Yoga & Spor

Dhanurasana – Yay Duruşu Yoga Faydaları

Dhanurasana kilo kaybı programında çok etkilidir. Hatha yoga’nın temel bir duruşudur. Bu alıştırmada, son poz Dhanush’ın (yay) şeklini andırıyor. Yani Sanskritçe Dhanurasana olarak adlandırılır. Karın yağını hızlı bir şekilde azaltmaya yardımcı olur. Ayak bileklerini, …