Yoga & Spor Kategorisindeki Tüm Yazılar

Yoga Hakkında Bilinen 5 Yanlış Düşünce

Yoga uygulaması yüzlerce yıldır var son dönemde popülaritesi de gittikçe artıyor. Yoga şuan popüler kültürün bir parçası haline gelmiş olsa da hala yanlış anlaşılmalar mevcut. Yoga Herkes İçin Aynı Değildir Yoga derin kişisel bir deneyimdir ve yoga uygulayan insanların çoğu bu antik egzersiz formuyla ...Devamı

Meditasyon İle Beyninizi Genç Tutma

İnsanların en çok merak ettiği ve uğraştıkları şeylerden biri de yaşlanmayı durdurmak, daha uzun yaşamak ve daha genç görünmek. Hatta bunun için normalde yapmayacağı bir çok şeyi bile kabul ederdi. Bununla birlikte, zaman geçtikçe kendinizi genç tutmanın kanıtlanmış gerçek bir yolu yoktur. Yaşlanma sürecini gerçekten ...Devamı

En İyi Spor Saati Ne Zaman

Spor yapmak için seçilen saatler genelde akşamları oluyor. Özellikle kilo vermek isteyen çalışanlar ve yine kas kütlesini arttırmaya çalışan çalışanlar. Gündüzleri çalıştıkları için akşamları spor salonuna gidiyorlar. Peki en iyi verimi alabiliyorlar mı? Yapılan araştırmaları referans alarak günün hangi zamanında spor yapmanız hakkında karar ...Devamı

Düz Bir Karın İçin Egzersiz Programı Hazırlama

Düz bir karın hayal ediyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız sizin için nasıl bir egzersiz programı hazırlanması gerektiği ile ilgili bir takım bilgileri topladım. Bunun için bir ton bilgi bulabilirsiniz ama gerçekten düz karın elde etmenin yolu düzenli bir diyet ve rutine oturmuş egzersizdir. Karmaşık ...Devamı

Kadınların Kilo Verirken Yaptıkları 5 Yanlış Egzersiz

Çoğu insan fiziksel aktivitelerin hangisini yaparsa yapsın inceleceğine ve zayıflayacağına inanmaktadır. Bu yanlış bir düşünce. Kilo vermenize yardımcı olmayacak hareketleri yaptığınız da belki efor sarf edeceksiniz ya da terleyeceksiniz ve kendinizi “zayıflıyorum işte” diye kandıracaksınız ama durum böyle değil. Şimdi kilo vermenize yardımcı olmayacak ...Devamı

Zayıflamanın En İyi Yolu: Yürümek

Zayıflamak isteyen herkese başlangıç olarak yürüyüş önerilir. Çünkü yürüyüş zayıflamak için gereken rutinlerden biridir. Ayrıca zayıflamak için yürüyüş yapmak özel ekipman gerektirmez, eklemlerinizi zorlamaz ve güçlenmesine yardımcı olur. Her türlü egzersizi rutin haline getirmekte zorlanabilirsiniz. Çünkü bazı egzersizleri uygulamak en azından zayıflamaya karar verdikten ...Devamı

30 Günlük Forma Girme Egzersiz Programı

Forma girmek sadece diyet yapmakla olmuyor. Bunun için çeşitli sportif aktivitelerde de bulunmalısınız. Bu yağ yakımınızı hızlandırırken vücudunuzun toparlanmasına da yardımcı olacaktır. Programda normal diyetinize devam ederken gün içinde yapacağınız mekik, bacak kaldırma ve planks sayesinde fora girme işleminiz hız kazanacaktır. Program yeni başlayanlara ...Devamı

İş Yerinde Stresinizi Azaltacak 7 Yoga Hareketi

  İster tecrübeli bir yoga eğitmeni olun isterseniz de yogaya yeni başlamış olun bu hareketleri rahatlıkla yapabilirsiniz. İş yerinizdeki stresli günlerde bir kaç dakikanızı bu hareketlere harcayarak stresinizi azaltabilirsiniz. Ofis arkadaşlarınız sizi garipseyebilir bu hareketleri yaparken ve size ne yaptığınızı sorarlarsa onlara da aynı ...Devamı