Selülitten Kurtulmak İçin Bilmeniz Gereken Genel Bilgiler

Yüzünüzde çukurlar (gamze) olması sizi daha iyi ve güzel göstermenize neden olabilir, ancak uyluklarınızdaki aynı çukurlar size aynı memnuniyeti vermeyebilir. Bunlar, derinin içindeki yağ dokusunun, bağ dokularına karşı iterken oluşan çukurlardır ve selülit olarak adlandırılır.

Birçok araştırmaya göre, kadınların % 90’ından fazlasının yaşam tarzı, hormonal değişiklikler ve diyet gibi en yaygın nedenlerle selülit ile karşı karşıya kaldığı tahmin edilmektedir. Yağ, tuz ve karbonhidrat açısından zengin diyetler de selülit ile ilişkilidir ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeyenler daha yüksek risk altındadır.

Yukarıdaki nedenlerden başka, selülit gelişmesine yol açan diğer bazı faktörlere bir göz atın:

  • Genetik
  • Zayıf dolaşım
  • Kollajen kaybı
  • Estrojen
  • Yaş
  • İnceltme epidermis
  • Kilo alımının neden olduğu artan yağlı doku

Genel olarak sağlığınız söz konusu olduğunda selülit oluşması oldukça sinir bozucu bir durumdur. Bununla birlikte, selülitten bir anda tamamen kurtulamazsınız, ancak selülitlerden kolayca kurtulmak için bazı ipuçları ve çözümler.

TopluBilgi olarak bu yazımızda selülitten kurtulmanız için en genel ve doğal yollardan bazılarından bahsedeceğiz.

Daha Fazla Su İçin

Daha fazla su içmek, vücudunuzdaki selüliti azaltmanın etkili ve kolay bir yoludur. Sizi sadece nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzdaki toksinlerin giderilmesinde yardımcı olur ve dolaşım ve lenfatik akışı teşvik eder.

Kilo Vermeye Çalışın

Fazla vücut ağırlığını kaybetmek, vücudunuzdaki selülit görünümünü otomatik olarak azaltacaktır. Düzenli egzersizle birlikte sağlıklı beslenmenin ardından, kesinlikle kilo vermede size yardımcı olur ve sağlıklı kilonuzu korumada size destek olur. Bölece var olan selülitlerden kurtulur aynı zamanda yeni selülitlerin oluşmasını önler.

Sağlıklı Beslenme Önemlidir

Diyet, sağlıklı vücudu sürdürmede önemli rol oynar. Sağlıklı bir bilinçli diyet selülit üzerinde kontrolü elinizde tutmanıza olanak verir. Tuzları yüksek olan gıdaları kesin, çünkü sodyum yağ hücrelerini şişebilir. Lif alımını arttırmak, tam tahıl, meyve ve sebze gibi gıdaları içeren daha sağlıklı bir diyet programını takip edin. Toksinleri bağırsak yolundan çıkarmaya yardımcı olabilir.

Masaj Yaptırın

Masaj, selüliti azaltmanın ve cilt dokularınızı iyileştirmeye yardımcı olan en iyi yoldur. Bununla birlikte, masaj yüzlerce yıldan fazla zihin – beden faydaları ile bilinir, mükemmel masaj kremi veya vücudunuza masaj için mükemmel bir yağ seçmek selülitten kurtulmak için önemli bileşenlerdir.

Unutmayın, bunu tek bir masajla başaramazsınız, istenilen sonuçları elde etmek için süreci tutarlı bir şekilde tekrarlamanız gerekir.

Düzenli Egzersiz Yapın

Jogging, yürüyüş, koşu ve yoga gibi düzenli egzersizler genellikle selülite neden olan yağların azaltılmasına yardımcı olur. Uzmanlara göre, sağlıklı bir vücut sağlamak için günlük 40 dakikalık düzenli egzersizi takip etmek gerekir.

Kuru Fırçalama

Selülitten kurtulmanın en yaygın ve kolay yollarından biri kuru fırçalamadır. Bu süreç ayrıca kan dolaşımını ve lenfatik drenajı iyileştirmenize yardımcı olur. Vücudunuzdaki toksin birikimini ortadan kaldırır ve dolgun ve parlak görünmesini sağlar.

Yapmanız gereken tek şey kuru bir fırça alıp, etkilenen bölgeyi ve vücudun diğer kısımlarını da nazikçe fırçalamak. 5 ila 10 dakika fırçalayın ve fırçanın kuru olduğundan emin olun. Ardından ölü deri hücrelerini ve cildin kirlerini temizlemek için bir duş alın.

Sigara İçmeyi Bırakın

Journal of Cosmetic Dermatology’de yayınlanan bir rapora göre, sigara içmek kolajen oluşumunu zayıflatabilir ve selüliti daha belirgin hale getirebilir. Eğer selülitleriniz varsa ve sigara kullanmaya devam ediyorsanız, bu selülitlerden kurtulmak için önce sigarayı bırakmalısınız.

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Related Posts