iyi durumda tutmak için sindirim enzimlerini de uyarırlar.

  • 1 tatlı kaşığı köri yaprağı tozunu bir bardak ayran içine karıştırın. Günde bir kez aç karnına iç.

Köri Yağrakları Stresi Azaltır

Stres yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır, ancak onu kontrol etmeye çalışmalısınız. Bu potansiyel olarak ciddi fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarına neden olabilir. Stres söz konusu olduğunda, köri yaprakları çok faydalıdır. Parfümün yapraklardan gelen sakinleştirici etkisi, aklınızı ve vücudunuzu sakinleştirebilir.

Bu, anksiyete ve depresyon tedavisinde, aromaterapide köri yaprağı esansiyel yağının kullanılmasının bir nedenidir.

  • Uyumadan önce 2 veya 3 damla köri yaprağı uçucu yağını yastık kılıfınıza koyun.
  • Alternatif olarak, birkaç damla esansiyel yağı banyo suyunuza koyabilir ve stresi azaltmak için 30 dakika dinlendirici bir banyonun tadını çıkarabilirsiniz.

Köri Yaprakları Hamilelik Bulantılarına İyi Gelir

Hamileliğinizin ilk trimesterindeyseniz (ilk 3 aylık dönem) ve genel rahatsızlıklarından muzdaripseniz, o zaman mutlaka köri yaprakları denemelisiniz. Köri yaprakları sindirim salgılarını artırır ve böylece mide bulantısı, kusma ve sabah bulantılarını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, köri yapraklarının aroması çok yardımcı olur.

  • Taze köri yapraklarından 1 ila 2 çay kaşığı suyu alın ve bir kaseye koyun.
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu ekleyin.
  • İyice karıştırın ve gerektiği zaman(!) sabah hastalıklarıyla başa çıkmak için tüketin.

Sadece sabah bulantısı değil, adet problemleri, taşıt hastalığı veya bel soğukluğu nedeniyle rahatsızlık hissediyorsanız, bu ilacı deneyebilirsiniz.

 

Kaynaklar
  • http://www.ingentaconnect.com/content/govi/pharmaz/2006/00000061/00000010/art00012
  • http://www.ijfans.com/vol2issue1/15.pdf
  • https://www.worldscientific.com/doi/abs/10.1142/S0192415X06003825
  • https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/jf034700%2B
  • https://www.worldscientific.com/doi/abs/10.1142/S0192415X06003825
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3255384/

Köri Yapraklarının 10 İnanılmaz Faydası

Okuma Süresi 7 Dakika