Yeni Anneler İçin Kalsiyum Almanın Önemi

Doğumdan sonra yeni bir annenin vücudu gebelik öncesi durumuna geri dönmeye başlar. Aynı zamanda bebeğinin emzirme ihtiyaçlarını karşılamak zorunda. Böylece, yeni bir anne için besleyici gıdalar ve yeterli dinlenmeye sahip olması tavsiye edilir. Tüm gerekli besin ve vitaminlerden zengin bir diyete sahip olması tavsiye edilir. Tüm gruplardan taze meyveler, yeşil sebzeler ve yiyecekler tercih edilmesi önerilir. Doğum sonrası artan kalsiyum gereksinimini karşılamaya yardımcı olan süt ürünleri de önemlidir. İşte bu yüzden yeni annelerin beslenmesinde kalsiyumun önemi göz ardı edilemez.

TopluBilgi olarak yeni annelerin neden daha fazla kalsiyum alması gerektiğinin nedenlerini aşağıda listeledik.

Yeni doğum yapan annelerin kalsiyum ihtiyacı artar. Hindistan’da yapılan araştırmalar sonucu elde edilen veriler, hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar için kalsiyum alımının sadece 400 mg olduğunu, oysa günde 1200 mg kalsiyum ihtiyacı olduğunu göstermektedir.

Yeni doğan bebekler de kalsiyuma ihtiyaç duyar. Bebek ilk altı ay boyunca anne sütünden günde 200-300 mg kalsiyum almalıdır. Bu kalsiyum bebeğin güçlü kemikler ve dişler geliştirmek yardımcı olmak için önemlidir. Dişler ve kemikler vücuttaki kalsiyumun %99’unu barındırır.

Gebelik döneminde kalsiyum kaybı oldukça fazladır. Kalsiyum kaybı dokuz aylık hamilelik döneminde normalden dört kat daha fazladır. Kemiklerdeki kalsiyum yoğunluğunu düşünüp kaybın en çok buralardan olduğunu düşünürsek ortaya çıkan kalsiyum eksikliğini gidermek önemlidir.

Kalsiyum emzirme döneminde azalır. Bebek emzirme bir zorunluluk olduğundan, günlük olarak bir annenin vücudundan önemli miktarda kalsiyum kaybolur. Emziren bir kadın, emzirme sırasında günde 200-300 mg kaybedebilir.

Kalsiyum osteoporoz önlenmesi için gereklidir. Emziren anne tarafından yeterli kalsiyum alımı, kalsiyum açısından zengin anne sütü ve kalsiyum eksikliği nedeniyle ortaya çıkan tıbbi bir durum olan osteoporozun önlenmesi açısından önemlidir.

Kalsiyum ile emzirme döneminde meydana gelen kemik kaybını önleyebilir. Bir annenin vücudu emzirme ihtiyaçlarını karşılamak için fazla mesai yapmalıdır. Çalışmalar, kadınların bebeğin artan kalsiyum ihtiyacını karşılamak için altı aylık emzirme döneminde kemik kütlesinin % 3 ile % 5’ini kaybettiğini gösterdikçe, annenin beslenmesi bebeğin beslenmesi için önemli olduğu ve annenin daha fazla kalsiyum alması gerektiği anlaşılmaktadır.

 

Yeni Anneler İçin Kalsiyum Almanın Önemi

Okuma Süresi 2 Dakika