Terapistlere Göre Sosyal Medya Kullanmanın 5 Gizli Tehlikesi

Sosyal medyanın hayatımızda artıları olduğu kadar eksileri de mevcuttur. Elbette Sosyal Medya’dan faydalanacağız ama gizli tehlikelerinden de haberdar olup ona göre önlem almamı gerekiyor.

Bir yandan sosyal medya insanları bir araya getiriyor: aile, arkadaşlar ve başka türlü iletişim kuramayanlar için fırsat yaratıyor. Güçlü hareketler yaratırız, adaletsizlikle savaşırız ve daha az şanslı olanlara yardım edebiliriz. Öte yandan, sosyal medya, günlük hayatımızda giderek, bireylerin ve toplumun, bir bütün olarak nasıl yaşadığına zarar verebileceği noktaya hızla artan bir rol oynamaya devam ediyor. İşte Sosyal Medya’nın 5 Gizli Tehlikesi ve bunlara karşı önlem alma.

Sosyal Medya Uykuyu Olumsuz Etkiliyor

Birçoğumuz, yatmadan önce akıllı telefonlar ve tabletlerimizi kullanmaktan suçluyuz. Psikologlar ve diğer uzmanlar, teknolojinin aşırı kullanımının uykumuz üzerinde olumsuz etkilere neden olduğunu koyuyor.

Potansiyel olarak bağımlı olmak veya bu cihazları çok fazla kullanmak, geç kalmamıza ve kaliteli uyku almanızı engelleyecektir.Stephanie Lau (Gelişimsel Psikolog)
Elektroniklerinizi yatağa götürmekle oluşan ana sorun, yaydıkları mavi ışıktır, elektroniğin mavi ışıkları beynimize sinyal gönderir ve bize gündüz olduğunu söyler, bu da bizi uyanık tutmaya yarayan stres hormonunu aktifleştirir.Jamie Bloch (Klinik Psikologu)

Ne Yapmalıyız: Elektronik cihazları yatmadan önce en az bir saat kullanmayı bırakın; Teknik kullanım önlenemezse mavi ışık filtresi kullanın.

Sosyal Medya Çevreyle İletişimi Olumsuz Etkiliyor

İnsanların sosyal medyayı kullandıkları hızlanma hızı, temelde insan etkileşimini etkiliyor. Her zaman bir ekrana baktığımızda, birlikte olduğumuz insanlara daha az dikkat ederiz. Duygusal zeka (EI) konusunda çeşitli kitapların yazarı olan Daniel Goleman, gadget’lar ve dijital cihazlar ile harcanan saatlerin, sosyal zekayı etkili bir şekilde düşürdüğünü söylüyor.

Bir sonraki bildirim ve uyarı için her zaman beklemede kalıyoruz, bu bizimle olan insanlarla zaman geçirmemizi engelliyor ve onların zamanını harcıyoruz.Stephanie Lau (Gelişimsel Psikolog)

Ne Yapmalıyız: Başkalarının yanındayken, cep telefonunuzun internetini kapatın, cebinize ya da çantanıza koyun. Ayrıca aşırı sosyal medya kullanımının zarar verici etkileri konusunda kendinizi eğitin.

Sosyal Medya Dikkatimizi Dağıtıyor ve Odaklanmamızı Engelliyor

Teknoloji kaynaklı rahatsızlıklar, hem ebeveynler hem de öğretmenler arasında yaygın bir şikayettir. Öğretmenler halihazırda çocukların çoğunun sınırlı ilgi alanlarıyla yarışıyorlar. Sosyal medya kullanımı öğretmenlerin işlerini daha da zorlaştırırken aynı sorun okul dışında da devam ediyor.

Soayal Medya’nın bu tehlikesi, işyerlerinin her yıl milyarlarca dolarlık üretkenlik kaybına neden oluyor.

Ne Yapmalıyız: Çocuklarınız varsa sosyal medya kullanımına sınır getirin. İş yerinde, telefonunuzu masa çekmecesine koyun veya araçta bırakın.

Sosyal Medya ve Mükemmel Vücut Örüntüsü

Özellikle sosyal medya kanallarında çok fazla zaman harcayan genç kızlar için en büyük tehlike oluşturmaktadır. Ergenlik döneminde vücutta meydana gelen ve bazen hoşlanılmayan görünümlerini sürekli gizleme çabasında olanlar, sosyal medya da sürekli mükemmel bir yüz, mükemmel bir vücut, mükemmel makyaj gibi konulara bakıyor. Bu iki açıdan tehlike arz etmektedir.

  • İlki, bu tarz içerikler oluşturmak için insanlar çok fazla zaman harcıyor.
  • İkincisi ise özellikle de genç kızlar gördükleri bu görüntüleri çok fazla izliyor ve ulaşamaınca depresyon sorunları başlıyor.

Nasıl Önlenir: Çocuğunuzun eriştiği içeriği izleyin. Onları gördüklerinin yanlış nitelikleri konusunda eğitin.

Sosyal Medya İnsanları Boğmaya Başlıyor

Sosyal medyanın artılarından biri olan daha geniş iletişim ağı artık gittikçe insanların overwhelm durumuna sokuyor. Yani sosyal medya içinde boğuluyoruz. Özellikle iş yerlerinde iş stresi varken sosyal medya da oyalanmak, bildirimlere, mesajlara ya da diğer içeriklere yetişmek stres seviyenizin yükselmesine neden olmaktadır. Kısacası, kişisel ve profesyonel yaşamlarımızda teknolojinin her zaman mevcut doğası, yoğun kaygı, depresyon ve stres yaratma yeteneğine sahiptir.

Nasıl Önlenir: Mümkün olduğunda iş yerinde sosyal medya kullanımınızı sınırlayın. Sadece işinizi yapmak için gereken bireyleri ve grupları izleyin ve iyi bilmediğiniz kişileri takip etme yükümlülüğü hissetmeyin.

 

 

 

Kaynak: Power of Positivity