Yaşınıza Göre Tansiyonunuz Kaç Olmalı

Kan basıncının çeşitli düzeyleri ve değerleri hakkında net bir görüş elde etmek için bu yazıda verilen kan basıncı şemasına bakın. Normal, yüksek ve düşük kan basıncınızı gösteren standart kan basıncı çizelgesi var. Daha fazla ayrıntı için okumaya devam edin.

Normalde insandaki dolaşım sistemi oldukça mükemmel bir yapıdadır. Kalp belirli bir basınçla kanı ritmik bir biçimde pompalar ve bu tansiyon olarak bilinir. Başka bir deyişle, kalp vücudun diğer bölgelerine kan pompaladığında atardamarlarda yaşanan basınç kan basıncı olarak bilinir. Sistolik ve diyastolik basınç isimleri verilir. Kalp kasılması sırasında ölçülen basınç, sistolik basınç olarak bilinir ve rahatladığında basınç diyastolik basınç olarak bilinir. Kan basıncı şeması hem sistolik hem de diyastolik okumalardan oluşur.

Kan basıncı, çeşitli dönemlerde ve çeşitli insanlarda kaydedilen sistolik ve diyastolik basınca bağlıdır. 120/80 mmHg normal tansiyon olarak kabul edilir. Bu değerlerin üzerindeki basınç yüksek tansiyon olarak bilinir ve normal değerlerin altında  olunca da düşük tansiyon olarak bilinir.

Kan Basınç Seviyeleri Tablosu

Burada, sistolik ve diyastolik ölçümleri görebileceğiniz, yetişkinler için olan kan basıncı seviyesi çizelgesi verilmektedir.

Basınç Seviyesi Sistolik (mmHg) Diyastolik (mmHg)
Düşük Kan Basıncı (Hipotansiyon) 50 – 90 35 – 60
Düşük Normal Kan Basıncı 90 – 100 60 – 70
Normal Kan Basıncı 100 – 130 70 – 85
Yüksek Normal Kan Basıncı 130 – 140 85 – 90
Yüksek tansiyon 140 – 160 90 – 110
Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) 160 – 230 110 – 135

Yaşınıza Göre Ortalama Kan Basıncı

Aşağıda, yaşınıza göre kan basıncınızın ne olması gerektiğini öğrenmenize yardımcı olacak farklı yaş gruplarına göre ortalama bir kan basıncı seviyesi çizelgesi bulunmaktadır.

Yaşınız Ortalama Sistolik (mmHg) Ortalama diyastolik  (mmHg)
15 – 19 117 77
20 – 24 120 79
25 – 29 121 80
30 – 34 122 81
35 – 39 123 82
40 – 44 125 83
45 – 49 127 84
50 – 54 129 85
55 – 59 131 86
60 – 64 134 87
65 ve üstü 140’tan az 90’dan az

Çocuklar İçin Kan Basıncı Tablosu

Çocuklar için kan basıncı seviyeleri Tablosu yaşlarına, cinsiyetlerine, boylarına ve sağlığına bağlıdır. Aynı zamanda çocuğun büyüdüğü çevreye de bağlıdır.  Ayrıca küçük çocuklarda kan basıncında ufak bir değişiklik bile çok tehlikeli olabilir.

Yaş Erkek (mmHG) Kız (mmHG)
1 – 3 80/34 ile 120/75 83/38 ile 117/76
4 – 6 88/47 ile 128/84 88/50 ile 122/83
7 – 10 92/53 ile 130/90 93/55  ile 129/88

Kan Basıncını Etkileyen Faktörler

Kan basıncının yani tansiyonunuzun bağlı olduğu ve bunlarla beraber değiştiği bir çok etken vardır. Bazı faktörler kontrol edilebilirken (örneğin tuzlu yemek) bazı faktörler de (kalıtsal olanlar) kontrol edilemez. Aşağıda, normal tansiyon aralığını etkileyen faktörlerden bir iki tanesine değineceğiz.

  • Düzenli egzersizler kan basıncını düşürebilir. Bu nedenle, bazı kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip insanlar, sağlıklı bir vücut için düzenli olarak egzersiz yapmalıdırlar.
  • Alkol kullanımı, kan basıncını büyük ölçüde artırabilir ve maksimum seviyeye çekerken sorumlu olabilir.
  • Zihinsel stres kan basıncınızın yani tansiyonunuzun yükselmesinde oldukça önemli bir etkendir.
  • Alkolde olduğu gibi sigara tüketimi de kan basıncınızı yükseltebilir.
  • Yeme alışkanlıkları, kan basıncında dalgalanmanın ana nedenlerinden biri olabilir. Tansiyonunuzu normal tutmak için sağlıklı bir diyet yapın.

Artık yukarıdaki tabloya bakarak yetişkin ve çocuklara göre tansiyonunuzun hangi aralıkta normal olduğunu hangi aralıkta yüksek veya düşük tansiyona sahip olduğunuzu görebilirsiniz. Aşırı düşük veya yüksek tansiyon ölümcül olabilir. Bu nedenle, normal tansiyon kategorisi altında değilseniz, bir doktora danışın. Tansiyon problemlerinden uzak durmanın basit yollarını izleyin. Diyetinizden tuz ve sodyum içeriğini azaltın ve sağlıklı besleyici yiyeceklere konsantre olun. Alkol tüketiminizi sınırlayın ve sigarayı bırakın. Tansiyonunuzu normal sınırlara düşürmek veya yükseltmek adına ok etkili olduğu için düzenli egzersiz yapın. Sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin ve bunu kalıcı hale getirin.

İlginizi Çekebilecek Benzer Yazılar

Abdominal Aortik Anevrizmasının Belirtileri & Teşhisi Abdominal Aortik Anevrizma Belirtileri Çoğu abdominal aortik anevrizması rahatsızlığında semptomlara  rastlanmaz.  Yani bir diğer deyişle asemptomati...
Jet Lag İle Mücadele İçin 4 İpucu Jet Lag Nedir? Jet Lag, insanların uçakta özellikle uzun süreli uçuşlar sonrasında vücudun biyolojik saatlerinde meydana gelen değişimler sonucu oluş...
Diş Plaklarından Kurtulmak İçin 6 Doğal Çözüm Diş plakları, dişlerimizin üzerinde oluşan bir tabakadır. Bu tabaka, bakteri ve yediğimiz yapışkan gıdalardan oluşuyor; Genellikle yapışkan ve görün...
Sindirim Sistemimiz İçin En Faydalı 7 Çay Çeşidi Sindirim sistemimizin iyileşmesi ya da daha iyi çalışması için Dünya'nın bir çok yerinde doğal ilaçlar yerine çay kullanılmaktadır. Özellikle Türkiye'...
Gıda Alerjisinde Yok Sayılmaması Gereken 5 Semptom Gıda alerjileri hakkında oldukça temkinli davranabiliyoruz. Özellikle ebeveynler çocuklarının alerjilerine dikkat ediyor. Ancak yine de bazı semptomla...