Sevgilinizle Beraber Kilo Vermenin 11 Kolay Yolu

Glasgow Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre insanlar evlendikten sonra ilk 3 ay içinde hızla kilo alıyormuş. Ülkemize bakınca da durumun çok farklı olmadığının farkındayız. Kilo alımı herkes için her zaman kötü bir şey olmamasına rağmen, yaşlandıkça sağlıksız sayılır. Bunun nedeni,…

Devamı...

Doğumdan Sonra Zayıflama İçin 6 Egzersiz

Birçok kadın doğumdan sonra hamilelik öncesi kaslarını geri almakta zorlanıyor. Karnınız özel bir bakıma ihtiyaç duyan ve sağlığına zarar gelmemesi gereken bir alandır. Ayrıca, karnınızın bir tür kas zayıflaması ve deformasyonu olan diastasis ile hasar görmesi de mümkündür. İşte karın…

Devamı...

Geceleri Kilo Almamıza Neden Olan 7 Hatalı Davranış

Aslında vücudumuz akşamları kilo verebilir. Yani sadece geceleri uyurken aslında kilo verebiliriz. Tabi bu sadece uyuduğumuz için olmamaktadır. Rutinlerimize bağlı olarak geceleri kilo veriririz. Geceleri Uyurken Nasıl Kilo Verirsiniz? adlı makalemizde bundan bahsetmiştik. Bu yazımızda ise geceleri kilo almamıza neden…

Devamı...

Japonları İnce Yapan Beslenme Davranışları

Japon halkı yaşam beklentisi için mutlak bir kayıt tutuyor. Ek olarak, dünyanın en zayıf ülkesi olarak kabul edilir çünkü Japonlar’ın sadece % 3’ü obezite hastasıdır. Beslenme konusundaki özel tutumları bu durumda önemli bir rol oynar. Hükümetin önerdiği ve Japonya’da aktif…

Devamı...

Geceleri Uyurken Nasıl Kilo Verirsiniz?

Bir çoğumuz kilo vermenin kolay yollarını aramaktayız. Örneğin uyurken nasıl kilo verebiliriz? Geceleri kilo vermek için akşam ne yapmalıyız? Gece yatarken kilo verilir mi? Gibi sorularınızın cevabı evet, kilo verilir. Ancak uykudayken kilo vermek için yapmamız ve yapmamamız gereken bazı…

Devamı...

Kilo Verme Sürecinde En Sık Yapılan 11 Hata

Çoğu insan, kilo vermek için, daha az kalori tüketmenin ve düzenli olarak egzersiz yapmanın gerektiğini bilir. Bununla birlikte, başarılı kilo vermek için bundan daha fazlası var. Yapmanız gereken şeyler arasında, yapmamanız gereken şeyler de vardır ve bu hatalar ilerlemenizi durdurabilir…

Devamı...

Endomorf Vücutlar İçin Endomorf Diyet Planı

Endomorf Diyeti, endomorph vücut tipine sahip kişilerde kilolarını kontrol etmek ve zayıflamak için hazırlanmış vücut tipi diyet planlarından biridir. Endomorf diyetine geçmeden önce vücut tiplerinden bahsetmek gerekir. Ektomorf, Mezomorf ve Endomorf Vücut Tipleri Herkes farklıdır ama genel olarak konuşursak, insan…

Devamı...

Kalori Yakma Açısından Yüzme ve Koşu Sporları

Özellikle zayıflama, kalori yakma gibi konularda insanların en çok ikilemde kaldığı konulardan biridir. Yüzme mi koşu mu? Her ne kadar atalarımız bu iki sporu da hayatta kalmak için yapmışsa da günümüzde eğlence dışında sadece daha sağlıklı ya da zayıflamak için…

Devamı...

Evde Yağ Yakmak İçin Yapabileceğiniz 11 Hareket

Kilo kaybı söz konusu olduğunda, çoğumuz sadece yoğun kardiyo egzersizleriyle mümkün olduğuna inanıyoruz. Bununla birlikte, esneklik egzersizleri de metabolizmayı, kan dolaşımını ve hatta kas yapısını geliştirmede oldukça işe yarar. Germe ve yogadan belli pozlar düzenli olarak uygulandığında yağ yakabilir. Ayrıca,…

Devamı...