Kategori: Yoga & Spor

Ayak Sağlığı İçin Zararlı Olabilecek 7 Alışkanlık

İnsan vücudunun kas ve iskelet sistemi muazzam bir şekilde birbirleriyle çalışmaktadır. Bu nedenle örneğin ayağınızda başlayan bir sorun omur hatta boyun kısmıza kadar ilerleyen bir sorun haline gelebilir. Görünüşte zararsız …

Mükemmel Duruşa Sahip Olmak İçin 16 Etkili İpucu

İnsanların belki de sağlık olarak en az dikkat ettikleri şeylerdir. Çoğunlukla yürüyüşümüze, duruşumuza, oturuşumuza dikkat etmeyiz. Bununla birlikte özellikle günümüz iş hayatında duruş bozukluğumuz etkilenmiş ve genelde bozulmuştur. Düzenli spor …

Güçlendirme Eğitiminden Önce Isınma: Yoga Push-Up Kompleksi

Güçlendirme eğitiminden önce ısınmak eklemlerinizi yağlanmasını ve vücut ısınızı yükseltir. Bu egzersizinizden en iyi şekilde faydalanmak için önemli bir hazırlık. Uzun vadede, sürekli uygulanan iyi bir ısınma, duruşunuzu artırabilir, performansı artırabilir …

Yürüyüş Yapmaya Başlamak İçin 5 Neden

İster kilo vermek, stres azaltmak, ya da başınızı temizlemek ve doğaya gitmek olsun, yürüyüş size daima pozitif olarak geri dönüş sağlayacaktır. Tamamen yerleşik bir hayat sürmediğinizi (yatalak) farz ederseniz, birkaç temel …

Evde Yapabileceğiniz Bacak Güçlendirme Egzersizleri

Daha önceki yazımda bacak kaslarımızı güçlendirmemizin önemlerinden bahsetmiştim. Güçlü Bacaklar Neden Önemlidir? başlıktaki yazımızdan da okuyabilirsiniz. Pek tabiki spor salonlarında eğitmenlerin de yardımıyla bacaklarınızı güçlendirecek özel hareketleri deneyebilirsiniz. Bu yazımda daha çok …

Güçlü Bacaklar Neden Önemlidir?

Güçlü bacaklar sadece bacakların daha fazla güçlendirilmesiyle ilgili değildir. Diğer bölgelerimizin ve zihnimiz için de önemi fazladır. Ayrıca güçlü bacaklara sahip olmak zayıflamak, bel ağrılarını azaltmak ya da kemik kaybını …