Kategori: Yoga & Spor

Diyabetik İnsanlar Neden Günlük Egzersiz Yapmalı?

Egzersiz sağlıklı bir yaşamın temelidir! Diyabetinizi iyi yönetmeniz de önemlidir. Dünya çapında milyonlarca insan diyabet hastasıdır. Üstelik birçoğu durumundan bile haberdar değildir.Diyabet oldukça tehlikeli olabilir. Örneğin ABD’de 2015 yılında önde …

Tenis ve Badminton Arasındaki Farklar

Badminton ve tenis, dünya çapında popüler olan raket sporlarıdır. Oyunlar bireysel olarak veya ikili takım halinde oynanabilir. Ancak bunlar iki spor arasındaki sadece iki benzerliktir. İki oyun arasında kullanılan ekipmandan, …

Su İçmeden Spor Yapmanın 9 Olumsuz Etkisi

Birçok insan, bir antrenmandan hemen sonra su içmenin kötü olduğunu düşünüyor. Ancak bilim adamları ve profesyonel sporcular tersini düşünüyor: vücudunuzu gerekli nemden mahrum etmemelisiniz. Spor yaptıktan sonra su içmemenin vücudumuz …

Kalori Yakma Açısından Yüzme ve Koşu Sporları

Özellikle zayıflama, kalori yakma gibi konularda insanların en çok ikilemde kaldığı konulardan biridir. Yüzme mi koşu mu? Her ne kadar atalarımız bu iki sporu da hayatta kalmak için yapmışsa da …

Evde Yağ Yakmak İçin Yapabileceğiniz 11 Hareket

Kilo kaybı söz konusu olduğunda, çoğumuz sadece yoğun kardiyo egzersizleriyle mümkün olduğuna inanıyoruz. Bununla birlikte, esneklik egzersizleri de metabolizmayı, kan dolaşımını ve hatta kas yapısını geliştirmede oldukça işe yarar. Germe …

15 Dakikalık Yürüyüşün Sağladığı 13 Fayda

Yürüyüş insanoğlunun yapabildiği en temel hareketlerden biri olmakla birlikte insanları türlü hastalık ve rahatsızlıklardan da korumaya yardımcı olabilir. Bu yazımızda 15 dakikalık (ya da daha fazla) yürüyüşün insanlara sağladığı bazı …