Genel olarak aynaya baktığımız zaman daha çok göğüs, karın ve bacaklarımıza baktığımız için bazen sırt ve koltuk altları gibi bölgelerde bulunan yağı ihmal edebiliyoruz. Burada özellikle sırt ve koltuk altı …
Badminton ve tenis, dünya çapında popüler olan raket sporlarıdır. Oyunlar bireysel olarak veya ikili takım halinde oynanabilir. Ancak bunlar iki spor arasındaki sadece iki benzerliktir. İki oyun arasında kullanılan ekipmandan, …
Yürüyüş, herhangi bir yaştaki insanlar için iyi bir egzersizdir ve diyabetli insanlar için oldukça faydalıdır. Aslında, diyabetik insanlar için fiziksel aktivite bu kronik hastalığın yönetiminde önemli bir bileşendir. Zinde ve …
Birçok insan, bir antrenmandan hemen sonra su içmenin kötü olduğunu düşünüyor. Ancak bilim adamları ve profesyonel sporcular tersini düşünüyor: vücudunuzu gerekli nemden mahrum etmemelisiniz. Spor yaptıktan sonra su içmemenin vücudumuz …
Kilo kaybı söz konusu olduğunda, çoğumuz sadece yoğun kardiyo egzersizleriyle mümkün olduğuna inanıyoruz. Bununla birlikte, esneklik egzersizleri de metabolizmayı, kan dolaşımını ve hatta kas yapısını geliştirmede oldukça işe yarar. Germe …
