Migren Ağrıları İçin 8 Hızlı ve Doğal Çözüm

Migren, tekrarlayan baş ağrılarına neden olan ve orta ila yüksek şiddette olabilen nörolojik bir hastalıktır. Ayrıca, bir migrenin en yaygın nörolojik durum olduğuna ve astım ve diyabetin kombine edilmesinden daha yaygın olduğuna inanılmaktadır. ( Baş Ağrılarının Türleri, Nedenleri ve Doğal Tedavi Yöntemleri )

TopluBilgi olarak kimsenin bu ağrılar yüzünden muzdarip olmasını istemiyoruz. Bunun için aşağıdaki doğal ve hızlı çözümleri deneyerek migren türü baş ağrılarından kurtulabilirsiniz.

Soğuk Kompres

Harvard Tıp Okulu’nda bir öğretim üyesi olan Carolyn Bernstein’a göre , “Buz bir anti-enflamatuardır.” Anında rahatlama için alnınıza, başınıza veya boynunuza bir buz paketi koyabilirsiniz. Bir buz paketi mevcut değilse, soğuk suda durulanmış bir bez deneyin.

Lavanta Yağı

Yapılan bir araştırmaya göre, migren atakları sırasında lavanta yağı daha hızlı bir rahatlama seçeneği sunmaktadır. Bu, en az 15 dakika boyunca doğrudan solunabilir veya seyreltilmiş bir çözelti içinde vücudunuza uygulanabilir.

Nane Yağı

Migren baş ağrılarını hafifletmek için alnınıza, şakaklarınıza ve boynunuzun arkasına nane yağı sürün. Bu ayrıca mide bulantısı ve anksiyete hissini de kolaylaştırır. Bir çalışma, migrenlerin tamamen geri dönmesini durdurabileceğini söylüyor.

Zencefil

Zencefil sağlık yararları için yaygın olarak kullanılmaktadır ve araştırmaya göre migreni de kolaylaştırmaktadır. Zencefil tozu migren şiddeti ve süresini azaltır. Zencefil çayı antienflamatuardır ve baş ağrıları için kanıtlanmış bir ilaçtır.

Yoga

Yoga, ciddi hastalıkları iyileştirmek için kullanılabilecek eski bir tekniktir. Bu bir yan etkisi olmayan bir terapidir ve bir çalışma basit yoga duruşlarının uygulanmasının migrenlerin sıklığını, süresini ve yoğunluğunu azaltmanıza yardımcı olacağını söylemektedir.

Birkaç önerilen yoga duruşları :

Masaj Terapisi

Migren hastaları üzerinde yapılan bir çalışma, masaj yapanların daha az migreni olduğunu ve hatta uykuyu iyileştirdiğini belirtmektedir. Çok çeşitli masaj türleri vardır, bunlardan herhangi birini seçebilirsiniz: İsveç Masajı, Derin Doku Masajı, Refleksoloji, Lenfatik Masaj, Rolfing

Magnezyum

Baş ağrısı ve migren için bir magnezyum eksikliği nedeni olabilir. Aslında, bir çalışmada düzenli magnezyum alımının migren atak sıklığını% 41,6 azalttığı bulunmuştur. Diyetinize dahil edebileceğiniz bazı magnezyum kaynakları şunlardır: Badem, ay çekirdeği, yumurta, süt, fıstık vs.

Acupressure

Tıpkı yoga gibi, Acupressure de migrenlerden kurtulmak için yan etki bırakmayan bir uygulamadır. Bazı araştırmalara göre, v, migrenle ilişkili mide bulantısı ile birlikte kronik baş ağrılarından muzdarip insanlar için güvenilir bir alternatif tedavi yöntemidir.

Migren rahatlatmak için yukarıdaki görüntüdeki herhangi bir basınç noktasını deneyebilirsiniz.

 

 

Kaynaklar:

  • https://www.umms.org/ummc/about/alternative-medicine
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16827629
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4746941/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20456191
  • https://www.karger.com/Article/Abstract/335249
  • https://www.brighamandwomensfaulkner.org/programs-and-services/headache-center/our-staff

 

 

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Bentonit Kil Nedir? Bentonit Kilinin Faydaları ve Kullanım Alanları Günümüzde aslında eski zamanlardan beri kullanılan bazı yöntemlerin tekrar keşfedildiğine şahit oluyoruz. Eskiden insanlar ve / veya doğadaki bir ...
TME (Temporomandibular Eklem Sendromu) İçin Doğal Tedaviler TME (temporomandibular eklem sendromu), mandibanızı (alt çene) kafatasınıza bağlayan temporomandibular eklemin iltihabı ve sıkışması anlamına geli...
Miyokardit Hastalığının Çabuk İyileşmesinin Doğal Yolları Miyokardit  Hastalığı'nın ne olduğunu, hangi belirtileri olduğunu. Miyokardit hastalığının tanısı, teşhisi ve kullanılan ilaçlar hakkında çeşitli bilg...
Gebelik Döneminde Akupunktur Yapmanın Faydaları Akupunktur Çin'de uygulanan ve iğnelerin sinir sistemini uyarmak ve enerji geri yüklemek için kullanılan eski bir tekniktir. Akupunktur gebelikte  o...
Kas Ağrısını Azaltmak ve Kaslarınızı Gevşetmek İçin 8 Doğal Yöntem Kas gevşeticileri bazılarımız için artık rutin olarak kullanılan maddelerden biri haline gelmiş olabilir. Çoğu kişi kas gevşeticilerin yararlı ve zara...