Yoga & Spor (Page 2/6)

Çekirdeğinizi Güçlendirecek 6 Yoga Hareketi

Sort üstü yaptığınız aynı yoga hareketlerinin neden iyi bir sonuç vermediğini merak ediyor musunuz? Tek bir harekete odaklanmak çekirdek kaslarınızın…

Devamı...

Etkileyici Karın Kasları Oluşturmak İçin 4 Karın Egzersizi

Kas yapmak isteyenlerin en çok istedikleri şeylerden biri de karın bölgesindeki kaslardır. Güçlü bir çekirdeğe sahip olmak, sadece estetik için…

Devamı...

En İyi Yüzme Stilleri ve Temel Avantajları

Vücudumuz yaşlandıkça, eklemlerimizde ve kaslarımızda diz yaralanmasına, bel ağrısına ve diğer çeşitli ağrılara neden olmayacak etkili bir spor bulmak giderek…

Devamı...

Fitness Hedeflerinize Ulaşmakta Beslenme Ne Kadar Önemli?

Herkesin farklı bir fitness hedefi vardır. Belki esnekliği arttırmak istiyorsun. Belki daha fazla kilo vermek istersiniz. Ya da belki de…

Devamı...

Koşu Sporuna Yeni Başlayanlar İçin Öneriler

Yeni yıl kararlarından biri de sabahları ya da akşamları koşu sporuna başlamaktır. Gerçekten diğer sporlara oranla koşu yapmak oldukça etkili,…

Devamı...

Göbek Yağını Eritmek İçin 5 Yoga Hareketi

Göbek bölgesinde yağ almak aslında çok kolaydır. Ama hepimiz aynı zamanda vücudunuzun en inatçı bölgelerinden biri olduğunu da biliyoruz, bu…

Devamı...

Bacaklar İçin Yapılan Bu Egzersizin Vücudumuza Faydaları

Tam hızda yaşadık ve sürekli hareket halinde kaldık. Bu yüzden bugün birçok insan, fazla çaba ve zaman gerektirmeyen etkili egzersizleri…

Devamı...

Ayak ve Bacak Ağrılarını Hafifleten Egzersizler

Her insan bacaklarında şişme, yorgunluk ve ağrı yaşadı. Bu problem, hem ayakta çok fazla zaman harcayan hem de sedanter bir…

Devamı...

Doğumdan Sonra Zayıflama İçin 6 Egzersiz

Birçok kadın doğumdan sonra hamilelik öncesi kaslarını geri almakta zorlanıyor. Karnınız özel bir bakıma ihtiyaç duyan ve sağlığına zarar gelmemesi…

Devamı...