Kategori: Beslenme

Bilimsel Olarak Mutluluk Verdiği Kanıtlanmış Besinler

Genelde dondurma, patates cipsi yeriz mutsuz olduğumuz ya da depresyonda olduğumuz zaman. Aslında bu yanlış bir beslenme ve depresyonla baş etme hareketidir. Çünkü bunlar sadece kendimizi kandırma hareketleridir. Peki gerçekten …

Kardiyometabolik Hastaların Beslenmesinde Yapması Gereken Değişiklikler

Kardiyometabolik hastalıklar dediğimiz şeker hastalığı, kalp hastalığı ya da felç geçirme durumudur. Amerikan Kardiyoloji Vakfı Koleji’ne göre kardiyometabolik hastalıkların obezite, hiperglisemi, yüksek tansiyon, insülin direnci ve kandaki lipoproteinler gibi faktörlerin neden …

Fibromiyalji Hastalığına İyi Gelen Yiyecekler Listesi

Fibromiyalji hastalığının erken evrelerinde sürekli bir yorgunluk ve kas-iskelet sistemlerinde nedensiz bir ağrı oluşur. Bu ağrılar zaman ilerledikçe günlük aktivitelerinize engel olacaktır. Daha kötü durumlarda ise yatağa mahkum olmaya kadar …

Bayanlar İçin Bikiniye Girme Yemek Planı

Geldi yaz ayları başladı yine nasıl bikiniye girecem sorusu. Özellikle sadece bikiniye girmek istiyorsanız yağlarınızı yakmanız gerekmektedir. Bu yemek planı sayesinde yağlarınızı daha hızlı eritebilirsiniz. Buradaki amacımız kas kaybını önleyerek …

Egzersiz Sonrası İçin Vegan Protein Topları Yapın

Özellikle spor sonrası protein toplarına ihtiyaç duyan kesime hitap ediyor. Protein topları genelde yüksek miktarda protein ve karbonhidrat içerir. Bunun için genelde hayvansal ürünler kullanılır çünkü protein değerleri yüksektir. Peki …

Sizi Sağlıklı Tutacak 10 Besin

Size enerji artışı sağlayan ve sağlığınız için çok iyi olan bazı ortak gıdalar var. Bu sağlıklı gıdalar, vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerini içerir. Sağlıklı olmak ve sağlıklı …