Vücudumuzun Hızlı Yaşlandığının 6 Belirtisi

Bilim adamları, yaşlanma oranın çoğunlukla genetik üzerinde değil dışsal faktörlere bağlı olduğuna inanırlar. Etkilerin sadece % 20’si kalıtım yoluyla belirlenir. Son araştırmalara göre, bazı insanlar diğerlerinden 3 kat daha hızlı yaşlanırken, bir biyolojik yıl 16.5 takvim ayına eşittir. Bir kişinin biyolojik yaşının nasıl göründüğüne büyük etkisi vardır, bu nedenle aynı yaştaki insanlar gerçekte olduklarından daha genç veya daha yaşlı görünebilirler.

Aşırı Cilt Kuruması ve Dökülmeler

Ciltteki yaşlanma belirtileri genellikle 25 yaşından sonra ortaya çıkar, ancak olumsuz faktörler nedeniyle, daha erken ortaya çıkabilirler. Zamanla, bu tür işaretler daha belirgin hale gelir. Aynı yaştaki insanlarla karşılaştırıldığında yaşa bağlı ciltte yüksek bir hız değişikliği erken yaşlanmanın belirtisi olabilir.

Cildinizde görünür bir şekilde dökülme, pigmentasyon lekeleri ve kırışıklıkların yanı sıra sürekli olarak kuruyorsa, bu problemin endokrin sistemi ile ilişkili olması muhtemeldir.

Hormonal problemlere ek olarak, cildin durumu sağlıksız bir yaşam tarzından olumsuz etkilenebilir. Dengesiz bir diyet, güneş kremi ihmali, yüksek stres seviyeleri – tüm bu faktörler cilt yenileme sürecini yavaşlatır.

Nasıl önlenir: Diyetinizin mümkün olduğunca yeterli sebze, yeşil yapraklı sebzeler, çilek ve fındık, bitkisel yağlar ve tohumlar gibi doymamış yağlar bakımından zengin gıdalar ile dengelendiğinden emin olun.

Göz Üstü Torbaların Sarkması

Göz kapaklarının etrafındaki ince deri, yorgunluk, uyku eksikliği, stres ve UV ışınları gibi çeşitli dış ve iç faktörlerin olumsuz etkilerine karşı oldukça hassastırlar. Bu yüzden yaşlanmanın ilk belirtileri bu bölgede sıklıkla görülür.

Göz üstü torbaları sizin daha yaşlı görünmenize neden olur. Gözlerin çevresindeki kasların sürekli çalışması, hızlı bir cilt elastikiyeti kaybına yol açar. Sarkma ve esneme sırasında, yeni küçük boş alanlar yağ ile doldurulur.

Bu sorun yaşlı insanlar için kaçınılmazdır, ancak eğer değişiklikler 40 yaşından önce ortaya çıkarsa, bu iç organların işleyişindeki problemleri ve vücudun hızla yaşlandığını gösterir.

Nasıl önlenir: Yeterli uyumaya çalışın, tuzlu yiyeceklerden kaçının, çok sağlıklı olsa dahi aşırı su / sıvı tüketmekten kaçının ve her gün göz çevresindeki cildinize dikkat etmeyi unutmayın.

Adet Döngüsü Bozuklukları

Düzensiz adet döngüsü, erken menopoz belirtisi olabilir. Bir kadın 46-54 yaşında menopoza girdiğinde normal kabul edilir. Bu 40 yaşından önce gerçekleşirse, bu iç organların erken yaşlanmasının bir belirtisi olabilir.

Erken menopoz semptomları arasında uykusuzluk, ateş, titreme, nöbetler ve sürekli duygudurum değişiklikleri bulunur.

Nasıl önlenir: Jinekologunuzu düzenli olarak ziyaret edin, iç organların iltihaplanmasını derhal tespit edin ve tedavi edin ve vitaminlerin alımını ihmal etmeyin. Çoğu zaman, erken menopoz başlangıcı, kadın iç organlarda patolojiler veya cerrahi müdahale ile ilişkilidir. İlk uyarı işaretlerini gördüğünüzde, doktora danışmak daha iyidir.

Ayrıca İlginizi Çekebilir: Menopoz ve Gebelik Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Fiziksel Olarak Zayıflama

Merdivenleri tırmanmak, yürüyüş yapmak ya da başka günlük aktiviteler yaparken büyük zorluklarla karşılaşmanız düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmenizden kaynaklanabileceği gibi, aynı zamanda biyolojik olarak yaşlandığınızın bir belirtisi de olabilir.

40 yaşından sonra kas hacmi azalmaya başlar. Bunlar düzenli olarak egzersiz yaparak yavaşlatılabilen ve fiziksel aktiviteyi ihmal ederek hızlandırılabilen doğal süreçlerdir.

Nasıl önlenirsiniz: Beğendiğiniz etkinlikleri seçin, böylece kendinizi her zaman zorlamak zorunda kalmazsınız. Yoga olabilir, dans edebilir, bisiklete binebilir veya yapmak istediğiniz başka bir şey olabilir. Gündelik hayatta her zaman aktif olmaya çalışın: asansör kullanmak yerine merdiven çıkın veya bir otobüse binmek yerine yürümeyi seçin.

Aşırı Saç Dökülmesi

Sağlıklı bir yetişkin için günde 50-125 kıl kaybı normal kabul edilir. Ancak, tarağınızda ya da yastığınızda daha fazla kıl olduğunun farkına varmaya başlarsanız ve başınızın ortasındaki açıklık genişlerse, doktora başvurmalısınız.

Çoğu durumda, erken dönem kellik belirtileri hormonal sorunlar nedeniyle ortaya çıkar. Hızlı yaşlanma ile, vücudun diğer bölgelerinde de gözle görülür bir kıl dökülmesi görülebilir.

Nasıl önlenir: Doğru hijyen ürünlerini seçin, omega-3 yağ asitleri açısından zengin ürünlerle diyetinizi zenginleştirmeye çalışın ve saçlarınızı güneşten koruyun.

Artan Uyku Bozukluğu

Uyku bozukluğu yalnız yaşlanma ile ilgili değildir, ancak bunlar yaşlanma ile bağlantılı faktörlerin etkisinin sonucudur.

60 yaşından büyük insanlar, uyku döngüsüne geldiklerinde bazı yaygın fizyolojik değişiklikler yaşayabilirler. Geceleri uyumakta zorluk çekebilirler ve daha erken uyanmaya başlayabilirler. Bu, kortizol düzeyindeki yaşla ilişkili bir artışa bağlı olarak gerçekleşir ve bu durum uyku sırasında anksiyete duygularına neden olabilir. Vücutta hızlandırılmış yaşlanma belirtileri uyku problemlerini içerebilir.

Nasıl önlenir: Yoga veya yüzme, strese girmeye yardımcı olabilir ve uykuya gitmeden önce bir kitap okumak, telefonunuzu kaydırmaktan veya televizyon seyretmekten daha yararlıdır.

Ayrıca İlginizi Çekebilir: Omega-3 Yağ Asitlerinin İnsan Sağlığına Olan 11 Faydası

Kaynaklar

http://www.pnas.org/content/112/30/E4104

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474983/

http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf

http://www.nia.nih.gov/health/what-menopause

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474983/

 

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Kuru Göz Sendromu İçin Geleneksel ve Doğal Tedavi Yolları Daha önceki yazımızda Kuru Göz Sendromu hakkında bazı bilgileri paylaştık. Bu yazımızda Kuru Göz Sendromu için koncansiyonel yani geleneksel ve çağdaş...
Torula Mayası Nedir? Torula Mayası Kullanımı ve Besin Değerleri Gıdaların hazırlanmasında mayanın kullanımı yüzyıllar öncesine dayanmaktadır. Mısır Uygarlığı MÖ 4000'lerde maya kullanmaktaydı. Günümüzde fermantasyo...
Siyah Frenk Üzümünün Yararları ve Besin Değeri Siyah Frenk Üzümü ya da Siyah Kuş Üzümüne besin açısından oldukça zengin ve çok yönlü tüketilebilen bir besindir. Tüm Dünya'da yeterince tanıtılmamı...
Saç Güzelliği İçin Çay Ağacı Yağının 5 Faydası ve Kullanımı Dünyadaki insanlar sürekli olarak saçı sağlığını iyileştirmek için farklı yollar ararlar. Artan saç büyümesi ve kalitesinin peşinde, genellikle ya...
Kadın Sağlığı Hakkında Yanlış Bilinen 10 Efsane Amerikan Üreme Tıbbı Derneği , farklı yaşlardaki kadınların% 40'ının kendi bedenleri hakkında çok az şey bildiğini ortaya koymuştur. Bu önemli bilgini...