Kalça, Ayak ve Diz Ağrılarından Kurtulmak İçin Yapmanız Gereken 6 Egzersiz

İnsanların azımsanamayacak miktardaki bir kısmı kronik ağrı çekmektedir. Bunun en büyük sebeplerinden biri de diz ağrılarıdır. Bunun haricinde bile zaman zaman küçük yaralanmalar geçirebiliyoruz. Bu…

...Devamı...

Su Aerobiği Hakkında Bilgiler ve Su Aerobiğinin 16 Faydası

Genel sağlığınızı iyileştirmek için egzersiz programınıza su aerobiği eklemenin birçok yararı vardır. Su Aeorobikleri Nedir? Su Egzersizleri ya da su aerobiği genel aerobik hareketlerinin tipik…

...Devamı...

Kalori Yakma Açısından Yüzme ve Koşu Sporları

Özellikle zayıflama, kalori yakma gibi konularda insanların en çok ikilemde kaldığı konulardan biridir. Yüzme mi koşu mu? Her ne kadar atalarımız bu iki sporu da…

...Devamı...

Evde Yağ Yakmak İçin Yapabileceğiniz 11 Hareket

Kilo kaybı söz konusu olduğunda, çoğumuz sadece yoğun kardiyo egzersizleriyle mümkün olduğuna inanıyoruz. Bununla birlikte, esneklik egzersizleri de metabolizmayı, kan dolaşımını ve hatta kas yapısını…

...Devamı...

15 Dakikalık Yürüyüşün Sağladığı 13 Fayda

Yürüyüş insanoğlunun yapabildiği en temel hareketlerden biri olmakla birlikte insanları türlü hastalık ve rahatsızlıklardan da korumaya yardımcı olabilir. Bu yazımızda 15 dakikalık (ya da daha…

...Devamı...

Uyumadan Önce 3 Dakikalık Egzersiz İle Bacak İnceltme Yöntemleri

Eğer kalın olduğunu düşündüğünüz basenleriniz varsa spor salonlarında ağır egzersizler yapmak bunu inceltmeyecektir. Bu kas kütlenizin artmasına ve daha da kalın olmasına neden olur. Belki…

...Devamı...

Zayıflama Mudra’ları Nedir? Zayıflama Mudraları Nasıl Yapılır?

Hepimiz kilo kaybında yoganın geniş yararlarını biliyoruz ve şimdi, bu makalede, zayıflamada ve genel zihinsel ve fiziksel zenginlikteki iyileştirmede son derece faydalı olan zayıflama mudralarının…

...Devamı...

Ayak Sağlığı İçin Zararlı Olabilecek 7 Alışkanlık

İnsan vücudunun kas ve iskelet sistemi muazzam bir şekilde birbirleriyle çalışmaktadır. Bu nedenle örneğin ayağınızda başlayan bir sorun omur hatta boyun kısmıza kadar ilerleyen bir…

...Devamı...