Miyokardit Hastalığının Çabuk İyileşmesinin Doğal Yolları

Miyokardit  Hastalığı’nın ne olduğunu, hangi belirtileri olduğunu. Miyokardit hastalığının tanısı, teşhisi ve kullanılan ilaçlar hakkında çeşitli bilgileri bir önceki yazımızda paylaşmıştık. Miyokardit hastalığından bahsederken başlangıç ve orta seviyesindeki miyokardit hastalığının aslında vücudun kendisi tarafından iyileştirildiğini belirtmiştik. Bu yazımızda miyokardit hastalığının daha hızlı iyileşmesini sağlayacak bazı doğal yöntemlerden bahsedeceğiz.

Miyokardit Hastalığının İyileşmesi İçin Beslenme Önerileri

Miyokardit hastalığının daha hızlı iyileşmesini sağlamak adına anti-inflamatuar diyet planı hazırlayın. Anti-inflamatuar besinlerle zenginleştirilmiş diyetler enfeksiyon, travma ve çeşitli nedenlerle meydana gelen doku hasarını tersine çeviren diyetlerdir. Her öğünde taze ürünlerle tabağınızın yarısını doldurmayı amaçlayan diyetinizde çeşitli taze sebzeleri ve meyveleri ekleyin. En iyi seçeneklerden bazıları yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, havuçlar, domatesler, kabaklar, brokoli veya karnabahar gibi turpgiller, kuşkonmaz, avokado, kızılcık, yaban mersini, üzüm ve mantarlardır. Kalp sağlığı için diğer sağlıklı gıda seçenekleri keten ve chia tohumları, badem ve diğer fındık, zeytinyağı, taze avlanmış balık, koyu çikolata, fasulye ve baklagiller, taze otlar ve yeşil çay içerir.

Miyokardit hastalığının daha hızlı iyileşmesi için tuz alımını azaltmanız gerekir. Sodyum (tuz) miyokardit ve kalp yetmezliği semptomlarını şiddetlendirir, çünkü kan akışına daha fazla akışkanın çekilmesine neden olur ve kalbinizin sisteminiz üzerinden kan pompalaması için daha fazla çalışma gerektirir. Tuz tüketimini azaltmanın en iyi yolu, fast food, dondurulmuş yemekler, konserve gıdalar, işlenmiş etler, peynirler, çeşniler, hazır çorbalar ve paketlenmiş fırınlanmış ürünler dahil olmak üzere işlenmiş gıdaların tüketilmesinden kaçınmaktır. Bağırsaklara zarar veren ve katkı maddeleri, rafine edilmiş granslar ve trans yağlar gibi iltihapları artıran gıdalardan kaçının.

Miyokardit hastalığının daha hızlı iyileşmesini istiyorsanız aldığınız potasyum miktarına dikkat etmelisiniz. Kalp yetmezliğini önlemek için herhangi bir ilaç alıyorsanız, bunun potasyum dengeleme yeteneğinizi etkileyip etkilemeyeceği konusunda doktorunuzla konuşun. Diyetinizden ve aldığınız ilaçlara bağlı olarak  daha az veya daha fazla potasyum almanız gerekebilir. Düşük potasyum seviyeleri kalp ritim sorunlarını kötüleştirebilir, bu nedenle gerekirse daha fazla takviye almanı gerekebilir.

Miyokardit hastalığının daha hızlı iyileşmesi için alkol ve kafein tüketimini azaltmalısınız. Kahve veya çay gibi kafeinli içecekler, kalbinizin daha hızlı atmasına neden olabilir, bu da miyokarditiniz olduğunda tehlikeli olabilir. Alkol normal kalp atışlarını engelleyebilir ve kalp ritim bozukluğunu daha da kötüleştirebilir veya aldığınız ilaçlara müdahale edebilir. Miyokardit şiddetli olduğunda, kalp kasını zayıflatabileceği için alkol veya kafein tüketilmemelidir.

Miyokardit Hastalığının İyileşmesi İçin Virüs ve Enfeksiyonlardan Korunun

Miyokardit hastalığını önlemek için bakteriyel enfeksiyonları erken aşamalarında tedavi edin. Herhangi bir ciddi enfeksiyondan şüpheleniyorsanız, özellikle de solunum sisteminizi veya nefes alma yeteneğinizi etkiliyorsa, bir doktora başvurun. Ameliyattan sonra, cildinizde bir kesik veya yara bulunması halinde gelişmekte olan veya gelişme tehlikesi olabilecek bir enfeksiyonun bulgularını tespit etmek için semptomlarınıza yakından dikkat edin.

Miyokardit hastalığına yakalanmamak için grip gibi viral veya bakteriyel enfeksiyonu olan herhangi biriyle yakın temastan kaçının. Kendinizde bunlar varsa çevrenizi enfekte etmeme adına toplu taşıma araçlarını kullanmayın. Mümkünse böyle zamanlarda ağız maskesi takın. Bunu sadece siz enfeksiyon kaptığınız zaman değil aynı zamanda etrafınızdakiler de enfeksiyon kapmışsa kullanmalısınız.

Birçok hastalıktan kurtulma yöntemlerinin başında tek eşlilik ve sağlıklı cinsel hayat gelmektedir. Bu hastalıklara miyokardit de dahildir. Miyokardit hastalığından korunmak için mutlaka daima güvenli seks yapın ve sahip olduğunuz ortakların sayısını sınırlayın.

Miyokardit hastalığına neden olan enfeksiyonlardan korunmak için daha temiz olmaya özen gösterin. Düzenli olarak yıkayarak, evinizi temiz tutarak, kıyafetlerinizi yıkarken ve günlük olarak duş alarak iyi hijyen alışkanlıkları edin. Enfeksiyonların yayıldığı en yaygın yerlerden bazıları hastaneler veya doktor ofisleri, bakım evleri, okullar, üniversiteler ve spor salonlarıdır. Bu yüzden bu alanlarda daha dikkatli olmalısınız.

Miyokardit hastalığına yakalanmamak adına özellikle keneler başta olmak üzere diğer böceklere dikkat edin. Açık alanlarda yüksek riskli bölgelerde açıkta kalan cildinizin üzerini kapatarak kene ısırıklarını önleyin, kıyafetlerinizi ve cildinizi kontrol edin, kıyafetlerinizi yıkayın ve evinizin etrafındaki zararlıları kontrol edin. Bir kene veya başka bir enfeksiyöz böcek tarafından ısırıldığınızdan şüpheleniyorsanız hemen doktorunuzdan yardım alın.

Miyokardit Hastalığı, Bağışıklık Sistemi ve Stres

  • Bir anti-inflamatuar diyet yemeye ek olarak, stres kontrol ederek, besin yetersizliklerini önleyerek ve yeterli uyku sağlayarak, otoimmün alevlenme riskinizi azaltabilirsiniz.
  • Yüksek stres seviyeleri, bağışıklık sisteminizi ve kardiyovasküler sistemlerinizi etkileyenler de dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa yol açabilir. Kontrolsüz stres daha yüksek kalp hastalığı riski, yüksek tansiyon ve viral veya bakteriyel hastalıklara yatkınlık ile ilişkilidir.
  • Yaşamınızdaki en büyük endişeleri ve engelleri aşmak için stres giderici teknikleri nasıl benimseyeceğinize dair bir plan yapın. Her gün nazikçe egzersiz yapmaya, akupunktur yapmaya çalışarak, meditasyon yapmayı veya dikkat etmeyi, dua etmeyi, okumayı, yazmayı, sosyal bir gruba katılmayı, yoga ve nefes egzersizleri yapmayı veya başka bir şeyle oyalanmayı ve gerginliğinizi yatıştırmayı deneyerek başlayabilirsiniz.

Stresle mücadele için tavsiye ettiğimiz makaleler:

Miyokardit Hastalığınız Varsa Aldığınız / Alacağınız İlaçlara Özen Gösterin

Miyokardit hastalığınız varsa yeni takviyeleri kullanmak ve reçetesiz satılan ilaçları almak konusunda dikkatli olun, çünkü bunlardan bazıları zaten zayıflamış olan kalbe daha fazla zarar veren strese neden olabilir. Bazı ilaçlar, kafein içerebilir veya başağrısı ilaçları veya soğuk algınlığı / grip tedavisinde kullanılan ilaçlar gibi ilaçlar kalp atış hızınızın artmasına neden olabilir.

Tütün ve nikotin ürünlerini mümkün olan en kısa zamanda kullanmayı bırakın, çünkü bu ürünlerdeki kimyasallar iltihabı artırabilir, aritmileri daha da kötüleştirebilir ve atardamarlara zarar verebilir.

Enflamasyonu (iltihaplanmayı) azaltmaya yardımcı olabilecek takviyeleri kullanmayı düşünün. Herhangi bir ek almadan önce her zaman doktorunuza sormanız gerektiğini unutmayın. Kalbinizi korumak için yararlı olabilecek takviyeler şunlardır: C vitamini ve E vitamini, Omega-3 yağ asitleri, koenzim Q10, D vitamini ve sarımsak, gingko, ginseng ve alıç gibi bitkileri içeren antioksidan kaynaklı besinler.

Ayrıca bakınız: Antioksidan Açısından En Zengin 10 Besin

Miyokardit Hastalığının Su Tutma Semptomunun Farkında Olun

Her sabah kendinizi tartarak ödemi izleyin, sıvı birikmesine işaret eden ani artışları arayın. Aniden ortaya çıkan veya birkaç gün boyunca devam eden üç veya daha fazla kilo ağırlık artışı, konjesyon ve ödemin akciğerlerinizde, bacaklarınızda veya karnınızda meydana geldiği anlamına gelebilir. Bu, kalp yetmezliğinin kötüleştiğini gösterebilir. Bu durumu fark ederseniz, özellikle nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi diğer semptomlarla birlikte, hemen doktorunuzu ziyaret edin.

Ödemenin kötüleşmesini önlemek için içtiğiniz sıvı miktarını sınırlayın. Doktorunuza ne kadar tavsiye ettiğini sorabilirsiniz. Geçici olarak, içtiğiniz su miktarını sınırlamanız gerekebilir. Eğer susadığınızı hissederseniz, ağzınızı su ile yıkayarak, çok küçük yudumları alarak, donmuş üzümleri veya buz küplerini emerek, sakız çiğnemeyi veya dişlerinizi fırçalamayı deneyerek susuzluğunuzu kontrol altına alın.

Miyokardit Hastaları Daha Dikkatli Çalışmak Zorundadır

Egzersiz, inflamasyonu önlemek ve bağışıklığı artırmak için harika bir yoldur, ancak kalp ritim bozukluğu gibi bir kalp rahatsızlığınız varsa, önce doktorunuzla bu konuda konuşmalısınız. Vücudunuz miyokardit hastalığını iyileştirmeye başlamadan önce egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız. İyileşme sırasında tekrar egzersiz yapmaya başladığınızda dikkatli olun ve doktorunuzun önerilerinden fazlasını yapmayın. Nefes darlığı, ağrı veya yorgunluk fark ederseniz, muhtemelen çok fazla egzersiz yapıyorsunuz ve yavaş yavaş tekrar egzersiz yapmaya başlamadan önce dinlenmelisiniz. Dinlenmek ve rahatlamak için gün boyunca mola verin. Nefes almayı zorlaştıran çok yorucu aktivitelerden kaçının, bunun yerine yürüyüş, yüzme, hafif bisiklet sürmek gibi aktivitelere odaklanın.

 

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Hepatit A Nedir? Hepatit A Belirtileri, Teşhisi ve Tedavisi Hepatit A Nedir? Hepatit A hastalığı, Hepatit A virüsünün yol açtığı iltihaplı bir karaciğer hastalığıdır. Bazı Hepatit A gerçekleri şu şekildedir: ...
Prostat İltihabı: Prostatit Nedir? Belirtileri ve Risk Faktörleri Prostatit (Prostat Kanseri) Nedir? Prostatit terimi, prostat bezini ilgilendiren bulaşıcı hastalıkların bir kombinasyonunu tanımlar. Daha çok Prostat...
Kale Bitkisinin Sağlığımız İçin 10 Faydası Kale bitkisi, kara lahana bitkisinin bir türüdür. Yeşil yapraklı sebze grubuna ait olan kale bitkisi yüksek miktarda besin değerine sahiptir. Kale b...
Evde Karnabahar Kulak (Güreşçi Kulağı) Sıvısını Boşaltma Karnabahar kulak yada daha bilinen ismiyle Güreşçi Kulağı, kulağa ciddi bir darbe, sürtünme ya da tekrarlı hafif travmadan kaynaklanan aşırı sürtünm...
Zayıflama Mudra’ları Nedir? Zayıflama Mudraları Nasıl Yapılır? Hepimiz kilo kaybında yoganın geniş yararlarını biliyoruz ve şimdi, bu makalede, zayıflamada ve genel zihinsel ve fiziksel zenginlikteki iyileştirmede...