Yoga & Spor

Dhanurasana – Yay Duruşu Yoga Faydaları

Dhanurasana kilo kaybı programında çok etkilidir. Hatha yoga’nın temel bir duruşudur. Bu alıştırmada, son poz Dhanush’ın (yay) şeklini andırıyor. Yani Sanskritçe Dhanurasana olarak…

Devamı...

Bhujangasana – Kobra Pozu Yoga Faydaları

Bhujangasana da yogada bir kobra pozu olarak bilinir. Bhujangasana yani kobra pozu ya da kobra duruşu mide bozukluğu, omurilik sorunu,…

Devamı...

Günlük Yoga Yapmanın 10 Sağlık Faydası

Günde sadece 15 dakika yoga yapmak, beyninizin kimyasını değiştirebilir ve ruh halinizi geliştirebilir. Yabancıların “pick-me-up” dediği Türkçe olarak “kendinize gelmek”…

Devamı...

Spor Yaralanmalarını Azaltmak İçin İpuçları

Sporla ilgili en kötü yaralanmaların kronik, yaşam boyu acı veren rahatsızlıklara yol açabileceğini biliyor muydunuz ? Spor yaralanmaları herkesi etkileyebilir….

Devamı...

Spor Salonunun Dışında Aktif Kalmanın Kolay Yolu

Bununla yüzleşelim, spor salonuna gitmek herkes için değil. Bahsetmek gerekirse, hepimizin pahalı bir üyelik sağlamak için fazladan parası yok. Yine…

Devamı...

Doğurganlığı Arttırmak İçin Yoga Duruşları

Bir bebeğinizle karşılaşmakta zorlandığınız için doğurganlığı artırmak için tıbbi yardım almak isteyen bir çift misiniz? Doğurganlığı artırmak için yoga duydunuz…

Devamı...

Direk Dansının 4 Faydası

Direk dansı dans etmekten daha fazlasıdır. Dünya çapında önemli bir egzersiz ve spor haline gelmiştir. Direk dansı çok sayıda sağlık ve…

Devamı...

Hamilelikte Yapmamamız Gereken 6 Egzersiz

Hamilelik sırasında egzersiz yapmak zor bir iş olabilir. Bu nedenle, büyük bir hayır-hayır olan ve asla yapılmaması gereken 6 egzersiz…

Devamı...

İnsan Vücudundaki Çakra Bölgeleri ve Çakralar Hakkında Rehber

Çakralar M.Ö. 1500 ila 1000 yıllarına dayanır, ancak günümüz toplumunda yoga ve Yeni Çağ felsefesinin ortaya çıkmasıyla daha iyi bilinirler….

Devamı...