Sağlık ve Güzellik Açısından Limon Tüketmenin Faydaları

Limonları sadece pastalarda, keklerde ya da serinletici içeceklerde kullanmanın iyi olduğunu düşünebilirsiniz. Pekala doğru bir fikir. Ancak limonlar hayal edebileceğinizden bile daha kullanışlı olabilir. Limon yemek, limon tüketmek vücudunuzu kansere karşı korumaktan cildinizi güzelleştirmeye kadar bir çok avantaja sahiptir.

Limon Yemek Kanseri Önleyebilir

Bir çok taze meyve ve sebzede olduğu gibi limonların içinde de kanser karşıtı bir çok maddeler bulunmaktadır. Eylül 2017 tarihinde açıklanan araştırmaya göre modern onkolojik terapilerde yardımcı katkı maddeleri olarak limon kullanılmasının kanser önlenmesinde önemini vurgulamaktadır. Vitaminlerle dolu limon suyu, hücrelerinizi ölümcül hastalıklara yol açabilecek hasarlardan korur.

Limonlar C vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve lif gibi çok değerli besinlere sahiptir. D-limonen limon kabuğu yanı anti-kanser özelliklere sahiptir. Meme, karaciğer, akciğer ve diğer kanserlerin önlendiği gösterilmiştir. Bu nedenle, limonlar vücudunuzu doğal ve etkili bir şekilde koruyabilen mükemmel kanser savaşçılarıdır.

Limon Yağı Kırışıklıklarınızı Önleyin

Yaşlanma sürecini tersine çeviremezsiniz, ancak kırışıklıklarınızı daha az görünür hale getirmek ve yüz cildinizin kalitesini önemli ölçüde değiştirmek için limon kullanabilirsiniz. Çalışmaya göre, limon yağının cilt yüzeyindeki oksidatif hasarı azalttığı tespit edildi. Limonlar kollajen üretimini teşvik eden ve cildin elastikiyetini geri kazandıran C vitamini açısından zengindir. Limon suyundaki doğal enzimler, gevşek gözenekleri sıkar ve yenilerinin görünümünü azaltır.

Kırışıklıklarla savaşmak için güvenli ve sağlıklı ev ilaçlarına güvenebilirsiniz. Bir limon dilimleyin ve birkaç dakika kırışıklıklar üzerine masaj yapın veya bir yüz maskesi olarak rendelenmiş limon kabuğu kullanın. Amerikan Dermatoloji Akademisine göre, düzenli yaşlanma karşıtı cilt bakım ürünlerinin etkisi en az bir ay sonra görülebilir. Yüzünüz bir hafta sonra bebek yüzü gibi pürüzsüz değilse endişelenmeyin.

Kilo Vermek İçin Limon Suyu İçin

C vitamini, açlık ve yağ depolamasını tetikleyen bir stres hormonu olan kortizol düzeylerinin düşürülmesine yardımcı olduğu kanıtlanmış bir besindir. Tek bir yiyecek veya içecek, kendi başına önemli miktarda kilo kaybı yaratmaz. Bununla birlikte, sağlıklı bir kilo verme programının bir parçası olarak limon suyu tüketildiğinde kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz.

Ayrıca, şeker ya da meyve suyu ile kahve gibi kalorilerden daha yüksek bir içecek yerine limonlu su içmek daha az kalori almanızı sağlar. Coca-Cola’nın 330 ml’lik bir kalori 140 kalori içerirken, 100 ml’de elma suyunda 46 kalori bulunuyor, suyla karıştırılmış limon suyunun 0 kalorisi vardır. Bu nedenle kilo vermenize yardımcı olabilir.

Limon Suyunun Vücuda Olan Detoks Etkisi

Limon suyu içmek vücudunuzun basit bir detoks işlemini başlatmak ve sindirim sisteminin çalışmasını iyileştirmek için harika bir yoldur. Limondaki pektin, yağları emülsiyon haline getirmeye ve bağırsaklardaki atıkları gidermeye yardımcı olur. Lesitin içindeki kolinler karaciğer detoksifikasyonunun daha etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Lesitin , yağ bölünmesi, yağ emilimi ve yağ sindiriminde artışa neden olur.

İşte evde yapabileceğiniz basit ama etkili bir içecek :

  • 1 bütün limon;
  • Yarım su bardağı su
  • 1 çay kaşığı lesitin (veya çiğ yumurta)
  • 2-3 çay kaşığı ham hindistancevizi yağı veya sızma zeytinyağı
  • 1 adet E vitamini kapsülü
  • Bir miktar taze zencefil

Tüm malzemeleri 2 – 3  dakika kadar hızlıca karıştırın.. İçeceği buzdolabında saklayın ve ertesi gün içinde içtiğinizden emin olun. En iyi sonuç için, kahvaltıdan önce karışımın yarısını için.

Boğaz Enfeksiyonları İçin Ballı Limon Suyu İçin

Limonlar enerji seviyenizi artırmaya yardımcı olan temel vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Limonlar ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendiren ve antibakteriyel özelliklere sahip olan doğal bir antioksidan olan C vitamini bakımından da yüksektir.

Bal, ılık su ve limon, boğaz ağrısını tedavi etmek için zamanla kanıtlanmış bir çözümdür. Bal ve dilimlediğiniz limonları sıcak su ile karıştırıp içerseniz boğazınızdaki katılaşmı mukus yumuşayacaktır. Boğaz kaslarını gevşetmek için, hala sıcakken çayı iç.

Lezzetli karışım, şişmiş boğaz dokusunu küçültmeye ve virüsler ve zararlı bakteriler için asidik bir ortam yaratmaya yardımcı olur. Sıcak limon suyu, viral enfeksiyonlardan ve takip eden semptomlarından kurtulmanın en etkili yoludur.

Ayrıca: Limonlar ve Limonların Tarihi İle İlgili İlginç Bilgiler makalesi de ilginizi çekebilir.

Limon Suyu Beyin Fonksiyonlarını Güçlendirir ve Stresi Azaltır

Diğer besin maddeleri ve vitaminler arasında, limonların içinde daha iyi beyin fonksiyonlarından sorumlu olan önemli elementlerden biri olan çok miktarda potasyum içerir. Limonları düzenli olarak tüketirseniz, daha iyi bir zihinsel performansa sahip olursunuz . Gün boyunca çok daha mutlu ve daha enerjik hissedeceksiniz. Çalışmaya göre, potasyum pozitif düşünceler ve duygulara katılan nöronları aktive edebilir ve serotonin regülasyonunda önemli bir rol oynar.

Güneş Yanığı ve Cilt Kızarıklığı İçin Limon Kürü Deneyin

Güneş yanıkları kesinlikle estetik değildir. Bununla birlikte, kızarıklığı azaltmanıza ve güneş yanığının acısını hafifletmenize yardımcı olabilecek basit ama etkili bir ev tedavisi vardır. 1 yemek kaşığı limon suyu, gül suyu ve salatalık suyunu karıştırmanız gerekir. Daha sonra, karışıma bir bez batırın ve 30 dakika boyunca doğrudan güneş yanığına yerleştirin.

Salatalık ve limon, cildin kızarıklığını azaltacak doğal ağartma maddeleridir . Limondaki C vitamini , cildin zarar görmesini en aza indirir ve koyu lekeleri aydınlatır. Güneş ışınlarına karşı hassasiyetinizi artırabileceğinden, ilaç karışımını kullandıktan sonra doğrudan güneş ışığına maruz kalmayacağınızdan emin olun.

Burun Kanamaları İçin Taze Limon Suyu Kullanın

Burun astarı yırtılırsa kolayca kanama meydana gelebilir. Çünkü bu bölgede bolca küçük kan damarları bulunmaktadır. Burun kanaması olurken kesinlikle başınızı yukarı doğru ya da geriye atmayın. Bunun yerine burnunuzu tutun ve çeneniz yere paralel olacak şekilde başınızı hizalayın. Limon suyu burun kanamaları gibi acil durumlar için mükemmel bir çözümdür. Burun kanaması esnasında bir limonu sıkıp bir iki damlasını her burun deliğinize dökmeniz yeterlidir.

Limon suyunun yüksek asitliği nedeniyle kanama hemen kesilmelidir. C vitamini de burnunuzdaki hassas kan kılcal damarlarını güçlendirecektir. Ancak bu durumlarda burnunuzu çok sıkı kapatmayın ya da burnunuzu genişletmeye kalkmayın. Bu pıhtıların patlamasına ve kanamanın tekrarlanmasına neden olur.

Sivilce İzlerinden Kurtulmak İçin Limon Suyu Kürü Hazırlayın

Limonlar C vitamini ve sitrik asit açısından zengindir ve küçük akne ve sivilce izlerini tedavi etmek için oldukça faydalıdırlar. C vitamini kolajen üretimini güçlendirir ve cildi pürüzsüz ve sıkı tutar – aynı zamanda yeni cilt hücrelerinin oluşumunu da teşvik eder. Doğal bir ağartma maddesi özellikleri nedeniyle, limon suyu koyu lekeleri ve izleri aydınlatır. Sitrik asit cilt hücrelerini temizler ve kirleri temizler. Limon suyunun antibakteriyel etkisi akne alevlenmelerine neden olan bakterileri öldürür.

Taze limon suyu ve hindistan cevizi yağını karıştırın ve bir pamuk topu kullanarak hasarlı bölgelere uygulayın. Üç dakika sonra yüzünüzü ılık su ile durulayın ve nemlendiriciyi uygulayın. Ayrıca, koyu lekleri azaltmak ve sağlıklı bir cilt sağlamak için limon suyunu badem yağıyla birleştirebilirsiniz. Cildiniz kızarır ve kaşıntı yaparsa limon suyu kullanmayın.

 

Kaynaklar

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5491624/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10713866

https://www.aad.org/old-dermatology-a-to-z/health-and-beauty/every-stage-of-life/adult-skin/wrinkle-remedies

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318662.php

https://www.livestrong.com/article/492024-lemons-and-mucus/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16906152

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2662327/

https://www.livestrong.com/article/78380-apply-lemon-juice-pimple-scars/

Sağlık ve Güzellik Açısından Limon Tüketmenin Faydaları

Okuma Süresi 7 Dakika