Kuru Göz Sendromu İçin Geleneksel ve Doğal Tedavi Yolları

Daha önceki yazımızda Kuru Göz Sendromu hakkında bazı bilgileri paylaştık. Bu yazımızda Kuru Göz Sendromu için koncansiyonel yani geleneksel ve çağdaş tedaviler ile bazı Doğal Tedavi yolları hakkında çeşitli bilgileri sizlerle paylaşacağız.

Kuru Göz Sendromu İçin Geleneksel Tedaviler

1 Kuru göz sendromunun teşhisi, nedenlerinin insandan insana çok farklı olduğu için biraz zor olabilir ve semptomların şiddeti hava durumu gibi çevresel faktörlere çok bağımlıdır. Birinci basamak hekiminiz kapsamlı bir göz muayenesi ve sağlık geçmişi için bir göz doktoruna başvurmaktır; aldığınız tüm ilaçları (ve dozlarını) tartışmaya hazır olun.

2 Göz doktorunuz daha sonra Schirmer testi ve yarı lamba muayenesi de dahil olmak üzere çeşitli testler yoluyla göz yaşlarınızın hacmini ve gözyaşlarınızın kalitesini ölçer. Bunlar acı verici testler değildir ve göz hekiminize genel göz sağlığınız hakkında eksiksiz bir bilgi vermesine olanak tanır.

3 Doktorunuz, ilaçlarınızdan birinin kuru göz sendromuna neden olduğuna inanıyorsa, aynı yan etkileri olmayan farklı bir ilaç önerebilir. Bununla beraber tedavinin geri kalan kısmı hakkında doktorunuzla görüşmeniz gerekmektedir.

Belirtileri hafifletmek için doktorunuz şunları önerebilir:

  • Reçeteli veya reçetesiz göz damlası
  • Yağ bezlerinin göz yaşlarına yağ salgısından kaçmasına neden olan göz kapağı iltihaplarını azaltmak için reçeteli ilaçlar
  • Enflamasyonu azaltmak için oral veya topikal antibiyotikler
  • Gözyaşı üretimine yardımcı olmak için gözyaşı uyarıcı bir ilaç olan oral veya topikal kolinerjikler
  • Korneada iltihabı kontrol etmek için göz damlaları
  • Bağışıklık bastırıcı bir ilaç olan siklosporin
  • Kortikosteroidler
  • Kanınızdan yapılan otolog göz damlaları, çoğunlukla ciddi semptomları olanlar için kullanılır
  • Isı koteri, gözyaşı kaybını önlemek için daha kalıcı bir çözüm olabilir
  • Gözyaşı kanalları kapanmışsa cerrahi müdahale
  • Kuru gözlü olanlar için özel olarak tasarlanmış kontakt lensler
  • Yağ izolasyonunun engellenmesi için LipiFlow adı verilen termal titreşim prosedürü
  • Yoğun darbeli hafif terapi ve göz kapağı masajı

Kuru Göz Sendromu İçin Doğal Tedavi Yöntemleri

Ekranlara Daha Az Bakmak

Kuru göz sendromuna neden olan davranışlarımızdan biri de uzun süreli olarak telefon, tablet, TV ve / veya bilgisayar ekranına bakmaktır. Eğer bu ekranlara bakmak zorunda kalıyorsanız bile belirli aralıklarla kendinize mola vermelisiniz. Ortalama olarak her 20-25 dakika da bir kere ekrandan uzaklaşın ve başka noktalara odaklanmaya çalışın bu esnada da gözlerinizi iki üç kez kırpın. Ayrıca, ekranın konumu çok önemlidir. Ekranın merkezini göz seviyesinin hemen altında tutun, böylece gözlerinizi geniş açmanız gerekmez. Bu gözyaşlarının buharlaşmasını yavaşlatarak gözlerinize daha fazla nem tutmanıza yardımcı olabilir.

Güneş Gözlüğü Kullanın

Dışarıdayken güneş gözlüğü kullanmak kuru göz sendromunu önlemek için oldukça etkili bir yöntemdir. Bu güneş gözlükleri sadece gözyaşlarınızın buharlaşmasını önlemekle kalmaz. Aynı zamanda gözlerinizi etraftaki tozlardan da korumanıza yardımcı olur.

Gözleriniz İçin Sıcak Havlu Kullanın

Mayo Clinic’e göre blefarit ve göz kapağı iltihaplanması ile ilişkili diğer durumlarda göz kapaklarının sıkça yıkanması bu durumun daha iyiye gitmesine yardımcı olabilir. Gözlere sıcak bir bez körtün  ve bezin her soğumasından sonra bezin tekrar ıslatılması için beş dakika tutun. 10 dakika sonra, üst kirpiklerin tabanı da dahil olmak üzere bezle göz kapaklarının üzerinden hafifçe ovun.

Göz Kapaklarına ve Kirpiklere Hindistan Yağıyla Msaj Yapın

Enflamasyonla mücadeleye yardımcı olmak için, göz kapaklarına ve kirpiklere bir miktar hindistancevizi yağı masajı yapın. Hindistan cevizi yağı , antibakteriyel, antifungal, antimikrobiyal, anti-parazitik, antiviral ve anti-inflamatuar özellikleri gösterir. Göz çevresindeki cildi nemlendirirken, laurik asit hasarlı cildi onarır ve mor ötesi ışınlara karşı koruma sağlar. Ve, yayınlanan bir araştırmaya göre hindistan cevizi yağı UVB maruz kaldıktan sonra iltihabı azaltmak için yardımcı olur, ayrıca UV ışınlarına karşı cildi korur.

A Vitamini İçerikli Besinleri Daha Fazla Alın

Bazı insanlar için kuru göz sendromu doğrudan bir A vitamini eksikliğine bağlıdır. Bu besin, görme sağlığı, büyümesi, hücre bölünmesi, üreme, bağışıklık ve serbest radikallere karşı koruma için yaşamsal öneme sahiptir. Yetişkin kadınlar için A vitamininin Tavsiye Edilen Günlük Alımı günde 700 mikrogram, gebe kadınlar için  750 mikrogram ve emzirme döneminde 1.300 mikrogramdır. Erkekler için ise 900 mikrogramdır.

Vücut, beta karoteni A vitamine dönüştürür. Çim beslenen sığır karaciğeri, tatlı patates, havuç, kayısı, kantalotu ve bol yapraklı yeşil yiyerek vitamin A alımını artırın.

Kuru Göz Sendromu İçin Nemlendirici Kullanın

Kuru bir iklimde yaşıyorsanız, ortamınıza nem eklemek için bir nemlendirici kullanarak kaşıntı ve yanma hissinden kurtulmanız iyi bir seçenektir. Kullanmak için özel bir noktaları bir nemlendirici seçin. Seçtiğiniz esansiyel yağlar , ya da esansiyel yağlar içeren bir kişisel yüz kremi kullanın. Sinirlerinizi yatıştırmak için lavanta gibi yatıştırıcı bir yağ seçin; solunum yolu enfeksiyonu veya tıkalı burun varsa okaliptüs yağı seçebilirsiniz.

Daha Fazla Omega-3 Yağ Asidi Kullanın

Özellikle keten tohumları, taze yakalanmış somon, ceviz, chia tohumları ve diğer omega-3 yağ asidi bakımından zengin besinler kuru göz sendromu semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. 2007-2013 yılları arasında yapılan bir meta analiz çalışmasında, omega-3 yağ asitlerinin TBUT (gözyaşı parçalanma süresi) ve daha iyi Schirmer test sonuçları ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. Araştırmacılar, kuru göz sendromu için omega-3’leri desteklemek için iyi tasarlanmış randomize kontrol denemelerini teşvik ediyorlar.

 

Kaynaklar

  • http://www.mdpi.com/1422-0067/19/1/70/htm
  • https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-a/art-20365945?pg=1
  • http://naha.org/index.php/naha-blog/staying-healthy-using-essential-oils-rich-in-cineole/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24456909
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2529395/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4352907/

Kuru Göz Sendromu İçin Geleneksel ve Doğal Tedavi Yolları

Okuma Süresi 6 Dakika