Mantarların Saç, Cilt ve Sağlık Açısından Faydaları

Mantarlar tam olarak sebze değil, aslına bakılacak olursa mantarlar bitki olarak bile sayılmazlar. Onlar ayrı bir gruptur. Mantarların bir kısmı oldukça faydalıyken bir kısmı ise son derece zehirlidir. Türkiye’de 40’a yakın yenilebilir mantar türü yetişmektedir.

Yağ içermez, gluten içermez, kolesterol içermez, kalorisiz olması gibi özellikleriyle dünyadaki en sağlıklı besinlerden biridir. D vitamini, riboflavin, potasyum, selenyum ve çok sayıda besin bakımından da zengindir. Mantarların sağlığımıza ilaveten, cilt ve saçlarımız için de çok faydaları vardır.  TopluBilgi olarak bu yazımızda mantarların saç, sağlık ve cilt üzerinde ne gibi faydaları olduğundan kısaca bahsedeceğiz.

Mantarların Saçımıza Olan Faydaları

Sağlıklı saçlar genellikle size daha fazla güzellik katar. Saç dökülmesine neden olan besinsel eksikliklerden muzdarip iseniz, o zaman mantar saç sorunlarınız için en iyi çözümdür. Aşağıdakiler mantarın saçınıza sağladığı faydalardır.

Mantarlar Saç Dökülmesini Azaltır

Anemi, saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Bu, vücudunuzdaki demir eksikliğinden kaynaklanır. Mantar zengin bir demir kaynağıdır; Kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine ve bu sayede saçınızın güçlenmesine yardımcı olur.

Mantar Saçlarınızı Kepek ve Ölü Hücreden Arındırır

Mantar aynı zamanda inanılmaz bir selenyum kaynağıdır. Mantar içindeki selenyum kepekleri kafanızdan uzak tutmak için vazgeçilmez bir mineraldir. Ölü cilt hücrelerinin oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve saçların daha sağlıklı olmasına yardımcı olur.

Mantar Saçlarınıza Doğal Rengini Verir

Mantarlardaki bakır ve demir içeriği, saçınızın doğal rengini korumasına ve aynı zamanda saçınızı canlı tutmaya yardımcı olur.

Mantarların Cildimize Olan Faydaları

Mantarların tüketimi cildimize de bir takım faydalar sağlamaktadır. Aşağıda mantarların cilt sağlığına olan bazı faydalarını bulabilirsiniz:

Mantar Erken Yaşlanmayı Geciktirir

Sıklıkla erken yaşlanma belirtilerimizi maskelemeye çalışırız. Şimdi düzenli olarak mantar tüketimi bu sorunla başa çıkmamıza yardımcı olur. ( Vücudumuzun Hızlı Yaşlandığının 6 Belirtisi )

Anti oksidantlarla dolu mantarlar, serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi azaltır ve güçlü doğal yaşlanma karşıtı bileşen olarak hareket ederler. Mantar kırışıklıkların, yara izlerinin ve diğer belirtilerin önlenmesine yardımcı olur ve cildinizi genç, pürüzsüz ve sağlam tutar.

Mantarlar Cildinizin Parlaklığını Arttırır

Bazı mantarlar, özellikle shiitake, doğal bir cilt açıcı olarak hareket eden kojik asit içerir. Bu asit, cildin yüzeyinde melanin üretimini inhibe etmeye yardımcı olur ve ölü olanları soyulduktan sonra yeni cilt hücrelerini aydınlatır. Bu piyasadaki kimyasal cilt aydınlatıcısı için en iyi alternatiflerden biridir.

Mantarlar Aknelerden Kurtulmanıza Yardımcı Olur

Mantar, sivilce, akne ve çatlaklar için en iyi doğal ilaçlardan biri olup çok düşük GI (glisemik indeks) içerir. Mantardaki D vitamini içeriği, topikal olarak uygulandığında akne lezyonunun iyileşme sürecini hızlandıracaktır.

Mantarlar Cildinizi Nemlendirir

Mantarlar, hyalüronik aside benzer olan bazı polisakkaritlerden oluşur. Bu asit genellikle vücudumuz için iç nemlendirici olarak bilinir; Bu asit ayrıca yeterli hidrasyon sağlar ve cildinizi pürüzsüz hale getirir.

Mantarlar Sizi Cilt Enfeksiyonlarından Korur

Mantardaki anti bakteriyel, anti-fungal ve anti-mikrobik özellikler, cilt enfeksiyonlarına karşı mücadele için en iyi seçimdir. Egzema, sedef hastalığı gibi bazı enfeksiyonları tedavi etmek için üretilen birçok cilt ürünü mantar özü içerir.

Mantarların Genel Sağlığımıza Olan Faydaları

Mantarlar Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Mantarlardaki selenyum bağışıklık gücünü artırır ve çeşitli enfeksiyonlara ve diğer zararlı bakterilere karşı savaşır. Ergotheonine denilen antioksidan vücudunuzu serbest radikallerden korur.

Mantar Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Kilo kaybının kolay bir süreç olmadığını bilerek, vücudumuzdan yağ kaybetmek için birçok şey yapmamız gerekir. Ağır yağ ve karbonhidrat içeren tüm yiyeceklerden kaçınmamız gerekir. Mantar kolay kilo vermek için diyetinize dahil edilebilecek en iyi besindir.

Mantarlar Solunum Bozuklukları Tedavisine Yardımcı Olur

Mantarların tüketimi de astımı ve bazı solunum bozukluklarını önlemeye yardımcı olacaktır. Doktorlar genellikle kolay solunum için mantar kapsülleri veya özünü tavsiye ederler.

Mantarlar Kemik Sağlığını Korur

Mantarlardaki kalsiyum içeriği diğer sebzelerle karşılaştırıldığında yüksektir. Bu yüzden kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur ve osteoporoz ve eklem ağrılarını önlememize yardımcı olur.

Diyabet Hastaları Mantar Tüketmelidir

Vitaminler, mineraller ve diğer besinler diyabetik hastalar için mükemmel bir diyettir. Mantarlardaki doğal enzimler bile şeker ve nişastayı parçalayacak ve endokrin bezlerin işleyişini iyileştirecektir.

Mantar Meme Ve Prostat Kanserini Önler

Mantarda bulunan linoleik asit, meme kanserini önlemeye yardımcı olur ve mantarda bulunan beta glukan, prostat kanserini önlemeye yardımcı olur. Mantardaki selenyum bile vücuttaki kanserli hücreleri baskılayacaktır. Mantarlardaki tüm vitaminler, vücudunuzu sağlıklı tutmaya yardımcı olur.

 

Not: Mantar bazı insanlarda alerjiye neden olabilir, mantar yemekten sonra alerji belirtileri bulmanız durumunda yemeğinizi durdurmanız ve doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Related Posts