Yağ Yakımını Hızlandıran İçecek: Zencefilli Limon Suyu

Kilo vermek birçok insanın hayatındaki en zor şeylerden biridir. Düşündüğümüz kadar kolay değil mi? Çok fazla çaba harcıyor ve birçok fedakârlık yapıyor ama aşırı kilolardan kurtulmanın birçok yolu var ve…

Devamı »

Doğal Kilo Kaybı İçin Sindirim Sağlığını Optimize Etmenin En İyi 9 Yolu

Kilo kaybı ve doğal kilo kaybı iki farklı şeydir. Kişiler doğal olmayan kilo kaybı yerine doğal kilo kaybını tercih ediyor. Bu yüzden size doğal kilo kaybı için sindirim sağlığını optimize etmek…

Devamı »

Hızlı Kilo Vermek İçin Yeşil Kahve İçeren İçecekler

Obezite, dünyanın hemen hemen tüm ülkelerindeki erkekler ve kadınlar arasındaki yaygın bir sağlık problemidir. Özellikle ev hanımları bu rahatsızlıktan daha çok muzdariptirler, çünkü genellikle yağ açısından zengin gıdaların alınmasını içeren…

Devamı »

Kilo Vermenize Yarayan Bazı İçecekler

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte kullanıldığında, bazı içecekler kilo kaybını teşvik etmede diğerlerinden daha etkilidir. Yeşil çay, kahve ve yüksek proteinli içecekler gibi içeceklerin metabolizmayı hızlandırdığı, doyma hissini artırdığı ve…

Devamı »

Vücudun Yağ Toplama Bölgeleri ve Bölgesel Zayıflama

Tüm vücut türleri aynı olmadığı gibi aynı zamanda vücutta biriken yağlar değişik bölgelerde olabilir. Anlayacağınız farklı vücut yağları vardır. Daha önce Endomorf Vücutlar İçin Endomorf Diyet Planı adlı konuyu paylaşmıştık….

Devamı »

Kilo Kaybı İçin Kullanabileceğiniz 8 Ot Çeşidi

Kilo vermek isteyenler, spor ve diyetin yanında bitkisel çözümler de denemektedir. Kilo vermenize yardımcı olacak bir çok bitki bulunur ve kullanan kişilerde fayda sağlandığı görülmüştür. Elbette kim hangisi ile daha…

Devamı »

Kilo Vermenizi Engelleyen 3 Kritik Hata

Pek çok kişi, hızlı bir şekilde nasıl kilo verileceğine dair çeşitli diyetler ve farklı farklı egzersizler denemektedir. Diyet kitapları alıyorlar, spor salonuna gidiyorlar ve karbonhidratı kesmeye çalışıyorlar. Fakat bu istenmeyen…

Devamı »

LCHF: Düşük Karbonhidratlı, Yüksek Yağlı Diyete Yeni Başlayanlar Kılavuzu

LCHF, diyet endüstrisine nispeten yeni bir terimdir, ancak gerçekte, prensip yeni bir şey değildir. LCHF Diyetleri, sırasıyla 1970 ve 1920’lerden beri olan Atkins ve Ketojenik diyetleri içerir. LCHF (Low Carbon, …

Devamı »

Ketojenik Diyete Yeni Başlayanlar Hangi Besinleri Tüketmelidir?

Ketojenik diyete ilk başladığınızda neler tüketmeniz gerekir diye sorularınız olabilir. Hangi yiyecekler ketojenik diyete uygundur diye düşünebilirsiniz. Bu yazımızda ketojenik diyet yapmayı düşünen kişiler için dietinizde neleri kullanabileceğinize dair bazı…

Devamı »