Vücudun pH Dengesi Nedir? Asidoz ve pH Dengesini Bozan Durumlar

Çoğumuz, kanımızın asit / alkali dengesini asla düşünmez, ancak uygun bir pH, genel sağlık için çok önemli bir özelliktir. Birçok doktor, asitliği azaltmanın ve alkali bir alkali diyeti ile alkalinliği artırmanın önemini vurgulamaktadır, çünkü dengeli bir pH, bizi dışarıdan korur. Hastalık ve düzensizlik, pH’ı dengede olan bir vücutta kök salmazlar.

pH Dengesi Nedir?

“PH” dediğimiz şey “hidrojen potansiyeli” veya bir çözeltinin hidrojen iyonu konsantrasyonunun ölçüsüdür. pH ayrıca vücudumuzun sıvı ve dokularının asitliği veya alkalinitesinin bir ölçüsüdür. PH skalasında 0 ile 14 arasında bir aralıkta ölçülür. Daha asidik bir çözelti, daha düşük pH değeridir. Daha fazla alkalin, pH numarası daha yüksektir. İnsan kanı dahil olmak üzere farklı çözeltilerin asitliği veya alkalinitesi, aynı zamanda vücudun dışında bulunanlar (okyanus gibi) pH ölçeğinde belirtilmiştir.

Vücudun pH seviyesi ideal olarak ne olmalı ? 7 pH’lık bir nötr olarak kabul edilir ve “nötr”, alkalin kadar asidik olduğu anlamına gelir. Vücuttaki dokulardaki pH’ın yanı sıra kan (serum) pH’sı 7.365 civarında kalmalı, mide de gıdaları düzgün bir şekilde parçalamak için yaklaşık 2 pH değerinde olmalıdır. Tükürük ve idrar tipik olarak asidik tarafta, sağlıklı bir bireyde 6.4-6.8 arasındadır.

Alkali Diyetinin Genel Faydaları

Daha önce Alkalin Diyetinin Faydaları ve Dezavantajları adlı yazımızda bazı faydalarından bahsetmiştik. Burada da maddeler halinde uygun pH seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olan alkali diyetler (bazen alkalin kül diyetleri olarak da adlandırılır) sağlık faydaları hakkında bazı bilgilere değinelim:

  • Kalp hastalıklarından korunma
  • İdrarda biriken kalsiyumun önlenmesi
  • Böbrek taşı, böbrek hastalığı ve hasarın önlenmesi
  • Azaltılmış inflamasyon
  • İndirilmiş diyabet riski
  • Daha güçlü kemiklerin korunması / daha iyi kemik mineral yoğunluğu
  • Kas israfında veya spazmlarda azalma
  • D vitamini eksikliğine ve ilgili sonuçlara karşı daha iyi koruma
  • Sırtın alt kısmında meydana gelen ağrılarda azalma

pH Dengesizliği Neden Oluşur?

Asidoz, kanda aşırı miktarda asit veya alkalinin bulunma durumuna bağlı olan anormal bir olaydır. Kanda aşırı asit üretimi veya kandan bikarbonatın aşırı bir kaybı (metabolik asidoz) veya kanda zayıf bir akciğer fonksiyonu veya depresif solunumdan kaynaklanan bir karbondioksit birikmesi (solunumsal asidoz) gibi rahatsızlıklara neden olur.

Gerçekte, vücudunuz neredeyse her zaman pH seviyenizi dengede tutarak mükemmel bir iş çıkarır. Asitdeki bir artış, vücudun asit-baz kontrol sistemlerini ezerek kanın asitliğe doğru eğilmesine neden olur. Normalde, böbrekler kalsiyum, magnezyum, potasyum ve sodyum da dahil olmak üzere pH ve elektrolit seviyelerinin uygun dengesini korurlar. Ancak asidik maddelere maruz kaldığımızda, bu elektrolitler asitle mücadele için kullanılır.

Böbrekler, idrar yoluyla vücuttan daha fazla mineral çıkarmaya başlar. Diyet veya tıbbi rahatsızlıklardan kaynaklanan yüksek derecede asitlikler vücudumuzun kemiklerimiz, hücrelerimiz, organlarımız ve dokularımızdaki mineralleri soymaya zorlar. Hücreler, atıkları uygun şekilde atmak veya vücudu tamamen oksijeye indirmek için yeterli mineral içermez. Daha sonra vitamin emilimi mineral kaybıyla tehlikeye girer. Toksinler ve patojenler vücutta birikmeye başlayabilir ve bu bağışıklık sistemini baskılayabilir.

Asidoz Çeşitleri Nedir?

Doktorların “metabolik asidoz” olarak adlandırdıkları beş temel tip vardır; bu, vücudun zayıf bir pH dengesine sahip olduğu veya uygun pH değerini korumak için çok fazla çalıştığı anlamına gelir.

  1. Diyabetik ketoasidoz: Bazen yanlış ketoz durumu ile karıştırılmamalıdır, diyabetik ketoasidoz, bir diyabetik durumlarını iyi idare etmediğinde ve karaciğer tehlikeli derecede yüksek miktarda keton cisimleri ürettiğinde olur. Bu tipik olarak kan şekerinin 240 mg / dL’nin üzerine çıkmasıyla olur.
  2. Hiperkloremik asidoz:  Kusma ve ishal, hiperkloremik asidoz adı verilen geçici bir asidoz durumuna neden olabilir, bu da vücudunuzun kanınızı nötralize etmek için kullandığı sodyum bikarbonat tabanını kaybettiği anlamına gelir.
  3. Laktik asidoz: Çok fazla laktik asit asidozla sonuçlanabilir. Healthline’a göre, “Nedenleri arasında kronik alkol kullanımı, kalp yetmezliği, kanser, nöbetler, karaciğer yetmezliği, uzun süreli oksijen eksikliği ve düşük kan şekeri bulunabilir. Uzun süreli egzersiz bile laktik asit oluşumuna yol açabilir. ”
  4. Renal tübüler asidoz: Böbrekleriniz artık idrarınıza asit bırakmazlarsa, kan asidik hale gelebilir.
  5. Diyet asidozu: Son yıllarda sadece asidozun yasal bir formu olarak kabul edilen diyetsel asidoz (veya “diyetle indüklenen asidoz”), vücutta aşırı stres oluşturan yüksek asitli diyet yeme durumudur ve bu da hastalık riskini artırır ve kötüleşir.

Vücudun pH Dengesini Bozan Durumlar

Her şeyden önce, genel yaşam tarzınızın ve alışkanlıklarınızın besin seviyenizi, bağırsaklarınızı ve bağışıklık sisteminizi nasıl etkilediğine bakarak, pH dengesinin bozulma riskinizi azaltabilirsiniz.

Aşağıda vücudunuzdaki asitliğe (asidoz) neden olan başlıca faktörler şunlardır:

  • Alkol ve uyuşturucu kullanımı ( asetazolamid , opioidler, sedatifler ve aspirin dahil)
  • Antibiyotiklerin aşırı tüketimi
  • Böbrek hastalığı veya böbrek bozukluğu
  • Kötü sindirim ve bağırsak sağlığı
  • Sodyumda yüksek miktarda işlenmiş ve rafine edilmiş gıdalar , ilave edilmiş şeker, rafine edilmiş tahıllar, koruyucular vb. yeme
  • Potasyum, kalsiyum ve diğer minerallerin düşük alımı
  • Yapay tatlandırıcılar, gıda boyası ve koruyucuların yüksek tüketimi
  • Organik olmayan gıdalarda kalabilen pestisitler ve herbisitler
  • Kronik stres
  • Uyku apnesi gibi uyku bozuklukları
  • Endüstriyel çiftçilik ve kalitesiz toprağa bağlı olarak gıdalarda azalan besin düzeyleri
  • Diyette düşük lif seviyeleri
  • Egzersiz / hareketsiz yaşam tarzı eksikliği
  • Diyette aşırı hayvan etleri (otla beslenmemiş kaynaklardan)
  • İşlenmiş gıdalardan, sağlık ve güzellik ürünlerinden ve plastiklerden aşırı hormonlar
  • Ev temizleyicilerinden, yapı malzemelerinden, bilgisayarlardan, cep telefonlarından ve mikrodalgalardan
  • Kimyasallara ve radyasyona maruz kalma
  • Aşırı egzersiz yapma
  • Kirlilik
  • Kötü çiğneme ve yeme alışkanlıkları
  • Amfizem, kronik bronşit, ciddi pnömoni, pulmoner ödem ve astımı içeren akciğer hastalıkları veya hasarı

 

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Kilo Verme Sürecinde En Sık Yapılan 11 Hata Çoğu insan, kilo vermek için, daha az kalori tüketmenin ve düzenli olarak egzersiz yapmanın gerektiğini bilir. Bununla birlikte, başarılı kilo vermek ...
Bilimsel Olarak Mutluluk Verdiği Kanıtlanmış Besinler Mutlu eden besinler: Ispanak Genelde dondurma, patates cipsi yeriz mutsuz olduğumuz ya da depresyonda olduğumuz zaman. Aslında bu yanlış bir beslenm...
Kalp Sağlığı İçin En İyi ve En Kötü Gıdalar Kalbiniz sağlığınızda çok önemli bir rol oynamaktadır. Dokularınıza önemli besin maddeleri ve oksijen tedarik etmek için vücuda kanın pompalanmasından...
Meloksikam (Meloxicam) İlacının Yan Etkileri Nelerdir? Meloksikam veya Mobik, esasen ağrı, sertlik ve artrite bağlı şişkinliğin azaltılması için kullanılan steroidal olmayan bir anti inflamatuvar ilaçtır. ...
Hemofili Tanısı, Hemofili Tedavisi ve Belirtileri Yönetme Hemofili, kanın pıhtılaşmaması sonucu ciddi sorunları beraberinde getirebilecek olan bir kan hastalığıdır. Daha önce Hemofili Nedir? Hemofili Türleri...