Evde Yağ Yakmak İçin Yapabileceğiniz 11 Hareket

Kilo kaybı söz konusu olduğunda, çoğumuz sadece yoğun kardiyo egzersizleriyle mümkün olduğuna inanıyoruz. Bununla birlikte, esneklik egzersizleri de metabolizmayı, kan dolaşımını ve hatta kas yapısını geliştirmede oldukça işe yarar. Germe ve yogadan belli pozlar düzenli olarak uygulandığında yağ yakabilir. Ayrıca,…

Devamı...

Sıcak Suyun Kilo Verme ve Sağlık Açısından Faydaları

Kilo vermek ve genel olarak sağlığımız üzerinde suyun etkisi hakkında pek çok bilgi okuduk. Bu yazımızda daha çok sıcak suyun kilo vermedeki etkisini ve insan sağlığı üzerine olan etkisinden bahsedeceğiz. Temelde sıcak su metabolizmamızı arttırır ve yağ moleküllerinin daha çabuk…

Devamı...

Vücudunuzdaki Fazla Su Ağırlığından Kurtulmanız İçin İpuçları

Su sağlık için çok önemlidir. Ancak vücudunuzun fazla su tutabildiğini, şişmiş eklemlere, kabarık bir yüze yol açtığını ve en az 2- 2,5 kilo daha ağır olmanıza neden olduğunu biliyor muydunuz? TopluBilgi olarak bu yazımızda bu fazla su ağırlığından kurtulmanıza yarayan bazı…

Devamı...

7 Günlük 1200 Kalorili Diyet Programı Hakkında Bilgi

İncelmek için ya da zayıflamak için vücut yağınızı yakmalısınız. 1200 Kalorili Diyeti günlük alacağınız kalori miktarını sınırlayıp vücuttaki yağların yakılmasına olanak tanıyan bir diyet sistemidir. Bu makalemizde 1200 Kalori Diyet Planı hakkında bazı bilgileri size sunacağız. Zaman zaman bazı besinlerin…

Devamı...

Zayıflama Mudra’ları Nedir? Zayıflama Mudraları Nasıl Yapılır?

Hepimiz kilo kaybında yoganın geniş yararlarını biliyoruz ve şimdi, bu makalede, zayıflamada ve genel zihinsel ve fiziksel zenginlikteki iyileştirmede son derece faydalı olan zayıflama mudralarının nüanslarını inceleyeceğiz. Bundan önce mudralar hakkında kısa bir bilgi verelim. Mudra Nedir? Sanskrit dilinde Mudra (मुद्रा,…

Devamı...

Kilo Verme Serüveninizi Devam Ettirecek Motivasyon İpuçları

Kilo vermek gerçekten de azim ve çaba işidir. Yani öyle bir hafta bir diyet uygulayayım 20 kilo / 10 kilo vereyim gibi sihirli bir uygulama maalesef yoktur. Bu yüzden kilo verme bir süreçtir ve sürece devam etmek için en önemli…

Devamı...

Zayıflama Sonrası İncelen Saçları Kalınlaştırma Yöntemleri

Daha önceki yazımda aşırı kilolu olup hızla kilo verenler ya da bunun için çeşitli cerrahi operasyonlar geçiren kişilerin saç dökülmesi ile ilgili sorunlar yaşadığını belirtmiştim. Kilo Kaybından Sonra Saç Dökülmesini Önlemek İçin Gerekli Besleyiciler bağlantısına tıklayarak okuyabilirsiniz. TopluBilgi olarak bu…

Devamı...

Kilo Vermede Yardımcı Olacak 6 Küçük Adım

Diyet yapmak kolay bir iş değil. Asıl amacı yalnızca sağlıklı beslenme yemeye başlamanızdır, ancak en zor şey yeni diyet alışkanlıklarını benimsemektir. Bu ekstra kilo verme sürecini sizin için daha kolay hale getirmek için TopluBilgi olarak 6 küçük adımdan bahsedeceğiz. Dışarıda Yemek Yerken…

Devamı...

Çok Çaba Harcamadan 14 Forma Girme Yöntemi

Daha önce zayıflama ile ilgili yazdığım yazılarda değinmiştim. Hepimiz zayıflamak istiyoruz ancak yorulmak ya da çok çaba harcamak istemiyoruz. Eğer durum buysa o zaman bazı alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz. Daha önce Çok Çaba Harcamadan Kilo Vermenin 10 Yolu yazısını yazmıştım. Bu yazıda…

Devamı...