Kategori: Yoga & Spor

Sandalye Yardımıyla Yapabileceğiniz 6 Yağ Yakma Egzersizi

Özellikle günümüzde ofis ortamlarında bulunan çoğu kişi aynı zamanda çeşitli sağlık ve anatomik rahatsızlıklardan dolayı oldukça şikayetçi. Ayrıca bu insanlar çoğu zaman spor yapmaya fazladan zaman ayıramıyor, spor salonlarında vakit …

Tonglen Meditasyonuna Yeni Başlayanlar İçin Kılavuz

Meditasyon sanatı söz konusu olduğunda, insanların aradıklarını fark edebilmeleri için çoğu zaman birbirlerinin yerine kullanılan pek çok farklı uygulama, yaklaşım ve teknik vardır. Bununla birlikte, gerçekten bu meditasyon tarihine ve …

Yoga Hakkında Bilinen 5 Yanlış Düşünce

Yoga uygulaması yüzlerce yıldır var son dönemde popülaritesi de gittikçe artıyor. Yoga şuan popüler kültürün bir parçası haline gelmiş olsa da hala yanlış anlaşılmalar mevcut. Yoga Herkes İçin Aynı Değildir …

Meditasyon İle Beyninizi Genç Tutma

İnsanların en çok merak ettiği ve uğraştıkları şeylerden biri de yaşlanmayı durdurmak, daha uzun yaşamak ve daha genç görünmek. Hatta bunun için normalde yapmayacağı bir çok şeyi bile kabul ederdi. Bununla …

En İyi Spor Saati Ne Zaman

Spor yapmak için seçilen saatler genelde akşamları oluyor. Özellikle kilo vermek isteyen çalışanlar ve yine kas kütlesini arttırmaya çalışan çalışanlar. Gündüzleri çalıştıkları için akşamları spor salonuna gidiyorlar. Peki en iyi …

Düz Bir Karın İçin Egzersiz Programı Hazırlama

Düz bir karın hayal ediyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız sizin için nasıl bir egzersiz programı hazırlanması gerektiği ile ilgili bir takım bilgileri topladım. Bunun için bir ton bilgi bulabilirsiniz ama …

Kadınların Kilo Verirken Yaptıkları 5 Yanlış Egzersiz

Çoğu insan fiziksel aktivitelerin hangisini yaparsa yapsın inceleceğine ve zayıflayacağına inanmaktadır. Bu yanlış bir düşünce. Kilo vermenize yardımcı olmayacak hareketleri yaptığınız da belki efor sarf edeceksiniz ya da terleyeceksiniz ve …

Zayıflamanın En İyi Yolu: Yürümek

Zayıflamak isteyen herkese başlangıç olarak yürüyüş önerilir. Çünkü yürüyüş zayıflamak için gereken rutinlerden biridir. Ayrıca zayıflamak için yürüyüş yapmak özel ekipman gerektirmez, eklemlerinizi zorlamaz ve güçlenmesine yardımcı olur. Her türlü …