LCHF: Düşük Karbonhidratlı, Yüksek Yağlı Diyete Yeni Başlayanlar Kılavuzu

LCHF, diyet endüstrisine nispeten yeni bir terimdir, ancak gerçekte, prensip yeni bir şey değildir. LCHF Diyetleri, sırasıyla 1970 ve 1920’lerden beri olan Atkins ve Ketojenik diyetleri içerir. LCHF (Low Carbon,  High Fat – düşük karbonhidrat, yüksek yağ) Diyetler kilo kaybı…

Devamı...

Susam Tohumunun Faydaları

Susam tohumlarının faydaları yüzlerce yıldır bilinmektedir. Geçmişte kadınlar, genç ve güzel görünmelerini sağlamak için balla karıştırılmış susam tohumlarını kullandılar. Roma döneminde askerler susam tohumlarını savaşta güçlerini ve enerjilerini arttırmak için kullandılar. Susam tohumları bilimsel olarak önemini korumuş ve son 20…

Devamı...

Ketojenik Diyetin Yanında Almanız Gereken Takviyeler

Zayıflamak ve kilo vermek için son dönemlerin en popüler diyet planlarından biri de ketojenik diyettir. Temel olarak ketojenik diyet yağ alımınızı arttırıp, karbonhidrat alımını azaltmayı amaçlamaktadır. Keto diyetlerinin en büyük dezavantajlarından biri, vücudunuza belirli temel besinleri vermeyebilecekleridir. Bunun nedeni, ketojenik…

Devamı...

Baş ve Boyun Kanseri Olan Kişiler İçin Beslenme İpuçları

Baş ve / veyan boyun kanserliler ne yemeli? Baş ve Boyun kanserli insanlar nasıl beslenmeli? Baş ve Boyun kanserli insanlar için beslenme önerileri… Baş / boyun kanserinden muzdarip insanlar, kullanılan tedaviler nedeniyle beslenme açısından farklı şekilde etkilebilir. Bu nedenle baş…

Devamı...

Sıcak Su İçmenin Sağlık Açısından 11 İnanılmaz Faydası

Her sabah ılık su içen bir çok kişi var ve temelde bunu zayıflamak için yapıyorlar. Ancak sabahları ılık su içmek sadece zayıflamanıza fayda sağlamaz bunun yanında bir çok sağlık faydası da vardır. Aşağıda sıcak / ılık su içmenin bazı sağlık…

Devamı...

Vitamin D Eksikliğinde Görülen Belirtiler

Araştırmacılar D Vitamini eksikliğinin başında görülen belirtilerin bazen anlaşılmayacak kadar değişik ya da az olduğunu belirtiyor. Daha önce D Vitamini Eksikliği ve D Vitamini Eksikliğinin nedenlerini sizlerle paylaşmıştık. Bu yazımızda D Vitamini eksikliğinde bazen ihtimal ettiğimiz belirtiler hakkında size bilgi…

Devamı...

Multivitamin Kullanmayı Neden Bırakmalısınız?

Çoğu insan, acaba hangi multivitamini kullanmalıyım? Multivitaminler ne işe yarar? Hangi multivitamini tavsiye edersiniz? gibi bazı soruları merak etmektedir. Ancak öncelikli olarak kendinize şunu sormalısınız: “Multivitamine ihtiyacım var mı?” Bu yazımızda neden multivitamin kullanmamanıza dair bazı bilgileri sizlerle paylaşacağız. Çalışmalar,…

Devamı...

Vücut İçin En İyi Mukus (Balgam) Sökücü Yiyecekler

Mukus asında vücut sağlığı için iyi bir şeydir. Ancak rahatsızlıklarımız olduğunda çok fazla mukus salgılanır. Böyle durumlarda mukus (balgam)’dan kurtulmak için bazı besinlere ağırlık vermeliyiz. Mukus tam olarak nedir? Şansınız, hasta olmanız ve ısrarlı bir öksürük veya sürekli olarak tıkanmış…

Devamı...

Ketojenik Diyete Yeni Başlayanlar Hangi Besinleri Tüketmelidir?

Ketojenik diyete ilk başladığınızda neler tüketmeniz gerekir diye sorularınız olabilir. Hangi yiyecekler ketojenik diyete uygundur diye düşünebilirsiniz. Bu yazımızda ketojenik diyet yapmayı düşünen kişiler için dietinizde neleri kullanabileceğinize dair bazı besin gruplarını sizlerle paylaşacağız. Ketojenik Diyet İçin Et ve Kümes…

Devamı...