Menopoza Geçiş Döneminde Adrenal ve Tiroid Hormonları

Her kadın menopoz yaşar. Bu yaşam geçişiyle ilgili belirtiler zorluklar doğurabilir. Menopoz geçişi ve tiroid ve adrenal gibi diğer önemli vücut sistemleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Kadınların hayatlarının normal bir parçası olan menopoz, yumurtalıkların yumurta ve menstruel döngüleri yavaş yavaş sona erdiği bir yıl boyunca yavaş yavaş gerçekleşir.

Yaşam tarzı, diyet ve stres, sıcak basmaları, gece terlemeleri, uykusuzluk ve ruh hali değişiklikleri gibi ortak semptomlar olması ya da kötüleşmesi menopoz geçişinde rol oynayabilir. Ama her kadın bu semptomları yaşamaz. Bu geçişi nasıl yaşadığımızda tiroid ve adrenal fonksiyon da rol oynayabilir.

Adrenaller Yedek Hormonlara Dönüşür

Adrenal bezleriniz, yumurtalıklarda östrojene dönüşen DHEA ve diğer öncü hormonlarla birlikte az miktarda östrojen üretir. Adrenallerinizi menopozdan sonra bir yedek hormon sistemi olarak düşünebilirsiniz. Yaşam boyunca, adrenaller aynı zamanda yaşamın stres gidericileri ile başa çıkmak için kortizol hormonu salgılar.

Sürekli kortizol sekresyonu ile ortaya çıkan gerilmeler, uykusuzluk ve diğer uyku problemleri gibi semptomlarla ilişkilidir; Kaygı ve depresyon; kızgın çıkışlar; tuz, kafein ve şeker istekleri; ve karın bölgesinde kilo alımı. Yüksek kortizol düzeylerine sahip menopozal kadınlar, daha şiddetli sıcak basmaları, gece terlemeleri, ruh hali değişiklikleri, anksiyete ve uykusuzluk yaşayabilirler.

Stresi azaltma, yoga ve farkındalık eğitimi gibi rahatlama teknikleri, uyku düzenini geliştirme ve menopoz sırasında kendiniz için zaman ayırma, sağlıklı adrenal fonksiyonu destekleyebilir ve menopoz semptomlarını hafifletebilir.

Düşük Tiroid ve Menopoz Semptomları

Tiroid hormonları her hücreyi etkilediğinden, bir eksiklik (hipotiroidizm) saç dökülmesine, kabızlığa, depresyona, uyku bozukluklarına, kuru cilde ve kilo almaya neden olabilir. Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi’nde yayınlanan araştırmalar, tiroid hormonu verilen düşük tiroidli kadınlarda menopoz benzeri semptomların şiddetinde bir azalma olduğunu göstermiştir.

Optimal tiroid sağlığı için, tiroid hormonu yapmak için gerekli olan kofaktörler olan D3 vitamini ve selenyum içeren minerallerle iyi bir multivitamin kombinasyonudur.

Ayrıca menopoz dönemiyle ilgili okumak isteyebileceğiniz konular:

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Gebelik Döneminde Akupunktur Yapmanın Faydaları Akupunktur Çin'de uygulanan ve iğnelerin sinir sistemini uyarmak ve enerji geri yüklemek için kullanılan eski bir tekniktir. Akupunktur gebelikte  o...
Diyabet Hastası Olan İnsanlar için Faydalı Yürüyüş İpuçları Yürüyüş, herhangi bir yaştaki insanlar için iyi bir egzersizdir ve diyabetli insanlar için oldukça faydalıdır. Aslında, diyabetik insanlar için fiziks...
Kimyon Tohumunun Faydaları ve Kimyon Tohumunun Kullanımı Kimyon tohumu en çok yemek pişirme işleminde kullanılır, ancak bunların farkında olmanız gereken bazı şaşırtıcı sağlık yararları da vardır. Kimyo...
Ellerdeki Eklemlerde Bulunan Kara Lekelerden Kurtulmak İçin 10 Doğal Yöntem Biriyle tanıştığınızda, elinizi iyi bir el sıkışması için öne sürüyorsunuz. Ama eğer elleriniz iyi bakılmamışsa, biraz tereddüt edebilirsin. Eklemlerd...
Sumo Güreşçileri Nasıl Beslenmektedir Her sporun oyuncuları / sporcuları kendilerini doruk noktasına getirmek için diyetlerini mükemmelleştirmek ve eğitmek için büyük bir zaman harcamaktad...