Ketojenik Diyete Yeni Başlayanlar Hangi Besinleri Tüketmelidir?

Ketojenik diyete ilk başladığınızda neler tüketmeniz gerekir diye sorularınız olabilir. Hangi yiyecekler ketojenik diyete uygundur diye düşünebilirsiniz. Bu yazımızda ketojenik diyet yapmayı düşünen kişiler için dietinizde neleri kullanabileceğinize dair bazı besin gruplarını sizlerle paylaşacağız. Ketojenik Diyet İçin Et ve Kümes…

Devamı...

Daha Hızlı Kilo Vermek İçin Kanıtlanmış 10 Yöntem

Aslında kilo vermenin gizli bir formülü yok. Eğer herhangi bir rahatsızlığını ya da hormonal dengesizlik durumunu yoksa yediğinizden fazlasını yakarsanız kilo verirsiniz. Elbette kilo verme sürecini hızlandıran bazı teknikler vardır. Bu yazımızda kilo vermenizi hızlandıracak 10 teknikten bahsedeceğiz. Bugünün yaşam…

Devamı...

GM Diyeti Nedir? GM Diyetinin Olumlu ve Olumsuz Tarafı Nelerdir?

Özellikle bel bölgesindeki şişkinlikleri azaltmak için kullanılan GM diyeti ile ilgili bazı bilgileri bulabilirsiniz. GM diyetinin içeriği nedir? GM diyetinin faydaları, GM diyetinin zararları nelerdir? gibi sorulara ve daha fazlasına aşağıdaki makaleden ulaşabilirsiniz. GM Diyeti aynı zamanda General Motors diyeti…

Devamı...

Yağ Yakımını Engelleyen Hormonlar ve Düzeltme Yolları

Diyet ve egzersiz yaptığınız halde kilo veremiyor musunuz? O zaman belki de hormonlarınızı kontrol etmenizde fayda vardır. Bazı hormonlar yağ yakımını zorlaştırabilir ve kilo vermenizi engelleyebilir. Bu yüzden bu hormonların dengelenmesi gerekmektedir. İnsülin Direnci ve Glikozun Birikmesi İnsülin, vücudunuzun enerji…

Devamı...

Kilo Vermek İçin Tüketmeniz Gereken Lifli Besinler

Kilo vermek istiyorsanız tüketmeniz gereken besin grupları arasında lifli yiyecekler mutlaka olmalıdır. Lifler, sindirim sürecini yavaşlatır ve sizin daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Lif Nedir? Lif, sindirilmeyen ancak sindirime yardımcı olan bir karbonhidrattır. Çözünür ve çözünmez lifler vardır….

Devamı...

Yağ Yakarken Yapılan 5 Metabolizma Hatası

Metabolizmanız, enerji üretme yeteneğinizi belirler. Bu süreç aynı zamanda kilo verme veya kilo alma yeteneğinizde de birincil rol oynar. Enerjiyi enerji olarak yakmak için yüksek bir kapasiteye sahip olmanın sağlığın önemli bir parçası olduğuna inanan biri olarak, metabolik sürecin iyileştirilmesi…

Devamı...

Spor Salonuna Gitmeden Tatilde Kilo Vermenin Kolay Yolları

Bir tatil sadece bize işten dinlenmek için bir fırsat değil aynı zamanda yeni şeyler görmek, yeni insanlarla tanışmak ve güzel fotoğraflar çekmek için de harika bir fırsat. Ancak bir tatil zayıflamak ve fit duruma girmek için harika bir fırsat olabilir….

Devamı...

Stres veya Sınırlamalar Olmadan Kilo Vermek İçin 8 İpucu

Aslında kilo vermek çok büyük bir sır içermez. Genel anlamda dengeli beslenme, daha iyi bir yaşam, egzersiz üçlüsü ile kilo verebilirsiniz. Ancak bu saydıklarımız ideal bir dünya için geçerlidir. Kilo vermek bu kadar basit olsa da kilo almak için çok…

Devamı...

Düz Bir Karın İçin 9 Tüyo

Sıkı bir karın mı istiyorsun? Düz bir karın, iyi görünmek ve giysilerinizde iyi hissetmek için anahtardır. Ağırlık kazandığında ve kaybederken, çoğu insanın hassas olduğu ilk bölge aslında mide alanıdır. Karnınızı bu püf noktaları ile dengelemeye başlayın ve güveninizin yükselmesini izleyebilirsiniz….

Devamı...